Hartige sauzen
Jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
625 kcal
2.573 kJ · 31% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 1,2g
- Koolhydraten
- 7,3g
- Vet
- 65,6g
- Vezels
- 0,2g
In 100 gram jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder zit 625 kcal (2.573 kJ). Dat is ongeveer 31% van de energie die een gemiddelde volwassene per dag nodig heeft. Binnen de categorie hartige sauzen hoort het bij de zwaardere producten: maar 7% van de 82 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een eetlepel (ongeveer 15 g) is goed voor 94 kcal.
- Jus zonder vet bereid met juspoeder telt 28 kcal per 100 g, 96% minder.
- Het watergehalte is 26%.
- Qua calorieën ligt het dicht bij mayonaiseproduct met olijfolie (642 kcal) en dressing olijfolie-azijn (607 kcal).
- In 100 g zit 16 mg vitamine E, goed voor 133% van wat je per dag nodig hebt.
Eiwit, koolhydraten en vet in jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder
In 100 gram zit 1,2 g eiwit, 7,3 g koolhydraten met daarin 0,9 g suikers en 65,6 g vet. Het grootste deel van de calorieën is afkomstig van vet (94% van het totaal). Verder zit er 0,2 g voedingsvezel in.
- Eiwit 1%
- Koolhydraten 5%
- Vet 94%
Hoe voedzaam is jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder per calorie?
- Voedingsdichtheid
- 20
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 42% van alle producten 73% binnen hartige sauzen
- Eiwit per 100 kcal
- 0,2 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 9% van alle producten 22% binnen hartige sauzen
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
- Beter dan 27% van alle producten 31% binnen hartige sauzen
De voedingsdichtheid van jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder is 20 (NRF9.3): hoger dan 42% van alle producten, en binnen de groep hartige sauzen hoger dan 73%. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. De meeste punten komen van vitamine E. Met 0,2 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 9% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +9 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +21 |
| Calcium | +0 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +0 |
| Kalium | +0 |
| Verzadigd vet | −5 |
| Vrije suikers | −0 |
| Natrium (zout) | −6 |
| Score | 20 |
Hoeveel calorieën zit er in jouw portie?
100 kcal is ongeveer 16 g jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder.
- Energie
- 625 kcal
- Eiwit
- 1,2 g
- Koolhydraten
- 7,3 g
- Vet
- 65,6 g
- Vezels
- 0,2 g
Hoe lang bewegen voor 100 g jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder?
100 gram jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder staat gelijk aan circa 2 uur en 26 minuten wandelen in een flink tempo, 1 uur en 15 minuten rustig fietsen of 1 uur en 1 minuut joggen.
Voor 100 g (625 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 2 uur en 26 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 1 uur en 15 minuten
- Hardlopen 8 km/u 1 uur en 1 minuut
- Zwemmen recreatief 1 uur en 25 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen vergeleken
- Jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder 632 kcal +7 kcal
- Jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder 650 kcal +25 kcal
- Jus 75% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 658 kcal +33 kcal
- Jus 5% vet gebonden bereid met juspoeder 76 kcal −549 kcal
- Jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder 233 kcal −392 kcal
- Jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder 429 kcal −196 kcal
- Jus zonder vet bereid met juspoeder 28 kcal −597 kcal
- Jus 5% vet ongebonden bereid met juspoeder 69 kcal −556 kcal
Jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder en afvallen
Wat energiedichtheid betreft valt dit product in de categorie "hoog" (625 kcal per 100 gram). Een kleine portie telt dus snel op: voor 100 kilocalorieën heb je maar 16 g nodig. Weeg het af als je wilt afvallen. Het bevat ook veel verzadigd vet (6,5 g per 100 g). Daarnaast zit er veel zout in: 2,14 g per 100 g, terwijl het advies maximaal 6 gram per dag is.
Volgens de Europese normen voor voedingsclaims is dit product per 100 gram suikerarm. Bovendien is het een goede bron van vitamine E, vitamine D en vitamine A.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 32 gram jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder.
