Hartige sauzen
Jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
230 kcal
947 kJ · 12% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 1g
- Koolhydraten
- 4,8g
- Vet
- 22,9g
- Vezels
- 0,2g
Iedere 100 gram jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder levert 230 kcal (947 kJ). Dat is circa 12% van de energie die een gemiddelde volwassene per dag nodig heeft. Binnen de categorie hartige sauzen zit het ongeveer in het midden: 52% van de 82 producten bevat meer energie.
Kort samengevat
- Een eetlepel (ongeveer 15 g) levert 35 kcal.
- Jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder telt 632 kcal per 100 g, 175% meer.
- Het bevat 71% water.
- Qua calorieën ligt het dicht bij ketjap zoet (234 kcal) en ketjap zoet natriumarm (238 kcal).
- 100 g bevat 5,5 mg vitamine E, goed voor 46% van wat je per dag nodig hebt.
Eiwit, koolhydraten en vet in jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder
In 100 gram vind je 1 g eiwit, 4,8 g koolhydraten (waarvan 0,6 g suikers) en 22,9 g vet. De meeste energie is afkomstig van vet (90% van het totaal). Ook bevat het 0,2 g voedingsvezel.
- Eiwit 2%
- Koolhydraten 8%
- Vet 90%
Hoe voedzaam is jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder per calorie?
- Voedingsdichtheid
- 12
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 32% van alle producten 58% binnen hartige sauzen
- Eiwit per 100 kcal
- 0,4 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 12% van alle producten 44% binnen hartige sauzen
- Vezels per 100 kcal
- 0,1 g
- volume per calorie
- Beter dan 31% van alle producten 46% binnen hartige sauzen
De voedingsdichtheid van jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder is 12 (NRF9.3): hoger dan 32% van alle producten, en binnen de categorie hartige sauzen hoger dan 58%. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. De meeste punten komen van vitamine E. Met 0,4 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 12% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +1 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +8 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +20 |
| Calcium | +0 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +0 |
| Kalium | +0 |
| Verzadigd vet | −5 |
| Vrije suikers | −1 |
| Natrium (zout) | −13 |
| Score | 12 |
Hoeveel calorieën zit er in jouw portie?
100 kcal is ongeveer 43 g jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder.
- Energie
- 230 kcal
- Eiwit
- 1 g
- Koolhydraten
- 4,8 g
- Vet
- 22,9 g
- Vezels
- 0,2 g
Hoeveel beweging is dat?
Iemand die 70 kilo weegt, verbrandt de energie uit 100 gram jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder met zo'n 54 minuten wandelen of 28 minuten fietsen. Hardlopend ben je in zo'n 23 minuten klaar.
Voor 100 g (230 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 54 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 28 minuten
- Hardlopen 8 km/u 23 minuten
- Zwemmen recreatief 31 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen vergeleken
- Jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder 233 kcal +3 kcal
- Jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder 223 kcal −7 kcal
- Jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 219 kcal −11 kcal
- Jus 5% vet ongebonden bereid met juspoeder 69 kcal −161 kcal
- Jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder 431 kcal +201 kcal
- Jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder 632 kcal +402 kcal
- Jus zonder vet bereid met juspoeder 28 kcal −202 kcal
- Jus 5% vet gebonden bereid met juspoeder 76 kcal −154 kcal
Past jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder bij afvallen?
Qua energiedichtheid valt dit product in de categorie "gemiddeld" (230 kcal per 100 gram). Met een gewone hoeveelheid is het goed in te passen in een dag waarop je minder eet. Kijk vooral naar je portie. Let ook op het zout: 1,75 g per 100 g (advies: maximaal 6 g per dag).
Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram suikerarm. Daarnaast is het een bron van vitamine E, vitamine D en vitamine A.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 87 gram jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder.
