Hartige sauzen
Jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
429 kcal
1.768 kJ · 21% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 1,1g
- Koolhydraten
- 7,1g
- Vet
- 43,9g
- Vezels
- 0,2g
Iedere 100 gram jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder geeft 429 kcal (1.768 kJ). Ter vergelijking: een gemiddelde volwassene gebruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram is ongeveer 21% daarvan. Binnen de categorie hartige sauzen levert het naar verhouding veel energie: maar 17% van de 82 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een eetlepel (ongeveer 15 g) is goed voor 64 kcal en 0,2 g eiwit.
- Jus zonder vet bereid met juspoeder levert 28 kcal per 100 g, 93% minder.
- Het watergehalte is 48%.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn satesaus geconcentreerd (437 kcal) en pesto groene (444 kcal).
- In 100 g zit 10,7 mg vitamine E, 89% van de dagelijkse referentie-inname.
Eiwit, koolhydraten en vet in jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder
In 100 gram zit 1,1 g eiwit, 7,1 g koolhydraten met daarin 0,7 g suikers en 43,9 g vet. De meeste energie komt uit vet (ongeveer 92% van het totaal). Verder bevat het 0,2 g vezels.
- Eiwit 1%
- Koolhydraten 7%
- Vet 92%
Voedingsdichtheid van jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder
- Voedingsdichtheid
- 18
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 39% van alle producten 69% binnen hartige sauzen
- Eiwit per 100 kcal
- 0,3 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 10% van alle producten 33% binnen hartige sauzen
- Vezels per 100 kcal
- 0,1 g
- volume per calorie
- Beter dan 28% van alle producten 36% binnen hartige sauzen
Jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder krijgt een voedingsdichtheid van 18. Zo scoort het hoger dan 39% van alle producten en 69% in de categorie hartige sauzen. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. Het meest dragen bij: vitamine E. Bij 0,3 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 10% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +1 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +8 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +21 |
| Calcium | +0 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +0 |
| Kalium | +0 |
| Verzadigd vet | −5 |
| Vrije suikers | −0 |
| Natrium (zout) | −7 |
| Score | 18 |
Calorieën in jouw portie jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder
100 kcal is ongeveer 23 g jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder.
- Energie
- 429 kcal
- Eiwit
- 1,1 g
- Koolhydraten
- 7,1 g
- Vet
- 43,9 g
- Vezels
- 0,2 g
Jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen
Wil je de 429 kcal uit 100 gram jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder verbranden, dan wandel je ongeveer 1 uur en 40 minuten. Fietsen kost zo'n 52 minuten, hardlopen 42 minuten.
Voor 100 g (429 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 1 uur en 40 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 52 minuten
- Hardlopen 8 km/u 42 minuten
- Zwemmen recreatief 58 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Varianten van jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder
- Jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder 431 kcal +2 kcal
- Jus 50% vet gebonden bereid zonder juspoeder 436 kcal +7 kcal
- Jus 50% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 439 kcal +10 kcal
- Jus 5% vet gebonden bereid met juspoeder 76 kcal −353 kcal
- Jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder 233 kcal −196 kcal
- Jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder 625 kcal +196 kcal
- Jus zonder vet bereid met juspoeder 28 kcal −401 kcal
- Jus 5% vet ongebonden bereid met juspoeder 69 kcal −360 kcal
Past jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder bij afvallen?
Dit product heeft een hoge energiedichtheid: 429 kcal per 100 gram. Let daarom op de portie: al bij 23 g zit je op 100 kcal. Geniet ervan in kleine hoeveelheden. Daarnaast zit er veel zout in: 1,92 g per 100 g, terwijl het advies maximaal 6 gram per dag is.
Volgens de Europese normen voor voedingsclaims is dit product per 100 gram suikerarm. Bovendien is het een goede bron van vitamine E, vitamine D en vitamine A.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 47 gram jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder.
