Soepen
Bouillon 1-kops bereid: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
6 kcal
24 kJ · 0% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,3g
- Koolhydraten
- 0,9g
- Vet
- 0,1g
- Vezels
- 0,1g
Voor bouillon 1-kops bereid kom je uit op 6 kilocalorieën per 100 gram, dat is 24 kilojoule. Dat is ongeveer 0% van de energie die een gemiddelde volwassene per dag nodig heeft. Binnen de categorie soepen hoort het bij de lichtste producten: 96% van de 29 producten bevat meer energie.
Kort samengevat
- Een kom (ongeveer 250 g) levert 15 kcal.
- Bouillon van blokje bereid levert 5 kcal per 100 g, 17% minder.
- Maar liefst 99% is water, de belangrijkste reden dat het zo weinig calorieën heeft.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn soep heldere met soepgroente (10 kcal) en soep heldere met vermicelli (15 kcal).
Eiwit, koolhydraten en vet in bouillon 1-kops bereid
In 100 gram zit 0,3 g eiwit, 0,9 g koolhydraten met daarin 0,2 g suikers en 0,1 g vet. De meeste energie is afkomstig van koolhydraten (ongeveer 61% van het totaal). Verder bevat het 0,1 g vezels.
- Eiwit 20%
- Koolhydraten 61%
- Vet 15%
- Vezels 3%
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 1667 g bouillon 1-kops bereid.
- Energie
- 6 kcal
- Eiwit
- 0,3 g
- Koolhydraten
- 0,9 g
- Vet
- 0,1 g
- Vezels
- 0,1 g
Bouillon 1-kops bereid verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen
Iemand die 70 kilo weegt, verbrandt de energie uit 100 gram bouillon 1-kops bereid met ongeveer 1 minuut wandelen of 1 minuut fietsen. Hardlopend ben je na ongeveer 1 minuut klaar.
Voor 100 g (6 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 1 minuut
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 1 minuut
- Hardlopen 8 km/u 1 minuut
- Zwemmen recreatief 1 minuut
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen vergeleken
Bouillon 1-kops bereid en afvallen
Qua energiedichtheid valt dit product in de categorie "zeer laag" (6 kcal per 100 gram). Dat past goed in een dag waarop je op je calorieën let: een flinke hoeveelheid kost maar weinig energie.
Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram rijk aan eiwit, vrijwel vetvrij en vrijwel suikervrij. Die eiwitclaim gaat over de verhouding: 20% van de calorieën komt uit eiwit. In absolute zin is het maar 0,3 g per 100 gram, dus voor een flinke hoeveelheid eiwit heb je een grote portie nodig.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 3.333 gram bouillon 1-kops bereid.
Alle voedingsstoffen in bouillon 1-kops bereid per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 6 kcal (24 kJ) | 0% |
| Vet | 0,1 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 0,9 g | 0% |
| waarvan suikers | 0,2 g | 0% |
| waarvan vrije suikers | 0,2 g | |
| waarvan zetmeel | 0,7 g | |
| Voedingsvezel | 0,1 g | |
| Eiwit | 0,3 g | 1% |
| waarvan plantaardig | 0,3 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,86 g | 14% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 98,6 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | sporen | |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 342 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 57 mg | 3% |
| Calcium | 0 mg | 0% |
| Fosfor | 1 mg | 0% |
| Magnesium | 0 mg | 0% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0 mg | 0% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 0,4 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0,03 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Alfa-caroteen | 0 µg | |
| Luteïne | 0 µg | |
| Zeaxanthine | 0 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | |
| Lycopeen | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Vergeleken met andere soepen
| Per 100 g | Bouillon 1-kops bereid | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 6 ▼ 85% | 40,1 |
| Eiwit (g) | 0,3 ▼ 87% | 2,34 |
| Koolhydraten (g) | 0,9 ▼ 76% | 3,82 |
| Vet (g) | 0,1 ▼ 93% | 1,53 |
| Vezels (g) | 0,1 ▼ 89% | 0,88 |
| Suikers (g) | 0,2 ▼ 79% | 0,94 |
Hoeveel calorieën per portie?
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 250 geen kom | 15 | 0,8 g | 2,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 3 | 0,2 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 100 g | 6 | 0,3 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 9 | 0,5 g | 1,4 g | 0,2 g |
Veelgestelde vragen
Hoeveel bouillon 1-kops bereid is 100 kcal?
Voor 100 kilocalorieën mag je ongeveer 1.667 gram bouillon 1-kops bereid eten.
Hoeveel beweging kost 100 gram bouillon 1-kops bereid?
Wie 70 kilo weegt, verbruikt de energie uit 100 gram bouillon 1-kops bereid met zo'n 1 minuut wandelen of 1 minuut fietsen. Hardlopend ben je in zo'n 1 minuut klaar.
Is het slim om bouillon 1-kops bereid te eten als je wilt afvallen?
Qua energiedichtheid valt dit product in de categorie "zeer laag" (6 kcal per 100 gram). Dit past makkelijk in een dag waarop je op je calorieën let: een flinke hoeveelheid kost weinig energie.
Hoeveel eiwitten zitten er in bouillon 1-kops bereid?
Er zit vrijwel geen eiwit in bouillon 1-kops bereid.
Meer uit soepen
Samengesteld door
Melanie Collins (42) komt uit Nederland en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij werkt met het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en vertaalt de gegevens naar praktische informatie voor iedereen die bewuster wil eten.