Hartige sauzen
Jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
632 kcal
2.603 kJ · 32% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 1,2g
- Koolhydraten
- 5,1g
- Vet
- 67,4g
- Vezels
- 0,2g
Elke 100 gram jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder geeft 632 kcal aan energie (2.603 kJ). Even ter vergelijking: een gemiddelde volwassene gebruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram staat gelijk aan ongeveer 32% daarvan. Binnen de categorie hartige sauzen levert het naar verhouding veel energie: slechts 6% van de 82 producten bevat meer energie.
Kort samengevat
- Een eetlepel (ongeveer 15 g) is goed voor 95 kcal.
- Jus zonder vet bereid met juspoeder levert 28 kcal per 100 g, 96% minder.
- Het watergehalte is 26%.
- Qua calorieën ligt het dicht bij mayonaiseproduct met olijfolie (642 kcal) en dressing olijfolie-azijn (607 kcal).
- In 100 g zit 16,4 mg vitamine E, 137% van de dagelijkse referentie-inname.
Waar komen de calorieën vandaan?
Per 100 gram vind je 1,2 g eiwit, 5,1 g koolhydraten (waarvan 0,9 g suikers) en 67,4 g vet. Het grootste deel van de calorieën komt uit vet (ongeveer 96% van het totaal). Verder zit er 0,2 g voedingsvezel in.
- Eiwit 1%
- Koolhydraten 3%
- Vet 96%
Hoe voedzaam is jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder per calorie?
- Voedingsdichtheid
- 20
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 42% van alle producten 74% binnen hartige sauzen
- Eiwit per 100 kcal
- 0,2 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 9% van alle producten 22% binnen hartige sauzen
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
- Beter dan 27% van alle producten 31% binnen hartige sauzen
Met een voedingsdichtheid van 20 (NRF9.3) scoort jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder beter dan 42% van alle producten in de tabel en beter dan 74% in de categorie hartige sauzen. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. De meeste punten komen van vitamine E. Met 0,2 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 9% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +9 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +22 |
| Calcium | +0 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +0 |
| Kalium | +0 |
| Verzadigd vet | −5 |
| Vrije suikers | −0 |
| Natrium (zout) | −6 |
| Score | 20 |
Calorieën in jouw portie jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder
100 kcal is ongeveer 16 g jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder.
- Energie
- 632 kcal
- Eiwit
- 1,2 g
- Koolhydraten
- 5,1 g
- Vet
- 67,4 g
- Vezels
- 0,2 g
Hoe lang bewegen voor 100 g jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder?
Wie 70 kilo weegt, verbruikt de energie uit 100 gram jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder met zo'n 2 uur en 27 minuten wandelen of 1 uur en 16 minuten fietsen. Hardlopend ben je in ongeveer 1 uur en 2 minuten klaar.
Voor 100 g (632 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 2 uur en 27 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 1 uur en 16 minuten
- Hardlopen 8 km/u 1 uur en 2 minuten
- Zwemmen recreatief 1 uur en 26 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen vergeleken
- Jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder 625 kcal −7 kcal
- Jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder 650 kcal +18 kcal
- Jus 75% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 658 kcal +26 kcal
- Jus 5% vet ongebonden bereid met juspoeder 69 kcal −563 kcal
- Jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder 230 kcal −402 kcal
- Jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder 431 kcal −201 kcal
- Jus zonder vet bereid met juspoeder 28 kcal −604 kcal
- Jus 5% vet gebonden bereid met juspoeder 76 kcal −556 kcal
Is jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder geschikt als je wilt afvallen?
Dit product heeft een hoge energiedichtheid: 632 kcal per 100 gram. Een klein beetje is al snel veel energie: voor 100 kcal heb je slechts 16 g nodig. Weeg het af als je wilt afvallen. Ook het gehalte verzadigd vet is hoog (6,5 g per 100 g). Daarnaast zit er veel zout in: 2,2 g per 100 g, terwijl het advies maximaal 6 gram per dag is.
Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram suikerarm. Bovendien is het een bron van vitamine E, vitamine D en vitamine A.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 32 gram jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder.
