Hartige sauzen
Jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
431 kcal
1.775 kJ · 22% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 1,1g
- Koolhydraten
- 4,9g
- Vet
- 45,1g
- Vezels
- 0,2g
Elke 100 gram jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder levert 431 kcal (1.775 kJ). Even ter vergelijking: een gemiddelde volwassene verbruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram is ongeveer 22% daarvan. Binnen de categorie hartige sauzen hoort het bij de zwaardere producten: maar 16% van de 82 producten bevat meer energie.
Kort samengevat
- Een eetlepel (ongeveer 15 g) levert 65 kcal en 0,2 g eiwit.
- Jus zonder vet bereid met juspoeder levert 28 kcal per 100 g, 94% minder.
- Het watergehalte is 49% water.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn satesaus geconcentreerd (437 kcal) en pesto groene (444 kcal).
- In 100 g zit 11 mg vitamine E, goed voor 92% van wat je per dag nodig hebt.
Waar komen de calorieën vandaan?
Per 100 gram vind je 1,1 g eiwit, 4,9 g koolhydraten (waarvan 0,7 g suikers) en 45,1 g vet. Het grootste deel van de calorieën is afkomstig van vet (94% van het totaal). Verder bevat het 0,2 g vezels.
- Eiwit 1%
- Koolhydraten 5%
- Vet 94%
Hoeveel voeding krijg je per calorie?
- Voedingsdichtheid
- 18
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 39% van alle producten 70% binnen hartige sauzen
- Eiwit per 100 kcal
- 0,3 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 10% van alle producten 33% binnen hartige sauzen
- Vezels per 100 kcal
- 0,1 g
- volume per calorie
- Beter dan 28% van alle producten 36% binnen hartige sauzen
Bij een voedingsdichtheid van 18 (NRF9.3) scoort jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder beter dan 39% van alle producten in de tabel en beter dan 70% binnen de groep hartige sauzen. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. De meeste punten komen van vitamine E. Bij 0,3 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 10% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +1 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +9 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +21 |
| Calcium | +0 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +0 |
| Kalium | +0 |
| Verzadigd vet | −5 |
| Vrije suikers | −0 |
| Natrium (zout) | −8 |
| Score | 18 |
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 23 g jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder.
- Energie
- 431 kcal
- Eiwit
- 1,1 g
- Koolhydraten
- 4,9 g
- Vet
- 45,1 g
- Vezels
- 0,2 g
Hoeveel beweging is dat?
Om de 431 kcal uit 100 gram jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder te verbranden, wandel je zo'n 1 uur en 41 minuten. Fietsen kost ongeveer 52 minuten, hardlopen 42 minuten.
Voor 100 g (431 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 1 uur en 41 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 52 minuten
- Hardlopen 8 km/u 42 minuten
- Zwemmen recreatief 59 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen vergeleken
- Jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder 429 kcal −2 kcal
- Jus 50% vet gebonden bereid zonder juspoeder 436 kcal +5 kcal
- Jus 50% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 439 kcal +8 kcal
- Jus 5% vet ongebonden bereid met juspoeder 69 kcal −362 kcal
- Jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder 230 kcal −201 kcal
- Jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder 632 kcal +201 kcal
- Jus zonder vet bereid met juspoeder 28 kcal −403 kcal
- Jus 5% vet gebonden bereid met juspoeder 76 kcal −355 kcal
Jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder en afvallen
Qua energiedichtheid valt dit product in de categorie "hoog" (431 kcal per 100 gram). Daarom is de portie belangrijk: bij 23 g kom je uit op 100 kcal. Geniet ervan in kleine hoeveelheden. Daarnaast zit er veel zout in: 1,97 g per 100 g, terwijl het advies maximaal 6 gram per dag is.
Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram suikerarm. Bovendien is het een bron van vitamine E, vitamine D en vitamine A.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 46 gram jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder.
