Jus 5% vet gebonden bereid zonder juspoeder: calorieën en voedingswaarde

Waar halen de calorieën uit jus 5% vet gebonden bereid zonder juspoeder vandaan?

In 100 gram zit 0 g eiwit, 2,6 g koolhydraten met daarin 0 g suikers en 4,7 g vet. De meeste energie is afkomstig van vet (80% van het totaal).

• Koolhydraten 20%
• Vet 80%

Hoeveel voeding krijg je per calorie?

Voedingsdichtheid

22

NRF9.3-score · middelste product: 27

Beter dan 44% van alle producten 78% binnen hartige sauzen

Eiwit per 100 kcal

0 g

verzadiging per calorie

Vezels per 100 kcal

0 g

volume per calorie

De voedingsdichtheid van jus 5% vet gebonden bereid zonder juspoeder is 22 (NRF9.3): hoger dan 44% van alle producten, en binnen de categorie hartige sauzen hoger dan 78%. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. Het meest dragen bij: vitamine E.

Hoe lang bewegen voor 100 g jus 5% vet gebonden bereid zonder juspoeder?

100 gram jus 5% vet gebonden bereid zonder juspoeder staat gelijk aan circa 12 minuten wandelen in een flink tempo, 6 minuten fietsen of 5 minuten hardlopen.

• Wandelen stevig, 5 km/u 12 minuten
• Fietsen rustig, 16-19 km/u 6 minuten
• Hardlopen 8 km/u 5 minuten
• Zwemmen recreatief 7 minuten

Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.

Andere bereidingen en varianten

• Jus 5% vet gebonden bereid met juspoeder 76 kcal +23 kcal
• Jus 5% vet ongebonden bereid met juspoeder 69 kcal +16 kcal
• Jus 5% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 44 kcal −9 kcal
• Jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder 223 kcal +170 kcal
• Jus 50% vet gebonden bereid zonder juspoeder 436 kcal +383 kcal
• Jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder 650 kcal +597 kcal
• Jus zonder vet bereid met juspoeder 28 kcal −25 kcal
• Jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder 233 kcal +180 kcal

Jus 5% vet gebonden bereid zonder juspoeder en afvallen

Met 53 kcal per 100 gram heeft dit product een zeer lage energiedichtheid. Dit past makkelijk in een dag waarop je op je calorieën let: een royale portie kost weinig energie.

Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel suikervrij en zoutarm.

Alle voedingsstoffen in jus 5% vet gebonden bereid zonder juspoeder per 100 g

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).

Vergeleken met andere hartige sauzen

Hoeveel calorieën per portie?

Minder calorieën dan jus 5% vet gebonden bereid zonder juspoeder

Lichtere alternatieven uit hartige sauzen:

• Saus op basis groentenat/melk bereid zonder vet 46 kcal 7 kcal minder ≈ 0,3 kg per jaar*
• Dressing naturel zonder olie 32 kcal 21 kcal minder ≈ 1 kg per jaar*
• Saus Chinese zoetzure huishoudelijk bereid 32 kcal 21 kcal minder ≈ 1 kg per jaar*
• Salsa tomatendipsaus 45 kcal 8 kcal minder ≈ 0,4 kg per jaar*

Kies je dagelijks dressing naturel zonder olie in plaats van jus 5% vet gebonden bereid zonder juspoeder, dan bespaar je per portie van 100 g zo'n 21 kcal. Over een jaar is dat op papier 1 kilo lichaamsvet.

* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.

Vragen over jus 5% vet gebonden bereid zonder juspoeder

Ook in de groep hartige sauzen

• Jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 219 kcal
• Jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder 429 kcal
• Jus 50% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 439 kcal
• Jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder 625 kcal
• Jus 75% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 658 kcal
• Jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder 230 kcal
• Alle 82 producten →

Zoek een ander product