Hartige sauzen
Jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
219 kcal
902 kJ · 11% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,1g
- Koolhydraten
- 0,2g
- Vet
- 24,2g
- Vezels
- 0g
In 100 gram jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder zit 219 kcal (902 kJ). Even ter vergelijking: een gemiddelde volwassene verbruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram is ongeveer 11% daarvan. Binnen de categorie hartige sauzen zit het in de middenmoot: 54% van de 82 producten bevat meer energie.
Kort samengevat
- Een eetlepel (ongeveer 15 g) is goed voor 33 kcal en 0 g eiwit.
- Jus 75% vet ongebonden bereid zonder juspoeder levert 658 kcal per 100 g, 200% meer.
- Het watergehalte is 75% water.
- Qua calorieën ligt het dicht bij mangochutney (215 kcal) en ketjap zout (211 kcal).
- 100 g bevat 6 mg vitamine E, 50% van de dagelijkse referentie-inname.
Eiwit, koolhydraten en vet in jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder
In 100 gram zit 0,1 g eiwit, 0,2 g koolhydraten (waarvan 0,2 g suikers) en 24,2 g vet. De meeste energie is afkomstig van vet (ongeveer 99% van het totaal).
- Vet 99%
Hoe voedzaam is jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder per calorie?
- Voedingsdichtheid
- 26
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 48% van alle producten 89% binnen hartige sauzen
- Eiwit per 100 kcal
- 0,1 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 6% van alle producten 5% binnen hartige sauzen
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
Bij een voedingsdichtheid van 26 (NRF9.3) scoort jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder beter dan 48% van alle producten in de tabel en beter dan 89% binnen de groep hartige sauzen. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. Het meest dragen bij: vitamine E. Bij 0,1 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 6% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +9 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +23 |
| Calcium | +0 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +0 |
| Kalium | +0 |
| Verzadigd vet | −5 |
| Vrije suikers | −0 |
| Natrium (zout) | −2 |
| Score | 26 |
Hoeveel calorieën zit er in jouw portie?
100 kcal is ongeveer 46 g jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder.
- Energie
- 219 kcal
- Eiwit
- 0,1 g
- Koolhydraten
- 0,2 g
- Vet
- 24,2 g
- Vezels
- 0 g
Jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen
Wil je de 219 kcal uit 100 gram jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder verbranden, dan wandel je zo'n 51 minuten. Fietsen kost ongeveer 26 minuten, hardlopen 22 minuten.
Voor 100 g (219 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 51 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 26 minuten
- Hardlopen 8 km/u 22 minuten
- Zwemmen recreatief 30 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen en varianten
- Jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder 233 kcal +14 kcal
- Jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder 230 kcal +11 kcal
- Jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder 223 kcal +4 kcal
- Jus 5% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 44 kcal −175 kcal
- Jus 50% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 439 kcal +220 kcal
- Jus 75% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 658 kcal +439 kcal
- Jus zonder vet bereid met juspoeder 28 kcal −191 kcal
- Jus 5% vet ongebonden bereid met juspoeder 69 kcal −150 kcal
Is jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder geschikt als je wilt afvallen?
Dit product heeft een gemiddelde energiedichtheid: 219 kcal per 100 gram. Met een gewone hoeveelheid past het prima in een dag waarop je minder eet. Kijk vooral naar je portie.
Volgens de Europese normen voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel suikervrij en zoutarm. Daarnaast is het een goede bron van vitamine E, vitamine D en vitamine A.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 91 gram jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder.
Alle voedingsstoffen in jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 219 kcal (902 kJ) | 11% |
| Vet | 24,2 g | 35% |
| waarvan verzadigd | 2,4 g | 12% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 11,5 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 9,2 g | |
| waarvan transvet | 0,1 g | |
| Koolhydraten | 0,2 g | 0% |
| waarvan suikers | 0,2 g | 0% |
| waarvan vrije suikers | 0 g | |
| waarvan zetmeel | 0 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0,1 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0,1 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,25 g | 4% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 75,4 g | |
| Cholesterol | 1 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 163 µg | 20% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | 1,9 µg | 38% |
| Vitamine E | 6 mg | 50% |
| Vitamine K | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 100 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 11 mg | 1% |
| Calcium | 6 mg | 1% |
| Fosfor | 6 mg | 1% |
| Magnesium | 1 mg | 0% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0,01 mg | 1% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 0,7 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 1,6 g | |
|---|---|---|
| Omega-6-vetzuren | 5,3 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 163 µg | |
| Alfa-caroteen | 0 µg | |
| Luteïne | 0 µg | |
| Zeaxanthine | 0 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | |
| Lycopeen | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Vitamine K1 | 0 µg |
Jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder naast het gemiddelde van hartige sauzen
| Per 100 g | Jus 25% vet ongebonden berei... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 219 | 256 |
| Eiwit (g) | 0,1 ▼ 95% | 2,1 |
| Koolhydraten (g) | 0,2 ▼ 98% | 12,7 |
| Vet (g) | 24,2 | 21,7 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,72 |
| Suikers (g) | 0,2 ▼ 98% | 9,48 |
Hoeveel calorieën per portie?
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 15 geen eetlepel | 33 | 0 g | 0 g | 3,6 g |
| 25 g | 55 | 0 g | 0,1 g | 6,1 g |
| 50 g | 110 | 0,1 g | 0,1 g | 12,1 g |
| 100 g | 219 | 0,1 g | 0,2 g | 24,2 g |
| 150 g | 329 | 0,2 g | 0,3 g | 36,3 g |
Caloriearmere keuzes dan jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder
Wil je calorieën besparen? Kijk eens naar deze opties uit hartige sauzen:
- Jus 5% vet gebonden bereid zonder juspoeder 53 kcal 166 kcal minder ≈ 3,9 kg per jaar*
- Jus 5% vet gebonden bereid met juspoeder 76 kcal 143 kcal minder ≈ 3,4 kg per jaar*
- Saus op basis groentenat/melk bereid zonder vet 46 kcal 173 kcal minder ≈ 4,1 kg per jaar*
- Saus op basis pakje meer dan 3% vet bereid 76 kcal 143 kcal minder ≈ 3,4 kg per jaar*
Even rekenen: saus op basis groentenat/melk bereid zonder vet in plaats van jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder scheelt 87 kcal per 50 g. Doe je dat een jaar lang elke dag vol, dan komt dat neer op zo'n 4,1 kilo.
* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen over jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder
Hoeveel suiker zit er in jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder?
In 100 gram jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder zit 0,2 g koolhydraten, waarvan 0,2 g suikers.
Mag je jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder eten als je wilt afvallen?
Met 219 kcal per 100 gram heeft dit product een gemiddelde energiedichtheid. Met een gewone hoeveelheid is het goed in te passen in een afvaldag. Let vooral op de hoeveelheid.
Hoeveel eiwitten zitten er in jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder?
Er zit vrijwel geen eiwit in jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder.
Hoeveel jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder kun je eten voor 100 calorieën?
Voor 100 kilocalorieën kun je ongeveer 46 gram jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder eten.
Andere producten uit hartige sauzen
- Jus gemiddeld ongebonden bereid zonder juspoeder 340 kcal
- Jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder 431 kcal
- Jus 50% vet gebonden bereid zonder juspoeder 436 kcal
- Jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder 632 kcal
- Jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder 650 kcal
- Jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder 429 kcal
- Alle 82 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.