Alle voedingsstoffen in jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 431 kcal (1.775 kJ) | 22% |
| Vet | 45,1 g | 64% |
| waarvan verzadigd | 4,5 g | 23% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 21,4 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 17,1 g | |
| waarvan transvet | 0,2 g | |
| Koolhydraten | 4,9 g | 2% |
| waarvan suikers | 0,7 g | 1% |
| waarvan zetmeel | 4,2 g | |
| Voedingsvezel | 0,2 g | |
| Eiwit | 1,1 g | 2% |
| waarvan plantaardig | 1 g | |
| waarvan dierlijk | 0,1 g | |
| Zout | 1,97 g | 33% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 48,6 g | |
| Cholesterol | 1 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 299 µg | 37% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | 3,4 µg | 68% |
| Vitamine E | 11 mg | 92% |
| Vitamine K | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 788 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 19 mg | 1% |
| Calcium | 7 mg | 1% |
| Fosfor | 11 mg | 2% |
| Magnesium | 1 mg | 0% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0,01 mg | 1% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 0,9 µg | 1% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 3 g | |
|---|---|---|
| Omega-6-vetzuren | 9,8 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 299 µg | |
| Alfa-caroteen | 0 µg | |
| Luteïne | 0 µg | |
| Zeaxanthine | 0 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | |
| Lycopeen | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Vitamine K1 | 0 µg |
Vergeleken met andere hartige sauzen
| Per 100 g | Jus 50% vet ongebonden berei... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 431 ▲ 68% | 256 |
| Eiwit (g) | 1,1 ▼ 48% | 2,1 |
| Koolhydraten (g) | 4,9 ▼ 61% | 12,7 |
| Vet (g) | 45,1 ▲ 108% | 21,7 |
| Vezels (g) | 0,2 ▼ 72% | 0,72 |
| Suikers (g) | 0,7 ▼ 93% | 9,48 |
Hoeveel calorieën per portie?
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 15 geen eetlepel | 65 | 0,2 g | 0,7 g | 6,8 g |
| 10 g | 43 | 0,1 g | 0,5 g | 4,5 g |
| 25 g | 108 | 0,3 g | 1,2 g | 11,3 g |
| 50 g | 216 | 0,6 g | 2,5 g | 22,6 g |
| 100 g | 431 | 1,1 g | 4,9 g | 45,1 g |
Lichtere alternatieven
Caloriearmere opties uit hartige sauzen:
- Jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder 233 kcal 198 kcal minder ≈ 2,3 kg per jaar*
- Jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 219 kcal 212 kcal minder ≈ 2,5 kg per jaar*
- Jus 5% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 44 kcal 387 kcal minder ≈ 4,6 kg per jaar*
- Jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder 223 kcal 208 kcal minder ≈ 2,5 kg per jaar*
Even rekenen: jus 5% vet ongebonden bereid zonder juspoeder in plaats van jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder scheelt 97 kcal per 25 g. Doe je dat een jaar lang elke dag vol, dan komt dat neer op ongeveer 4,6 kilo.
* Bij elke dag een portie van 25 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Vragen over jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder
Hoeveel jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder is 100 kcal?
Voor 100 kilocalorieën kun je zo'n 23 gram jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder eten.
Hoeveel kcal zit er in jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder?
100 gram jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder bevat 431 kcal. Dat is 1.775 kilojoule.
Hoeveel eiwitten zitten er in jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder?
In 100 gram zit 1,1 g eiwit, goed voor 1% van de calorieën.
Is het slim om jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder te eten als je wilt afvallen?
Wat energiedichtheid betreft valt dit product in de categorie "hoog" (431 kcal per 100 gram). Een kleine portie telt dus snel op: voor 100 kcal heb je slechts 23 g nodig. Weeg het af als je wilt afvallen. Let ook op het zout: 1,97 g per 100 g (advies: maximaal 6 g per dag).
Andere producten uit hartige sauzen
- Jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder 625 kcal
- Jus 75% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 658 kcal
- Jus gemiddeld ongebonden bereid zonder juspoeder 340 kcal
- Jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder 650 kcal
- Jus 5% vet gebonden bereid zonder juspoeder 53 kcal
- Saus sate huishoudelijk bereid met hv melk zonder vet 297 kcal
- Alle 82 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.