Alle voedingsstoffen in jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 230 kcal (947 kJ) | 12% |
| Vet | 22,9 g | 33% |
| waarvan verzadigd | 2,3 g | 12% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 10,9 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 8,7 g | |
| waarvan transvet | 0,1 g | |
| Koolhydraten | 4,8 g | 2% |
| waarvan suikers | 0,6 g | 1% |
| waarvan zetmeel | 4,2 g | |
| Voedingsvezel | 0,2 g | |
| Eiwit | 1 g | 2% |
| waarvan plantaardig | 0,9 g | |
| waarvan dierlijk | 0,1 g | |
| Zout | 1,75 g | 29% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 71,1 g | |
| Cholesterol | 1 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 149 µg | 19% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | 1,7 µg | 34% |
| Vitamine E | 5,5 mg | 46% |
| Vitamine K | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 699 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 10 mg | 1% |
| Calcium | 6 mg | 1% |
| Fosfor | 5 mg | 1% |
| Magnesium | 1 mg | 0% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0,01 mg | 1% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 0,6 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 1,5 g | |
|---|---|---|
| Omega-6-vetzuren | 5 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 149 µg | |
| Alfa-caroteen | 0 µg | |
| Luteïne | 0 µg | |
| Zeaxanthine | 0 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | |
| Lycopeen | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Vitamine K1 | 0 µg |
Jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder naast het gemiddelde van hartige sauzen
| Per 100 g | Jus 25% vet ongebonden berei... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 230 | 256 |
| Eiwit (g) | 1 ▼ 52% | 2,1 |
| Koolhydraten (g) | 4,8 ▼ 62% | 12,7 |
| Vet (g) | 22,9 | 21,7 |
| Vezels (g) | 0,2 ▼ 72% | 0,72 |
| Suikers (g) | 0,6 ▼ 94% | 9,48 |
Calorieën per portie
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 15 geen eetlepel | 35 | 0,2 g | 0,7 g | 3,4 g |
| 25 g | 58 | 0,3 g | 1,2 g | 5,7 g |
| 50 g | 115 | 0,5 g | 2,4 g | 11,5 g |
| 100 g | 230 | 1 g | 4,8 g | 22,9 g |
| 150 g | 345 | 1,5 g | 7,2 g | 34,4 g |
Caloriearmere keuzes dan jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder
Zoek je iets vergelijkbaars met minder calorieën? Deze producten uit hartige sauzen zijn lichter:
- Jus 5% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 44 kcal 186 kcal minder ≈ 4,4 kg per jaar*
- Jus 5% vet gebonden bereid zonder juspoeder 53 kcal 177 kcal minder ≈ 4,2 kg per jaar*
- Saus op basis groentenat/melk bereid zonder vet 46 kcal 184 kcal minder ≈ 4,4 kg per jaar*
- Saus op basis pakje meer dan 3% vet bereid 76 kcal 154 kcal minder ≈ 3,7 kg per jaar*
Even rekenen: jus 5% vet ongebonden bereid zonder juspoeder in plaats van jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder scheelt 93 kcal per 50 g. Houd je dat een jaar lang elke dag vol, dan is dat ongeveer 4,4 kilo.
* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen
Hoeveel kcal zit er in jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder?
In 100 gram jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder zit 230 kcal. Dat is 947 kilojoule.
Hoeveel koolhydraten zit er in jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder?
In 100 gram jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder zit 4,8 g koolhydraten, waarvan 0,6 g suiker.
Hoeveel beweging kost 100 gram jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder?
Om de 230 kcal uit 100 gram jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder te verbranden, wandel je ongeveer 54 minuten. Fietsen kost zo'n 28 minuten, hardlopen 23 minuten.
Is het slim om jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder te eten als je wilt afvallen?
Wat energiedichtheid betreft valt dit product in de categorie "gemiddeld" (230 kcal per 100 gram). Het is zeker geen caloriebom, maar ook niet iets om onbeperkt te eten: met mate past het prima in je eetpatroon. Let ook op het zout: 1,75 g per 100 g (advies: maximaal 6 g per dag).
Meer uit hartige sauzen
- Jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder 429 kcal
- Jus 50% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 439 kcal
- Jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder 625 kcal
- Jus 75% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 658 kcal
- Jus gemiddeld ongebonden bereid zonder juspoeder 340 kcal
- Jus 50% vet gebonden bereid zonder juspoeder 436 kcal
- Alle 82 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.