Hartige sauzen
Jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
233 kcal
962 kJ · 12% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 1g
- Koolhydraten
- 7g
- Vet
- 22,3g
- Vezels
- 0,2g
100 gram jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder bevat 233 kcal (962 kJ). Ter vergelijking: een gemiddelde volwassene verbruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram is circa 12% daarvan. Binnen de categorie hartige sauzen zit het ongeveer in het midden: 51% van de 82 producten bevat meer energie.
Kort samengevat
- Een eetlepel (ongeveer 15 g) levert 35 kcal.
- Jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder telt 625 kcal per 100 g, 168% meer.
- Het watergehalte is 70% water.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn ketjap zoet (234 kcal) en ketjap zoet natriumarm (238 kcal).
- In 100 g zit 5,3 mg vitamine E, goed voor 44% van wat je per dag nodig hebt.
Waar komen de calorieën vandaan?
Per 100 gram zit 1 g eiwit, 7 g koolhydraten met daarin 0,6 g suikers en 22,3 g vet. Het grootste deel van de calorieën komt uit vet (ongeveer 86% van het totaal). Verder bevat het 0,2 g vezels.
- Eiwit 2%
- Koolhydraten 12%
- Vet 86%
Hoeveel voeding krijg je per calorie?
- Voedingsdichtheid
- 12
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 32% van alle producten 58% binnen hartige sauzen
- Eiwit per 100 kcal
- 0,4 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 12% van alle producten 44% binnen hartige sauzen
- Vezels per 100 kcal
- 0,1 g
- volume per calorie
- Beter dan 31% van alle producten 46% binnen hartige sauzen
Bij een voedingsdichtheid van 12 (NRF9.3) scoort jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder beter dan 32% van alle producten in de tabel en beter dan 58% in de categorie hartige sauzen. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Het meest dragen bij: vitamine E. Met 0,4 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 12% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +1 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +8 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +19 |
| Calcium | +0 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +0 |
| Kalium | +0 |
| Verzadigd vet | −5 |
| Vrije suikers | −0 |
| Natrium (zout) | −12 |
| Score | 12 |
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 43 g jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder.
- Energie
- 233 kcal
- Eiwit
- 1 g
- Koolhydraten
- 7 g
- Vet
- 22,3 g
- Vezels
- 0,2 g
Hoeveel beweging is dat?
100 gram jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder staat gelijk aan ongeveer 54 minuten stevig wandelen, 28 minuten fietsen of 23 minuten joggen.
Voor 100 g (233 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 54 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 28 minuten
- Hardlopen 8 km/u 23 minuten
- Zwemmen recreatief 32 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen vergeleken
- Jus 25% vet ongebonden bereid met juspoeder 230 kcal −3 kcal
- Jus 25% vet gebonden bereid zonder juspoeder 223 kcal −10 kcal
- Jus 25% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 219 kcal −14 kcal
- Jus 5% vet gebonden bereid met juspoeder 76 kcal −157 kcal
- Jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder 429 kcal +196 kcal
- Jus 75% vet gebonden bereid met juspoeder 625 kcal +392 kcal
- Jus zonder vet bereid met juspoeder 28 kcal −205 kcal
- Jus 5% vet ongebonden bereid met juspoeder 69 kcal −164 kcal
Is jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder geschikt als je wilt afvallen?
Dit product heeft een gemiddelde energiedichtheid: 233 kcal per 100 gram. Het is zeker geen caloriebom, maar ook geen vrijbrief: met mate past het prima binnen je dagbudget. Daarnaast zit er veel zout in: 1,7 g per 100 g, terwijl het advies maximaal 6 gram per dag is.
Volgens de Europese normen voor voedingsclaims is dit product per 100 gram suikerarm. Het is ook een goede bron van vitamine E, vitamine D en vitamine A.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 86 gram jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder.
