Alcoholische dranken
Muskaatwijn: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
162 kcal
676 kJ · 8% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0g
- Koolhydraten
- 13,7g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0g
Elke 100 gram muskaatwijn levert 162 kilocalorieën (676 kJ). Dat is zo'n 8% van de energie die een gemiddelde volwassene per dag nodig heeft. Binnen de groep alcoholische dranken zit het in de middenmoot: 53% van de 41 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een wijnglas (ongeveer 100 g) is goed voor 162 kcal.
- Het watergehalte is 71%.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn irish coffee (166 kcal) en madeira (166 kcal).
- In de story "Alcoholische dranken met de minste calorieën" staat het op plek 13.
Waar komen de calorieën vandaan?
In 100 gram zit 0 g eiwit, 13,7 g koolhydraten (waarvan 13,7 g suikers) en 0 g vet. De meeste energie komt uit alcohol (66% van het totaal).
- Koolhydraten 34%
- Alcohol 66%
Hoe voedzaam is muskaatwijn per calorie?
- Voedingsdichtheid
- -17
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 9% van alle producten 18% binnen alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 0 g
- verzadiging per calorie
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
Met een voedingsdichtheid van -17 (NRF9.3) scoort muskaatwijn beter dan 9% van alle producten in de tabel en beter dan 18% in de categorie alcoholische dranken. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +0 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +0 |
| Kalium | +0 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −17 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | -17 |
In de stories
Hoeveel calorieën zit er in jouw portie?
100 kcal is ongeveer 62 g muskaatwijn.
- Energie
- 162 kcal
- Eiwit
- 0 g
- Koolhydraten
- 13,7 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0 g
Hoeveel beweging is dat?
Wil je de 162 kcal uit 100 gram muskaatwijn verbranden, dan wandel je zo'n 38 minuten. Fietsen kost zo'n 19 minuten, hardlopen 16 minuten.
Voor 100 g (162 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 38 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 19 minuten
- Hardlopen 8 km/u 16 minuten
- Zwemmen recreatief 22 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Past muskaatwijn bij afvallen?
Met 162 kcal per 100 gram heeft dit product een gemiddelde energiedichtheid. Let op: de calorieën uit alcohol verzadigen niet en tellen ongemerkt op. Minder drinken is een van de makkelijkste manieren om calorieën te besparen.
Alle voedingsstoffen in muskaatwijn per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 162 kcal (676 kJ) | 8% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 13,7 g | 5% |
| waarvan suikers | 13,7 g | 15% |
| waarvan vrije suikers | 13,7 g | |
| waarvan zetmeel | 0 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0 g | 0% |
| Alcohol | 15,3 g | |
| Water | 71 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 0 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 0 mg | 0% |
| Calcium | 0 mg | 0% |
| Fosfor | 0 mg | 0% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg |
Zo verhoudt muskaatwijn zich tot andere alcoholische dranken
| Per 100 g | Muskaatwijn | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 162 | 150 |
| Eiwit (g) | 0 ▼ 100% | 0,3 |
| Koolhydraten (g) | 13,7 ▲ 57% | 8,74 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,58 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,09 |
| Suikers (g) | 13,7 ▲ 71% | 8,01 |
Calorieën in een portie muskaatwijn
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 100 geen wijnglas | 162 | 0 g | 13,7 g | 0 g |
| 50 g | 81 | 0 g | 6,9 g | 0 g |
| 150 g | 243 | 0 g | 20,6 g | 0 g |
| 250 g | 405 | 0 g | 34,3 g | 0 g |
Caloriearmere keuzes dan muskaatwijn
Caloriearmere alternatieven binnen alcoholische dranken:
- Bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol 22 kcal 140 kcal minder ≈ 3,3 kg per jaar*
- Bier met vruchtensmaak 52 kcal 110 kcal minder ≈ 2,6 kg per jaar*
- Bier oud bruin 38 kcal 124 kcal minder ≈ 2,9 kg per jaar*
- Bier pils 44 kcal 118 kcal minder ≈ 2,8 kg per jaar*
Rekenvoorbeeld: bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol in plaats van muskaatwijn scheelt 70 kcal per 50 g. Houd je dat een jaar lang elke dag vol, dan komt dat neer op ongeveer 3,3 kilo.
* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen
Is het slim om muskaatwijn te drinken als je wilt afvallen?
Wat energiedichtheid betreft valt dit product in de categorie "gemiddeld" (162 kcal per 100 gram). Houd er rekening mee: de calorieën uit alcohol verzadigen niet en lopen snel op. Minder drinken is een van de makkelijkste manieren om calorieën te besparen.
Hoeveel eiwitten zitten er in muskaatwijn?
Er zit vrijwel geen eiwit in muskaatwijn (0 g per 100 gram).
Hoe lang moet je wandelen om muskaatwijn te verbranden?
Wie 70 kilo weegt, verbruikt de energie uit 100 gram muskaatwijn met zo'n 38 minuten wandelen of 19 minuten fietsen. Hardlopend ben je na zo'n 16 minuten klaar.
Hoeveel koolhydraten zit er in muskaatwijn?
100 gram muskaatwijn bevat 13,7 g koolhydraten, waarvan 13,7 g suiker.
Ook in de groep alcoholische dranken
Samengesteld door
Melanie Collins (42) komt uit Nederland en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij werkt met het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en vertaalt de gegevens naar praktische informatie voor iedereen die bewuster wil eten.