Groente
Komkommerschijven zoetzuur glas: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
9 kcal
36 kJ · 0% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,7g
- Koolhydraten
- 1g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0,9g
Elke 100 gram komkommerschijven zoetzuur glas geeft 9 kcal (36 kJ). Ter vergelijking: een gemiddelde volwassene verbruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram staat gelijk aan ongeveer 0% daarvan. Binnen de categorie groente levert geen enkel product minder energie.
Kort samengevat
- Een opscheplepel (ongeveer 50 g) levert 5 kcal en 0,4 g eiwit.
- Maar liefst 96% is water, daarom levert het zo weinig energie per hap.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn andijvie diepvries onbereid (9 kcal) en augurk zuur (10 kcal).
- 100 g bevat 47 µg vitamine K, 63% van de dagelijkse referentie-inname.
- In de story "Producten met de minste calorieën" staat het op plek 2.
Waar halen de calorieën uit komkommerschijven zoetzuur glas vandaan?
In 100 gram zit 0,7 g eiwit, 1 g koolhydraten met daarin 1 g suikers en 0 g vet. De meeste energie is afkomstig van koolhydraten (ongeveer 47% van het totaal). Ook zit er 0,9 g vezels in.
- Eiwit 33%
- Koolhydraten 47%
- Vezels 21%
Calorieën in jouw portie komkommerschijven zoetzuur glas
100 kcal is ongeveer 1111 g komkommerschijven zoetzuur glas.
- Energie
- 9 kcal
- Eiwit
- 0,7 g
- Koolhydraten
- 1 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0,9 g
Hoeveel beweging is dat?
Wie 70 kilo weegt, verbruikt de energie uit 100 gram komkommerschijven zoetzuur glas met zo'n 2 minuten wandelen of 1 minuut fietsen. Hardlopend ben je in zo'n 1 minuut klaar.
Voor 100 g (9 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 2 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 1 minuut
- Hardlopen 8 km/u 1 minuut
- Zwemmen recreatief 1 minuut
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Is komkommerschijven zoetzuur glas geschikt als je wilt afvallen?
Dit product heeft een zeer lage energiedichtheid: 9 kcal per 100 gram. Dit past makkelijk in een afvalpatroon: een royale portie kost maar weinig energie.
Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram rijk aan eiwit, vrijwel vetvrij en suikerarm. Die eiwitclaim gaat over de verhouding: 33% van de calorieën komt uit eiwit. In absolute zin is het slechts 0,7 g per 100 gram, dus als eiwitbron stelt het weinig voor. Bovendien is het een goede bron van vitamine K.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 2.222 gram komkommerschijven zoetzuur glas.
Voedingswaarde per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 9 kcal (36 kJ) | 0% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 1 g | 0% |
| waarvan suikers | 1 g | 1% |
| waarvan zetmeel | 0 g | |
| Voedingsvezel | 0,9 g | |
| Eiwit | 0,7 g | 1% |
| waarvan plantaardig | 0,7 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 1 g | 17% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 96,1 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 15 µg | 2% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 180 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,1 mg | 1% |
| Vitamine K | 47 µg | 63% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,02 mg | 1% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0,04 mg | 3% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 4 µg | 2% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 2 mg | 3% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 400 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 56 mg | 3% |
| Calcium | 16 mg | 2% |
| Fosfor | 21 mg | 3% |
| Magnesium | 7 mg | 2% |
| IJzer | 0,2 mg | 1% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0,2 mg | |
| Zink | 0,18 mg | 2% |
| Koper | 0,06 mg | 6% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 1 µg | 1% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Alfa-caroteen | 0 µg | |
| Luteïne | 510 µg | |
| Zeaxanthine | 0 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | |
| Lycopeen | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Vitamine K1 | 47 µg |
Komkommerschijven zoetzuur glas naast het gemiddelde van groente
| Per 100 g | Komkommerschijven zoetzuur g... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 9 ▼ 78% | 40,2 |
| Eiwit (g) | 0,7 ▼ 66% | 2,06 |
| Koolhydraten (g) | 1 ▼ 80% | 5,06 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,72 |
| Vezels (g) | 0,9 ▼ 66% | 2,65 |
| Suikers (g) | 1 ▼ 64% | 2,78 |
Calorieën in een portie komkommerschijven zoetzuur glas
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 50 geen opscheplepel | 5 | 0,4 g | 0,5 g | 0 g |
| 100 g | 9 | 0,7 g | 1 g | 0 g |
| 150 g | 14 | 1,1 g | 1,5 g | 0 g |
| 250 g | 23 | 1,8 g | 2,5 g | 0 g |
Vragen over komkommerschijven zoetzuur glas
Hoeveel eiwit zit er in komkommerschijven zoetzuur glas?
In 100 gram zit 0,7 g eiwit. Dat levert 33% van de energie.
Hoeveel komkommerschijven zoetzuur glas is 100 kcal?
Voor 100 kcal kun je zo'n 1.111 gram komkommerschijven zoetzuur glas eten.
Hoeveel kcal zit er in komkommerschijven zoetzuur glas?
100 gram komkommerschijven zoetzuur glas bevat 9 kcal. Omgerekend is dat 36 kilojoule.
Hoeveel beweging kost 100 gram komkommerschijven zoetzuur glas?
Iemand die 70 kilo weegt, verbruikt de energie uit 100 gram komkommerschijven zoetzuur glas met ongeveer 2 minuten wandelen of 1 minuut fietsen. Hardlopend ben je in ongeveer 1 minuut klaar.
Andere producten uit groente
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.