Voedingswaarde per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 233 kcal (962 kJ) | 12% |
| Vet | 22,3 g | 32% |
| waarvan verzadigd | 2,2 g | 11% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 10,6 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 8,4 g | |
| waarvan transvet | 0,1 g | |
| Koolhydraten | 7 g | 3% |
| waarvan suikers | 0,6 g | 1% |
| waarvan vrije suikers | 0 g | |
| waarvan zetmeel | 6,4 g | |
| Voedingsvezel | 0,2 g | |
| Eiwit | 1 g | 2% |
| waarvan plantaardig | 0,9 g | |
| waarvan dierlijk | 0,1 g | |
| Zout | 1,7 g | 28% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 69,5 g | |
| Cholesterol | 1 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 145 µg | 18% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | 1,7 µg | 34% |
| Vitamine E | 5,3 mg | 44% |
| Vitamine K | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0,1 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 680 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 10 mg | 1% |
| Calcium | 6 mg | 1% |
| Fosfor | 6 mg | 1% |
| Magnesium | 1 mg | 0% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0,01 mg | 1% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 0,6 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 1,5 g | |
|---|---|---|
| Omega-6-vetzuren | 4,9 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 145 µg | |
| Alfa-caroteen | 0 µg | |
| Luteïne | 0 µg | |
| Zeaxanthine | 0 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | |
| Lycopeen | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Vitamine K1 | 0 µg |
Zo verhoudt jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder zich tot andere hartige sauzen
| Per 100 g | Jus 25% vet gebonden bereid... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 233 | 256 |
| Eiwit (g) | 1 ▼ 52% | 2,1 |
| Koolhydraten (g) | 7 ▼ 45% | 12,7 |
| Vet (g) | 22,3 | 21,7 |
| Vezels (g) | 0,2 ▼ 72% | 0,72 |
| Suikers (g) | 0,6 ▼ 94% | 9,48 |
Calorieën in een portie jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 15 geen eetlepel | 35 | 0,2 g | 1,1 g | 3,3 g |
| 25 g | 58 | 0,3 g | 1,8 g | 5,6 g |
| 50 g | 117 | 0,5 g | 3,5 g | 11,2 g |
| 100 g | 233 | 1 g | 7 g | 22,3 g |
| 150 g | 350 | 1,5 g | 10,5 g | 33,5 g |
Minder calorieën dan jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder
Caloriearmere opties binnen hartige sauzen:
- Jus 5% vet gebonden bereid zonder juspoeder 53 kcal 180 kcal minder ≈ 4,3 kg per jaar*
- Jus 5% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 44 kcal 189 kcal minder ≈ 4,5 kg per jaar*
- Saus op basis groentenat/melk bereid zonder vet 46 kcal 187 kcal minder ≈ 4,4 kg per jaar*
- Saus op basis pakje meer dan 3% vet bereid 76 kcal 157 kcal minder ≈ 3,7 kg per jaar*
Neem je elke dag jus 5% vet ongebonden bereid zonder juspoeder in plaats van jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder, dan bespaar je per portie van 50 g ongeveer 95 kcal. In een jaar is dat theoretisch 4,5 kilo lichaamsvet.
* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Vragen over jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder
Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder?
In 100 gram jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder zit 233 kcal. Omgerekend is dat 962 kilojoule.
Is het slim om jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder te eten als je wilt afvallen?
Dit product heeft een gemiddelde energiedichtheid: 233 kcal per 100 gram. Met een normale portie past het prima in een afvaldag. Kijk vooral naar je portie. Let ook op het zout: 1,7 g per 100 g (advies: maximaal 6 g per dag).
Hoeveel jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder is 100 kcal?
Voor 100 kilocalorieën kun je ongeveer 43 gram jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder nemen.
Hoeveel beweging kost 100 gram jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder?
Iemand die 70 kilo weegt, verbrandt de energie uit 100 gram jus 25% vet gebonden bereid met juspoeder met ongeveer 54 minuten wandelen of 28 minuten fietsen. Hardlopend ben je na ongeveer 23 minuten klaar.
Meer uit hartige sauzen
- Jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder 431 kcal
- Jus 50% vet gebonden bereid zonder juspoeder 436 kcal
- Jus 75% vet ongebonden bereid met juspoeder 632 kcal
- Jus 75% vet gebonden bereid zonder juspoeder 650 kcal
- Jus 50% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 439 kcal
- Jus 75% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 658 kcal
- Alle 82 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.