Hartige sauzen
Jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
223 kcal
920 kJ · 11% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,1g
- Koolhydraten
- 2,7g
- Vet
- 23,5g
- Vezels
- 0g
100 gram jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder bevat 223 kilocalorieën (920 kJ). Ter vergelijking: een gemiddelde volwassene verbruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram is circa 11% daarvan. Binnen de groep hartige sauzen zit het in de middenmoot: 53% van de 82 producten bevat meer energie.
Kort samengevat
- Een eetlepel (ongeveer 15 g) levert 33 kcal.
- Jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder levert 650 kcal per 100 g, 191% meer.
- Het watergehalte is 74%.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn mangochutney (215 kcal) en ketjap zoet (234 kcal).
- 100 g bevat 5,8 mg vitamine E, goed voor 48% van wat je per dag nodig hebt.
Waar komen de calorieën vandaan?
Per 100 gram zit 0,1 g eiwit, 2,7 g koolhydraten (waarvan 0,2 g suikers) en 23,5 g vet. De meeste energie komt uit vet (95% van het totaal).
- Koolhydraten 5%
- Vet 95%
Hoeveel voeding krijg je per calorie?
- Voedingsdichtheid
- 24
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 47% van alle producten 80% binnen hartige sauzen
- Eiwit per 100 kcal
- 0 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 6% van alle producten 4% binnen hartige sauzen
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
Bij een voedingsdichtheid van 24 (NRF9.3) scoort jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder beter dan 47% van alle producten in de NEVO-tabel en beter dan 80% in de categorie hartige sauzen. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. De score komt vooral van vitamine E. Bij 0 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 6% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +9 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +22 |
| Calcium | +0 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +0 |
| Kalium | +0 |
| Verzadigd vet | −5 |
| Vrije suikers | −0 |
| Natrium (zout) | −2 |
| Score | 24 |
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 45 g jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder.
- Energie
- 223 kcal
- Eiwit
- 0,1 g
- Koolhydraten
- 2,7 g
- Vet
- 23,5 g
- Vezels
- 0 g
Hoe lang bewegen voor 100 g jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder?
Iemand die 70 kilo weegt, verbrandt de energie uit 100 gram jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder met ongeveer 52 minuten wandelen of 27 minuten fietsen. Hardlopend ben je na ongeveer 22 minuten klaar.
Voor 100 g (223 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 52 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 27 minuten
- Hardlopen 8 km/u 22 minuten
- Zwemmen recreatief 30 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen vergeleken
- Jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder 233 kcal +10 kcal
- Jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder 230 kcal +7 kcal
- Jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 219 kcal −4 kcal
- Jus 5% vet gebonden bereid zonder juspoeder 53 kcal −170 kcal
- Jus 50% vet gebonden bereid zonder juspoeder 436 kcal +213 kcal
- Jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder 650 kcal +427 kcal
- Jus zonder vet bereid met juspoeder 28 kcal −195 kcal
- Jus 5% vet gebonden bereid met juspoeder 76 kcal −147 kcal
Is jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder geschikt als je wilt afvallen?
Dit product heeft een gemiddelde energiedichtheid: 223 kcal per 100 gram. Met een gewone hoeveelheid is het goed in te passen in een afvaldag. Kijk vooral naar je portie.
Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel suikervrij en zoutarm. Daarnaast is het een bron van vitamine E, vitamine D en vitamine A.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 90 gram jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder.
Alle voedingsstoffen in jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 223 kcal (920 kJ) | 11% |
| Vet | 23,5 g | 34% |
| waarvan verzadigd | 2,3 g | 12% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 11,2 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 8,9 g | |
| waarvan transvet | 0,1 g | |
| Koolhydraten | 2,7 g | 1% |
| waarvan suikers | 0,2 g | 0% |
| waarvan zetmeel | 2,6 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0,1 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0,1 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,24 g | 4% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 73,6 g | |
| Cholesterol | 1 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 158 µg | 20% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | 1,8 µg | 36% |
| Vitamine E | 5,8 mg | 48% |
| Vitamine K | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0,1 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 97 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 11 mg | 1% |
| Calcium | 6 mg | 1% |
| Fosfor | 6 mg | 1% |
| Magnesium | 1 mg | 0% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0,01 mg | 1% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 0,7 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 1,6 g | |
|---|---|---|
| Omega-6-vetzuren | 5,1 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 158 µg | |
| Alfa-caroteen | 0 µg | |
| Luteïne | 0 µg | |
| Zeaxanthine | 0 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | |
| Lycopeen | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Vitamine K1 | 0 µg |
Zo verhoudt jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder zich tot andere hartige sauzen
| Per 100 g | Jus 25% vet gebonden bereid... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 223 | 256 |
| Eiwit (g) | 0,1 ▼ 95% | 2,1 |
| Koolhydraten (g) | 2,7 ▼ 79% | 12,7 |
| Vet (g) | 23,5 | 21,7 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,72 |
| Suikers (g) | 0,2 ▼ 98% | 9,48 |
Calorieën in een portie jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 15 geen eetlepel | 33 | 0 g | 0,4 g | 3,5 g |
| 25 g | 56 | 0 g | 0,7 g | 5,9 g |
| 50 g | 112 | 0,1 g | 1,4 g | 11,8 g |
| 100 g | 223 | 0,1 g | 2,7 g | 23,5 g |
| 150 g | 335 | 0,2 g | 4,1 g | 35,3 g |
Minder calorieën dan jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder
Zoek je iets vergelijkbaars met minder calorieën? Deze producten uit hartige sauzen zijn lichter:
- Jus 5% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 44 kcal 179 kcal minder ≈ 4,2 kg per jaar*
- Jus 5% vet ongebonden bereid met juspoeder 69 kcal 154 kcal minder ≈ 3,7 kg per jaar*
- Saus op basis groentenat/melk bereid zonder vet 46 kcal 177 kcal minder ≈ 4,2 kg per jaar*
- Saus op basis pakje meer dan 3% vet bereid 76 kcal 147 kcal minder ≈ 3,5 kg per jaar*
Rekenvoorbeeld: jus 5% vet ongebonden bereid zonder juspoeder in plaats van jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder scheelt 90 kcal per 50 g. Doe je dat een jaar lang elke dag vol, dan is dat ongeveer 4,2 kilo.
* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Vragen over jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder
Hoeveel calorieën zit er in jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder?
In 100 gram jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder zit 223 kcal. Omgerekend is dat 920 kilojoule.
Hoeveel jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder kun je eten voor 100 calorieën?
Voor 100 kcal kun je ongeveer 45 gram jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder nemen.
Hoeveel beweging kost 100 gram jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder?
Wie 70 kilo weegt, verbrandt de energie uit 100 gram jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder met zo'n 52 minuten wandelen of 27 minuten fietsen. Hardlopend ben je in ongeveer 22 minuten klaar.
Hoeveel eiwitten zitten er in jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder?
Er zit vrijwel geen eiwit in jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder (0,1 g per 100 gram).
Andere producten uit hartige sauzen
- Jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder 429 kcal
- Jus 50% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 439 kcal
- Jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder 625 kcal
- Jus 75% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 658 kcal
- Jus gemiddeld ongebonden bereid zonder juspoeder 340 kcal
- Jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder 431 kcal
- Alle 82 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.