Voedingswaarde per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 632 kcal (2.603 kJ) | 32% |
| Vet | 67,4 g | 96% |
| waarvan verzadigd | 6,5 g | 33% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 31,2 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 24,9 g | |
| waarvan transvet | 0,2 g | |
| Koolhydraten | 5,1 g | 2% |
| waarvan suikers | 0,9 g | 1% |
| waarvan zetmeel | 4,2 g | |
| Voedingsvezel | 0,2 g | |
| Eiwit | 1,2 g | 2% |
| waarvan plantaardig | 1,1 g | |
| waarvan dierlijk | 0,1 g | |
| Zout | 2,2 g | 37% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 26 g | |
| Cholesterol | 2 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 448 µg | 56% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | 5,1 µg | 102% |
| Vitamine E | 16,4 mg | 137% |
| Vitamine K | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 878 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 29 mg | 1% |
| Calcium | 8 mg | 1% |
| Fosfor | 16 mg | 2% |
| Magnesium | 1 mg | 0% |
| IJzer | 0,1 mg | 1% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0,1 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0 mg | 0% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 1,1 µg | 1% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 4,3 g | |
|---|---|---|
| Omega-6-vetzuren | 14,3 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 448 µg | |
| Alfa-caroteen | 0 µg | |
| Luteïne | 0 µg | |
| Zeaxanthine | 0 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | |
| Lycopeen | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Vitamine K1 | 0 µg |
Vergeleken met andere hartige sauzen
| Per 100 g | Jus 75% vet ongebonden berei... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 632 ▲ 147% | 256 |
| Eiwit (g) | 1,2 ▼ 43% | 2,1 |
| Koolhydraten (g) | 5,1 ▼ 60% | 12,7 |
| Vet (g) | 67,4 ▲ 210% | 21,7 |
| Vezels (g) | 0,2 ▼ 72% | 0,72 |
| Suikers (g) | 0,9 ▼ 91% | 9,48 |
Calorieën per portie
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 15 geen eetlepel | 95 | 0,2 g | 0,8 g | 10,1 g |
| 10 g | 63 | 0,1 g | 0,5 g | 6,7 g |
| 25 g | 158 | 0,3 g | 1,3 g | 16,9 g |
| 50 g | 316 | 0,6 g | 2,6 g | 33,7 g |
| 100 g | 632 | 1,2 g | 5,1 g | 67,4 g |
Caloriearmere keuzes dan jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder
Lichtere opties uit hartige sauzen:
- Jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder 233 kcal 399 kcal minder ≈ 4,7 kg per jaar*
- Jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 219 kcal 413 kcal minder ≈ 4,9 kg per jaar*
- Jus 5% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 44 kcal 588 kcal minder ≈ 7 kg per jaar*
- Jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder 429 kcal 203 kcal minder ≈ 2,4 kg per jaar*
Kies je dagelijks jus 5% vet ongebonden bereid zonder juspoeder in plaats van jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder, dan bespaar je per portie van 25 g zo'n 147 kcal. In een jaar is dat theoretisch 7 kilo lichaamsvet.
* Bij elke dag een portie van 25 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen
Is het slim om jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder te eten als je wilt afvallen?
Dit product heeft een hoge energiedichtheid: 632 kcal per 100 gram. Daarom is de portie belangrijk: bij 16 g kom je uit op 100 kcal. Gebruik het dus bewust. Het bevat ook veel verzadigd vet (6,5 g per 100 g). Let ook op het zout: 2,2 g per 100 g, terwijl het advies maximaal 6 gram per dag is.
Hoeveel calorieën zit er in jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder?
100 gram jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder bevat 632 kcal. Dat is 2.603 kilojoule.
Hoeveel suiker zit er in jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder?
In 100 gram jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder zit 5,1 g koolhydraten, waarvan 0,9 g suiker.
Hoeveel eiwit zit er in jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder?
Per 100 gram bevat het 1,2 g eiwit. Dat levert 1% van de energie.
Andere producten uit hartige sauzen
- Jus 50% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 439 kcal
- Jus 50% vet gebonden bereid zonder juspoeder 436 kcal
- Jus gemiddeld ongebonden bereid zonder juspoeder 340 kcal
- Jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder 223 kcal
- Jus 5% vet gebonden bereid zonder juspoeder 53 kcal
- Saus sate huishoudelijk bereid met hv melk zonder vet 297 kcal
- Alle 82 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.