Voedingswaarde per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 625 kcal (2.573 kJ) | 31% |
| Vet | 65,6 g | 94% |
| waarvan verzadigd | 6,5 g | 33% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 31,2 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 24,9 g | |
| waarvan transvet | 0,2 g | |
| Koolhydraten | 7,3 g | 3% |
| waarvan suikers | 0,9 g | 1% |
| waarvan vrije suikers | 0 g | |
| waarvan zetmeel | 6,4 g | |
| Voedingsvezel | 0,2 g | |
| Eiwit | 1,2 g | 2% |
| waarvan plantaardig | 1,1 g | |
| waarvan dierlijk | 0,1 g | |
| Zout | 2,14 g | 36% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 25,7 g | |
| Cholesterol | 2 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 436 µg | 55% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | 5 µg | 100% |
| Vitamine E | 16 mg | 133% |
| Vitamine K | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0,1 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 855 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 28 mg | 1% |
| Calcium | 8 mg | 1% |
| Fosfor | 16 mg | 2% |
| Magnesium | 1 mg | 0% |
| IJzer | 0,1 mg | 1% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0,1 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0 mg | 0% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 1,1 µg | 1% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 4,3 g | |
|---|---|---|
| Omega-6-vetzuren | 14,3 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 436 µg | |
| Alfa-caroteen | 0 µg | |
| Luteïne | 0 µg | |
| Zeaxanthine | 0 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | |
| Lycopeen | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Vitamine K1 | 0 µg |
Vergeleken met andere hartige sauzen
| Per 100 g | Jus 75% vet gebonden bereid... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 625 ▲ 144% | 256 |
| Eiwit (g) | 1,2 ▼ 43% | 2,1 |
| Koolhydraten (g) | 7,3 ▼ 43% | 12,7 |
| Vet (g) | 65,6 ▲ 202% | 21,7 |
| Vezels (g) | 0,2 ▼ 72% | 0,72 |
| Suikers (g) | 0,9 ▼ 91% | 9,48 |
Calorieën in een portie jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 15 geen eetlepel | 94 | 0,2 g | 1,1 g | 9,8 g |
| 10 g | 63 | 0,1 g | 0,7 g | 6,6 g |
| 25 g | 156 | 0,3 g | 1,8 g | 16,4 g |
| 50 g | 313 | 0,6 g | 3,7 g | 32,8 g |
| 100 g | 625 | 1,2 g | 7,3 g | 65,6 g |
Minder calorieën dan jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder
Zoek je een alternatief met minder calorieën? Deze producten uit hartige sauzen zijn lichter:
- Jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder 223 kcal 402 kcal minder ≈ 4,8 kg per jaar*
- Jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder 230 kcal 395 kcal minder ≈ 4,7 kg per jaar*
- Jus 5% vet gebonden bereid zonder juspoeder 53 kcal 572 kcal minder ≈ 6,8 kg per jaar*
- Jus 50% vet gebonden bereid zonder juspoeder 436 kcal 189 kcal minder ≈ 2,2 kg per jaar*
Rekenvoorbeeld: jus 5% vet gebonden bereid zonder juspoeder in plaats van jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder scheelt 143 kcal per 25 g. Houd je dat een jaar lang elke dag vol, dan komt dat neer op ongeveer 6,8 kilo.
* Bij elke dag een portie van 25 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen over jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder
Mag je jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder eten als je wilt afvallen?
Dit product heeft een hoge energiedichtheid: 625 kcal per 100 gram. Let daarom op de portie: bij 16 g kom je uit op 100 kcal. Geniet ervan in kleine hoeveelheden. Het bevat ook veel verzadigd vet (6,5 g per 100 g). Let ook op het zout: 2,14 g per 100 g, terwijl het advies maximaal 6 gram per dag is.
Hoeveel jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder is 100 kcal?
Voor 100 kilocalorieën mag je ongeveer 16 gram jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder eten.
Hoeveel eiwitten zitten er in jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder?
Per 100 gram bevat het 1,2 g eiwit, goed voor 1% van de calorieën.
Hoeveel koolhydraten zit er in jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder?
In 100 gram jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder zit 7,3 g koolhydraten, waarvan 0,9 g suiker.
Ook in de groep hartige sauzen
- Jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder 431 kcal
- Jus 50% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 439 kcal
- Jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 219 kcal
- Jus 5% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 44 kcal
- Jus gemiddeld ongebonden bereid zonder juspoeder 340 kcal
- Saus sate huishoudelijk bereid met hv melk zonder vet 297 kcal
- Alle 82 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.