Satesaus geconcentreerd: calorieën en voedingswaarde

Waar halen de calorieën uit satesaus geconcentreerd vandaan?

Per 100 gram vind je 13,5 g eiwit, 36,5 g koolhydraten met daarin 27 g suikers en 25,5 g vet. De meeste energie komt uit vet (ongeveer 53% van het totaal). Verder zit er 3,3 g voedingsvezel in. Het vet is voor 0% onverzadigd en 15% verzadigd.

• Eiwit 12%
• Koolhydraten 33%
• Vet 53%
• Vezels 2%

Hoeveel voeding krijg je per calorie?

Voedingsdichtheid

2

NRF9.3-score · middelste product: 27

Beter dan 23% van alle producten 47% binnen hartige sauzen

Eiwit per 100 kcal

3,1 g

verzadiging per calorie

Beter dan 49% van alle producten 90% binnen hartige sauzen

Vezels per 100 kcal

0,8 g

volume per calorie

Beter dan 55% van alle producten 79% binnen hartige sauzen

De voedingsdichtheid van satesaus geconcentreerd komt uit op 2 (NRF9.3): hoger dan 23% van alle producten, en binnen de categorie hartige sauzen hoger dan 47%. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Bij 3,1 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 49% van de producten levert minder.

Hoe lang bewegen voor 100 g satesaus geconcentreerd?

Iemand die 70 kilo weegt, verbrandt de energie uit 100 gram satesaus geconcentreerd met zo'n 1 uur en 42 minuten wandelen of 52 minuten fietsen. Hardlopend ben je in zo'n 43 minuten klaar.

• Wandelen stevig, 5 km/u 1 uur en 42 minuten
• Fietsen rustig, 16-19 km/u 52 minuten
• Hardlopen 8 km/u 43 minuten
• Zwemmen recreatief 59 minuten

Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.

Andere bereidingen vergeleken

• Satesaus kant-en-klaar bereid 247 kcal −190 kcal
• Satesaus op basis pakje bereid 148 kcal −289 kcal
• Satesaus huishoudelijk bereid met water met vet 295 kcal −142 kcal

Is satesaus geconcentreerd geschikt als je wilt afvallen?

Met 437 kcal per 100 gram heeft dit product een hoge energiedichtheid. Een kleine portie telt dus snel op: voor 100 kcal heb je maar 23 g nodig. Weeg het af als je wilt afvallen. Er zit veel suiker in (27 g per 100 g), wat weinig verzadigt. Daarnaast zit er veel zout in: 1,95 g per 100 g, terwijl het advies maximaal 6 gram per dag is.

Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram een bron van eiwit en een bron van vezels. Daarnaast is het een bron van vitamine B3, vitamine E en fosfor.

Alle voedingsstoffen in satesaus geconcentreerd per 100 g

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).

Zo verhoudt satesaus geconcentreerd zich tot andere hartige sauzen

Calorieën in een portie satesaus geconcentreerd

Minder calorieën dan satesaus geconcentreerd

Zoek je iets vergelijkbaars met minder calorieën? Deze producten uit hartige sauzen zijn lichter:

• Barbecuesaus 95 kcal 342 kcal minder ≈ 4,1 kg per jaar*
• Botersaus 180 kcal 257 kcal minder ≈ 3 kg per jaar*
• Carbonarasaus huishoudelijk bereid 284 kcal 153 kcal minder ≈ 1,8 kg per jaar*
• Chilisaus 149 kcal 288 kcal minder ≈ 3,4 kg per jaar*

Dagelijks een portie van 25 g barbecuesaus als vervanger voor satesaus geconcentreerd geeft 86 kcal minder. Dat telt op: ongeveer 4,1 kilo in een jaar.

* Bij elke dag een portie van 25 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.

Veelgestelde vragen over satesaus geconcentreerd

Andere producten uit hartige sauzen

• Jus 50% vet gebonden bereid zonder juspoeder 436 kcal
• Jus 50% vet ongebonden bereid zonder juspoeder 439 kcal
• Jus 50% vet ongebonden bereid met juspoeder 431 kcal
• Pesto groene 444 kcal
• Jus 50% vet gebonden bereid met juspoeder 429 kcal
• Halvanaise 400 kcal
• Alle 82 producten →

Zoek een ander product