Groente zoetzuur atjar tjampoer glas: calorieën en voedingswaarde

Waar halen de calorieën uit groente zoetzuur atjar tjampoer glas vandaan?

Per 100 gram zit 1 g eiwit, 7,6 g koolhydraten met daarin 7 g suikers en 0,2 g vet. Het grootste deel van de calorieën komt uit koolhydraten (ongeveer 74% van het totaal). Ook zit er 2,4 g voedingsvezel in.

• Eiwit 10%
• Koolhydraten 74%
• Vet 4%
• Vezels 12%

Voedingsdichtheid van groente zoetzuur atjar tjampoer glas

Voedingsdichtheid

31

NRF9.3-score · middelste product: 27

Beter dan 53% van alle producten 4% binnen groente

Eiwit per 100 kcal

2,4 g

verzadiging per calorie

Beter dan 41% van alle producten 10% binnen groente

Vezels per 100 kcal

5,7 g

volume per calorie

Beter dan 89% van alle producten 26% binnen groente

De voedingsdichtheid van groente zoetzuur atjar tjampoer glas komt uit op 31 (NRF9.3): hoger dan 53% van alle producten, en binnen de groep groente hoger dan 4%. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. De meeste punten komen van vitamine C en vezels. Wat de score drukt, is natrium (zout). Met 2,4 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 41% van de producten levert minder. Aan vezels geeft het 5,7 g per 100 kcal, meer dan 89% van de producten.

Hoe lang bewegen voor 100 g groente zoetzuur atjar tjampoer glas?

Om de 42 kcal uit 100 gram groente zoetzuur atjar tjampoer glas te verbranden, wandel je zo'n 10 minuten. Fietsen kost zo'n 5 minuten, hardlopen 4 minuten.

• Wandelen stevig, 5 km/u 10 minuten
• Fietsen rustig, 16-19 km/u 5 minuten
• Hardlopen 8 km/u 4 minuten
• Zwemmen recreatief 6 minuten

Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.

Andere bereidingen vergeleken

• Groente roerbakmix oosterse rauw 29 kcal −13 kcal
• Groente roerbakmix Hollandse rauw 27 kcal −15 kcal
• Groente roerbakmix champignon rauw 25 kcal −17 kcal
• Groente roerbakmix Italiaanse rauw 28 kcal −14 kcal
• Groente roerbakmix Mexicaanse rauw 51 kcal +9 kcal
• Groente roerbakmix oosterse gekookt 22 kcal −20 kcal
• Groente roerbakmix Hollandse gekookt 26 kcal −16 kcal
• Groente roerbakmix champignon gekookt 25 kcal −17 kcal

Groente zoetzuur atjar tjampoer glas en afvallen

Dit product heeft een zeer lage energiedichtheid: 42 kcal per 100 gram. Je kunt er dus prima een ruime portie van eten zonder dat je dagbudget snel op is.

Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij. Bovendien is het een goede bron van vitamine K.

Voedingswaardetabel van groente zoetzuur atjar tjampoer glas

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).

Zo verhoudt groente zoetzuur atjar tjampoer glas zich tot andere groente

Calorieën per portie

Lichtere alternatieven

Lichtere opties uit groente:

• Groente roerbakmix Italiaanse gekookt 27 kcal 15 kcal minder ≈ 0,7 kg per jaar*
• Biet rode zoetzuur glas 37 kcal 5 kcal minder ≈ 0,2 kg per jaar*
• Komkommerschijven zoetzuur glas 9 kcal 33 kcal minder ≈ 1,6 kg per jaar*
• Paprika zoetzuur glas 16 kcal 26 kcal minder ≈ 1,2 kg per jaar*

Rekenvoorbeeld: komkommerschijven zoetzuur glas in plaats van groente zoetzuur atjar tjampoer glas scheelt 33 kcal per 100 g. Doe je dat een jaar lang elke dag vol, dan komt dat neer op zo'n 1,6 kilo.

* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.

Veelgestelde vragen over groente zoetzuur atjar tjampoer glas

Meer uit groente

• Groente roerbakmix Mexicaanse gekookt 48 kcal
• Zilverui zoetzuur glas 34 kcal
• Zilverui zoetzuur natriumarm glas 21 kcal
• Zilverui zoetzuur zonder suiker glas 21 kcal
• Babyvoeding groente 4 mnd 50 kcal
• Druivenblad glas 33 kcal
• Alle 230 producten →

Zoek een ander product