Voedingswaarde per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 429 kcal (1.768 kJ) | 21% |
| Vet | 43,9 g | 63% |
| waarvan verzadigd | 4,4 g | 22% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 20,9 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 16,7 g | |
| waarvan transvet | 0,2 g | |
| Koolhydraten | 7,1 g | 3% |
| waarvan suikers | 0,7 g | 1% |
| waarvan vrije suikers | 0 g | |
| waarvan zetmeel | 6,4 g | |
| Voedingsvezel | 0,2 g | |
| Eiwit | 1,1 g | 2% |
| waarvan plantaardig | 1 g | |
| waarvan dierlijk | 0,1 g | |
| Zout | 1,92 g | 32% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 47,6 g | |
| Cholesterol | 1 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 291 µg | 36% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | 3,3 µg | 66% |
| Vitamine E | 10,7 mg | 89% |
| Vitamine K | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0,1 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 768 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 19 mg | 1% |
| Calcium | 7 mg | 1% |
| Fosfor | 11 mg | 2% |
| Magnesium | 1 mg | 0% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0,01 mg | 1% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 0,9 µg | 1% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 2,9 g | |
|---|---|---|
| Omega-6-vetzuren | 9,6 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 291 µg | |
| Alfa-caroteen | 0 µg | |
| Luteïne | 0 µg | |
| Zeaxanthine | 0 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | |
| Lycopeen | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Vitamine K1 | 0 µg |
Zo verhoudt jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder zich tot andere hartige sauzen
| Per 100 g | Jus 50% vet gebonden bereid... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 429 ▲ 67% | 256 |
| Eiwit (g) | 1,1 ▼ 48% | 2,1 |
| Koolhydraten (g) | 7,1 ▼ 44% | 12,7 |
| Vet (g) | 43,9 ▲ 102% | 21,7 |
| Vezels (g) | 0,2 ▼ 72% | 0,72 |
| Suikers (g) | 0,7 ▼ 93% | 9,48 |
Calorieën per portie
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 15 geen eetlepel | 64 | 0,2 g | 1,1 g | 6,6 g |
| 10 g | 43 | 0,1 g | 0,7 g | 4,4 g |
| 25 g | 107 | 0,3 g | 1,8 g | 11 g |
| 50 g | 215 | 0,6 g | 3,6 g | 22 g |
| 100 g | 429 | 1,1 g | 7,1 g | 43,9 g |
Lichtere alternatieven
Lichtere opties uit hartige sauzen:
- Jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder 223 kcal 206 kcal minder ≈ 2,4 kg per jaar*
- Jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder 230 kcal 199 kcal minder ≈ 2,4 kg per jaar*
- Jus 5% vet gebonden bereid zonder juspoeder 53 kcal 376 kcal minder ≈ 4,5 kg per jaar*
- Jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 219 kcal 210 kcal minder ≈ 2,5 kg per jaar*
Kies je dagelijks jus 5% vet gebonden bereid zonder juspoeder in plaats van jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder, dan bespaar je per portie van 25 g zo'n 94 kcal. Over een jaar is dat op papier 4,5 kilo lichaamsvet.
* Bij elke dag een portie van 25 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen over jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder
Hoeveel suiker zit er in jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder?
In 100 gram jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder zit 7,1 g koolhydraten, waarvan 0,7 g suikers.
Hoeveel beweging kost 100 gram jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder?
Om de 429 kcal uit 100 gram jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder te verbranden, wandel je ongeveer 1 uur en 40 minuten. Fietsen kost ongeveer 52 minuten, hardlopen 42 minuten.
Hoeveel kcal zit er in jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder?
100 gram jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder bevat 429 kcal. Dat is 1.768 kilojoule.
Hoeveel jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder is 100 kcal?
Voor 100 kilocalorieën mag je zo'n 23 gram jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder nemen.
Andere producten uit hartige sauzen
- Jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder 632 kcal
- Jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder 650 kcal
- Jus 75% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 658 kcal
- Jus 5% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 44 kcal
- Jus gemiddeld ongebonden bereid zonder juspoeder 340 kcal
- Saus sate huishoudelijk bereid met hv melk zonder vet 297 kcal
- Alle 82 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.