Alcoholische dranken
Madeira: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
166 kcal
692 kJ · 8% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0g
- Koolhydraten
- 10g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0g
Bij madeira staat de teller op 166 kcal per 100 gram, dat is 692 kilojoule. Dat is ongeveer 8% van een gemiddelde dagbehoefte van 2.000 kcal. Binnen de categorie alcoholische dranken zit het ongeveer in het midden: 48% van de 41 producten bevat meer energie.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 150 g) is goed voor 249 kcal.
- Het bevat 70%.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn irish coffee (166 kcal) en muskaatwijn (162 kcal).
- In de ranglijst "Alcoholische dranken met de minste calorieën" staat het op plek 14.
Waar halen de calorieën uit madeira vandaan?
In 100 gram zit 0 g eiwit, 10 g koolhydraten met daarin 10 g suikers en 0 g vet. Het grootste deel van de calorieën is afkomstig van alcohol (76% van het totaal).
- Koolhydraten 24%
- Alcohol 76%
Hoe voedzaam is madeira per calorie?
- Voedingsdichtheid
- -6
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 17% van alle producten 40% binnen alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 0 g
- verzadiging per calorie
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
De voedingsdichtheid van madeira is -6 (NRF9.3): hoger dan 17% van alle producten, en binnen de groep alcoholische dranken hoger dan 40%. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +0 |
| Ijzer | +2 |
| Magnesium | +2 |
| Kalium | +3 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −12 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | -6 |
In de stories
Calorieën in jouw portie madeira
100 kcal is ongeveer 60 g madeira.
- Energie
- 166 kcal
- Eiwit
- 0 g
- Koolhydraten
- 10 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0 g
Madeira verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen
100 gram madeira staat gelijk aan circa 39 minuten stevig wandelen, 20 minuten fietsen of 16 minuten joggen.
Voor 100 g (166 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 39 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 20 minuten
- Hardlopen 8 km/u 16 minuten
- Zwemmen recreatief 23 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Is madeira geschikt als je wilt afvallen?
Dit product heeft een gemiddelde energiedichtheid: 166 kcal per 100 gram. Let op: de calorieën uit alcohol verzadigen niet en lopen snel op. Wie minder drinkt, bespaart vaak zonder moeite honderden calorieën per week.
Alle voedingsstoffen in madeira per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 166 kcal (692 kJ) | 8% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 10 g | 4% |
| waarvan suikers | 10 g | 11% |
| waarvan zetmeel | 0 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,01 g | 0% |
| Alcohol | 18 g | |
| Water | 70 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 4 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 100 mg | 5% |
| Calcium | 0 mg | 0% |
| Fosfor | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 10 mg | 3% |
| IJzer | 0,4 mg | 3% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0,4 mg | |
| Zink | 0,14 mg | 1% |
| Koper | 0,13 mg | 13% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Vergeleken met andere alcoholische dranken
| Per 100 g | Madeira | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 166 | 150 |
| Eiwit (g) | 0 ▼ 100% | 0,3 |
| Koolhydraten (g) | 10 | 8,74 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,58 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,09 |
| Suikers (g) | 10 ▲ 25% | 8,01 |
Hoeveel calorieën per portie?
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 150 geen glas | 249 | 0 g | 15 g | 0 g |
| 50 g | 83 | 0 g | 5 g | 0 g |
| 100 g | 166 | 0 g | 10 g | 0 g |
| 250 g | 415 | 0 g | 25 g | 0 g |
Minder calorieën dan madeira
Calorieën besparen? Probeer eens deze producten uit alcoholische dranken:
- Bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol 22 kcal 144 kcal minder ≈ 3,4 kg per jaar*
- Bier met vruchtensmaak 52 kcal 114 kcal minder ≈ 2,7 kg per jaar*
- Bier oud bruin 38 kcal 128 kcal minder ≈ 3 kg per jaar*
- Bier pils 44 kcal 122 kcal minder ≈ 2,9 kg per jaar*
Rekenvoorbeeld: bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol in plaats van madeira scheelt 72 kcal per 50 g. Doe je dat een jaar lang elke dag vol, dan is dat zo'n 3,4 kilo.
* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen over madeira
Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram madeira?
100 gram madeira bevat 166 kcal. Omgerekend is dat 692 kilojoule.
Hoeveel beweging kost 100 gram madeira?
Wie 70 kilo weegt, verbrandt de energie uit 100 gram madeira met zo'n 39 minuten wandelen of 20 minuten fietsen. Hardlopend ben je in zo'n 16 minuten klaar.
Hoeveel eiwitten zitten er in madeira?
Er zit vrijwel geen eiwit in madeira (0 g per 100 gram).
Hoeveel suiker zit er in madeira?
In 100 gram madeira zit 10 g koolhydraten, waarvan 10 g suikers.
Ook in de groep alcoholische dranken
Samengesteld door
Melanie Collins (42) komt uit Nederland en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij werkt met het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en vertaalt de gegevens naar praktische informatie voor iedereen die bewuster wil eten.