Broodje cheeseburger kant-en-klaar: calorieën en voedingswaarde

Waar halen de calorieën uit broodje cheeseburger kant-en-klaar vandaan?

In 100 gram vind je 12,7 g eiwit, 20,7 g koolhydraten met daarin 3 g suikers en 11,4 g vet. De meeste energie is afkomstig van vet (43% van het totaal). Ook bevat het 1,9 g vezels. Van de 11,4 g vet is 2% onverzadigd en 45% verzadigd.

• Eiwit 21%
• Koolhydraten 35%
• Vet 43%
• Vezels 2%

Voedingsdichtheid van broodje cheeseburger kant-en-klaar

Voedingsdichtheid

13

NRF9.3-score · middelste product: 27

Beter dan 34% van alle producten 12% binnen samengestelde gerechten

Eiwit per 100 kcal

5,3 g

verzadiging per calorie

Beter dan 67% van alle producten 71% binnen samengestelde gerechten

Vezels per 100 kcal

0,8 g

volume per calorie

Beter dan 56% van alle producten 35% binnen samengestelde gerechten

Bij een voedingsdichtheid van 13 (NRF9.3) scoort broodje cheeseburger kant-en-klaar beter dan 34% van alle producten in de tabel en beter dan 12% binnen de groep samengestelde gerechten. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Per 100 kcal levert het 5,3 g eiwit, meer dan 67% van de producten.

Broodje cheeseburger kant-en-klaar verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen

Om de 240 kcal uit 100 gram broodje cheeseburger kant-en-klaar te verbranden, wandel je ongeveer 56 minuten. Fietsen kost ongeveer 29 minuten, hardlopen 24 minuten.

• Wandelen stevig, 5 km/u 56 minuten
• Fietsen rustig, 16-19 km/u 29 minuten
• Hardlopen 8 km/u 24 minuten
• Zwemmen recreatief 33 minuten

Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.

Andere bereidingen en varianten

• Broodje gezond van witbrood 218 kcal −22 kcal
• Broodje hamburger huishoudelijk bereid 213 kcal −27 kcal

Is broodje cheeseburger kant-en-klaar geschikt als je wilt afvallen?

Dit product heeft een gemiddelde energiedichtheid: 240 kcal per 100 gram. Voor afvallen is dit een sterke keuze: een gemiddeld aantal calorieën en flink wat eiwit, en dat lang verzadigt. Ook het gehalte verzadigd vet is hoog (5,1 g per 100 g).

Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram rijk aan eiwit en suikerarm. Daarnaast is het een bron van vitamine B12, vitamine B3 en fosfor.

Alle voedingsstoffen in broodje cheeseburger kant-en-klaar per 100 g

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).

Zo verhoudt broodje cheeseburger kant-en-klaar zich tot andere samengestelde gerechten

Calorieën in een portie broodje cheeseburger kant-en-klaar

Minder calorieën dan broodje cheeseburger kant-en-klaar

Caloriearmere alternatieven binnen samengestelde gerechten:

• Bolognesesaus kant-en-klaar glas 101 kcal 139 kcal minder ≈ 3,3 kg per jaar*
• Aardappelsalade 180 kcal 60 kcal minder ≈ 1,4 kg per jaar*
• Babi pangang zonder rijst 131 kcal 109 kcal minder ≈ 2,6 kg per jaar*
• Babyvoeding maaltijd 12 mnd 72 kcal 168 kcal minder ≈ 4 kg per jaar*

Neem je elke dag babyvoeding maaltijd 12 mnd in plaats van broodje cheeseburger kant-en-klaar, dan bespaar je per portie van 50 g ongeveer 84 kcal. In een jaar is dat theoretisch 4 kilo lichaamsvet.

* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.

Veelgestelde vragen

Meer uit samengestelde gerechten

• Kaaspannenkoek huishoudelijk bereid 239 kcal
• Tosti ham-kaas van bruin/volkoren brood 246 kcal
• Pizza quattro formaggi 233 kcal
• Pizza met kaas en groenten diepvries onbereid 232 kcal
• Frites speciaal 249 kcal
• Pizza met vlees diepvries onbereid 228 kcal
• Alle 83 producten →

Zoek een ander product