Soepen
Bouillon van blokje bereid: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
5 kcal
19 kJ · 0% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,1g
- Koolhydraten
- 0,3g
- Vet
- 0,3g
- Vezels
- 0g
100 gram bouillon van blokje bereid bevat 5 kcal (19 kJ). Dat is ongeveer 0% van de energie die een gemiddelde volwassene per dag nodig heeft. Binnen de categorie soepen levert geen enkel product minder energie.
Kort samengevat
- Een kom (ongeveer 250 g) levert 13 kcal en 0,3 g eiwit.
- Bouillon 1-kops bereid levert 6 kcal per 100 g, 20% meer.
- Het bestaat voor 98% uit water, daarom levert het zo weinig energie per hap.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn soep heldere met soepgroente (10 kcal) en soep heldere met vermicelli (15 kcal).
Waar halen de calorieën uit bouillon van blokje bereid vandaan?
In 100 gram vind je 0,1 g eiwit, 0,3 g koolhydraten met daarin 0,1 g suikers en 0,3 g vet. Het grootste deel van de calorieën is afkomstig van vet (ongeveer 63% van het totaal).
- Eiwit 9%
- Koolhydraten 28%
- Vet 63%
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 2000 g bouillon van blokje bereid.
- Energie
- 5 kcal
- Eiwit
- 0,1 g
- Koolhydraten
- 0,3 g
- Vet
- 0,3 g
- Vezels
- 0 g
Bouillon van blokje bereid verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen
Iemand die 70 kilo weegt, verbruikt de energie uit 100 gram bouillon van blokje bereid met ongeveer 1 minuut wandelen of 1 minuut fietsen. Hardlopend ben je in ongeveer 0 minuten klaar.
Voor 100 g (5 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 1 minuut
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 1 minuut
- Hardlopen 8 km/u 0 minuten
- Zwemmen recreatief 1 minuut
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen en varianten
Bouillon van blokje bereid en afvallen
Dit product heeft een zeer lage energiedichtheid: 5 kcal per 100 gram. Daardoor kun je er prima een ruime portie van eten zonder dat je dagbudget snel op is.
Volgens de Europese normen voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij en vrijwel suikervrij.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 4.000 gram bouillon van blokje bereid.
Voedingswaardetabel van bouillon van blokje bereid
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 5 kcal (19 kJ) | 0% |
| Vet | 0,3 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0,1 g | 1% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0,1 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,1 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 0,3 g | 0% |
| waarvan suikers | 0,1 g | 0% |
| waarvan vrije suikers | 0,1 g | |
| waarvan zetmeel | 0,2 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0,1 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0,1 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,99 g | 17% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 98,1 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine K | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 397 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 4 mg | 0% |
| Calcium | 0 mg | 0% |
| Fosfor | 1 mg | 0% |
| Magnesium | 0 mg | 0% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0,02 mg | 0% |
| Koper | 0,03 mg | 3% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 0,4 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0,01 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0,1 g | |
| Linolzuur | 0,1 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Alfa-caroteen | 0 µg | |
| Luteïne | 0 µg | |
| Zeaxanthine | 0 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | |
| Lycopeen | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Vitamine K1 | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Zo verhoudt bouillon van blokje bereid zich tot andere soepen
| Per 100 g | Bouillon van blokje bereid | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 5 ▼ 88% | 40,1 |
| Eiwit (g) | 0,1 ▼ 96% | 2,34 |
| Koolhydraten (g) | 0,3 ▼ 92% | 3,82 |
| Vet (g) | 0,3 ▼ 80% | 1,53 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,88 |
| Suikers (g) | 0,1 ▼ 89% | 0,94 |
Hoeveel calorieën per portie?
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 250 geen kom | 13 | 0,3 g | 0,8 g | 0,8 g |
| 50 g | 3 | 0,1 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 100 g | 5 | 0,1 g | 0,3 g | 0,3 g |
| 150 g | 8 | 0,2 g | 0,5 g | 0,5 g |
Veelgestelde vragen over bouillon van blokje bereid
Mag je bouillon van blokje bereid eten als je wilt afvallen?
Met 5 kcal per 100 gram heeft dit product een zeer lage energiedichtheid. Dat past goed in een dag waarop je op je calorieën let: een royale portie kost maar weinig energie.
Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram bouillon van blokje bereid?
100 gram bouillon van blokje bereid bevat 5 kcal. Omgerekend is dat 19 kilojoule.
Hoeveel bouillon van blokje bereid is 100 kcal?
Voor 100 kcal kun je ongeveer 2.000 gram bouillon van blokje bereid eten.
Hoeveel koolhydraten zit er in bouillon van blokje bereid?
In 100 gram bouillon van blokje bereid zit 0,3 g koolhydraten, waarvan 0,1 g suiker.
Meer uit soepen
Samengesteld door
Melanie Collins (42) komt uit Nederland en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij werkt met het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en vertaalt de gegevens naar praktische informatie voor iedereen die bewuster wil eten.