Chocoladehagelslag melk: calorieën en voedingswaarde

Waar halen de calorieën uit chocoladehagelslag melk vandaan?

Per 100 gram vind je 6,3 g eiwit, 70,3 g koolhydraten met daarin 64,7 g suikers en 15,6 g vet. Het grootste deel van de calorieën is afkomstig van koolhydraten (ongeveer 62% van het totaal). Verder bevat het 3,7 g vezels. Het vet bestaat voor 60% verzadigd (9,4 g), het soort vet dat je beter beperkt.

• Eiwit 6%
• Koolhydraten 62%
• Vet 31%
• Vezels 2%

Hoeveel voeding krijg je per calorie?

Voedingsdichtheid

-8

NRF9.3-score · middelste product: 27

Beter dan 15% van alle producten 71% binnen suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen

Eiwit per 100 kcal

1,4 g

verzadiging per calorie

Beter dan 27% van alle producten 82% binnen suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen

Vezels per 100 kcal

0,8 g

volume per calorie

Beter dan 56% van alle producten 81% binnen suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen

De voedingsdichtheid van chocoladehagelslag melk is -8 (NRF9.3): hoger dan 15% van alle voedingsmiddelen, en binnen de groep suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen hoger dan 71%. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Punten gaan eraf voor vrije suikers. Met 1,4 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 27% van de producten levert minder.

Hoeveel beweging is dat?

Iemand die 70 kilo weegt, verbruikt de energie uit 100 gram chocoladehagelslag melk met zo'n 1 uur en 46 minuten wandelen of 55 minuten fietsen. Hardlopend ben je na ongeveer 45 minuten klaar.

• Wandelen stevig, 5 km/u 1 uur en 46 minuten
• Fietsen rustig, 16-19 km/u 55 minuten
• Hardlopen 8 km/u 45 minuten
• Zwemmen recreatief 1 uur en 2 minuten

Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.

Varianten van chocoladehagelslag melk

• Chocoladehagelslag mix wit en melk 452 kcal −3 kcal
• Chocoladehagelslag wit 455 kcal evenveel
• Chocoladehagelslag puur 446 kcal −9 kcal
• Chocoladehagelslag gemiddeld 449 kcal −6 kcal
• Chocoladehagelslag extra puur 424 kcal −31 kcal
• Chocoladehagelslag mix wit en puur 449 kcal −6 kcal

Chocoladehagelslag melk en afvallen

Met 455 kcal per 100 gram heeft dit product een hoge energiedichtheid. Een klein beetje telt dus snel op: voor 100 kcal heb je slechts 22 g nodig. Afwegen helpt om het overzicht te houden. Er zit veel suiker in (64,7 g per 100 g); suiker vult weinig en maakt snel weer trek. Het bevat ook veel verzadigd vet (9,4 g per 100 g).

Volgens de Europese normen voor voedingsclaims is dit product per 100 gram een bron van vezels en zoutarm. Bovendien is het een bron van koper, ijzer en fosfor.

Voedingswaarde per 100 g

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).

Vergeleken met andere suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen

Calorieën per portie

Lichtere alternatieven

Op zoek naar iets vergelijkbaars met minder calorieën? Deze producten uit suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen zijn lichter:

• Ahornsiroop 269 kcal 186 kcal minder ≈ 2,2 kg per jaar*
• Appelstroop peren 253 kcal 202 kcal minder ≈ 2,4 kg per jaar*
• Appelstroop rinse 280 kcal 175 kcal minder ≈ 2,1 kg per jaar*
• Appelstroop verrijkt met ijzer 287 kcal 168 kcal minder ≈ 2 kg per jaar*

Neem je dagelijks appelstroop peren in plaats van chocoladehagelslag melk, dan bespaar je per portie van 25 g ongeveer 51 kcal. Over een jaar is dat theoretisch 2,4 kilo lichaamsvet.

* Bij elke dag een portie van 25 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.

Veelgestelde vragen

Andere producten uit suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen

• Chocoladevlokken melk 454 kcal
• Chocoladevlokken mix wit en melk 456 kcal
• Chocoladepasta melk 570 kcal
• Chocolade puur suikervrij 454 kcal
• Chocoladevlokken gemiddeld 452 kcal
• Chocoladevlokken wit 458 kcal
• Alle 128 producten →

Zoek een ander product