Bakmix voor appeltaart: calorieën en voedingswaarde

Waar halen de calorieën uit bakmix voor appeltaart vandaan?

Per 100 gram zit 6 g eiwit, 82,3 g koolhydraten (waarvan 33,5 g suikers) en 0,7 g vet. Het grootste deel van de calorieën is afkomstig van koolhydraten (89% van het totaal). Verder bevat het 5,8 g vezels.

• Eiwit 6%
• Koolhydraten 89%
• Vet 2%
• Vezels 3%

Voedingsdichtheid van bakmix voor appeltaart

Voedingsdichtheid

-8

NRF9.3-score · middelste product: 27

Beter dan 16% van alle producten 7% binnen graanproducten en meelsoorten

Eiwit per 100 kcal

1,6 g

verzadiging per calorie

Beter dan 31% van alle producten 14% binnen graanproducten en meelsoorten

Vezels per 100 kcal

1,6 g

volume per calorie

Beter dan 70% van alle producten 51% binnen graanproducten en meelsoorten

Bakmix voor appeltaart haalt een voedingsdichtheid van -8. Zo scoort het hoger dan 16% van alle producten en 7% in de categorie graanproducten en meelsoorten. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Met 1,6 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 31% van de producten levert minder. Aan vezels geeft het 1,6 g per 100 kcal.

Hoeveel beweging is dat?

100 gram bakmix voor appeltaart staat gelijk aan zo'n 1 uur en 27 minuten stevig wandelen, 45 minuten rustig fietsen of 36 minuten hardlopen.

• Wandelen stevig, 5 km/u 1 uur en 27 minuten
• Fietsen rustig, 16-19 km/u 45 minuten
• Hardlopen 8 km/u 36 minuten
• Zwemmen recreatief 50 minuten

Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.

Varianten van bakmix voor appeltaart

• Bakmix voor kwarktaart 438 kcal +67 kcal
• Bakmix voor oliebollen 369 kcal −2 kcal
• Bakmix voor poffertjes 329 kcal −42 kcal
• Bakmix voor cake naturel 372 kcal +1 kcal
• Bakmix voor pannenkoeken 332 kcal −39 kcal
• Bakmix voor brood wit glutenvrij 354 kcal −17 kcal
• Bakmix voor volkorenpannenkoeken 347 kcal −24 kcal
• Bakmix voor meergranenpannenkoeken 339 kcal −32 kcal

Bakmix voor appeltaart en afvallen

Met 371 kcal per 100 gram heeft dit product een gemiddelde energiedichtheid. Let daarom op de portie: bij 27 g kom je uit op 100 kcal. Geniet ervan in kleine hoeveelheden. Er zit veel suiker in (33,5 g per 100 g), wat weinig verzadigt.

Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram een bron van vezels en vetarm. Daarnaast is het een bron van fosfor.

Alle voedingsstoffen in bakmix voor appeltaart per 100 g

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).

Bakmix voor appeltaart naast het gemiddelde van graanproducten en meelsoorten

Calorieën in een portie bakmix voor appeltaart

Caloriearmere keuzes dan bakmix voor appeltaart

Lichtere opties uit graanproducten en meelsoorten:

• Brooddeeg (bodem voor pizza/hartige taart) onbereid 231 kcal 140 kcal minder ≈ 3,3 kg per jaar*
• Aardappelzetmeel 327 kcal 44 kcal minder ≈ 1 kg per jaar*
• Couscous gekookt 121 kcal 250 kcal minder ≈ 5,9 kg per jaar*
• Couscous volkoren gekookt 114 kcal 257 kcal minder ≈ 6,1 kg per jaar*

Neem je elke dag couscous volkoren gekookt in plaats van bakmix voor appeltaart, dan bespaar je per portie van 50 g ongeveer 129 kcal. Over een jaar is dat theoretisch 6,1 kilo lichaamsvet.

* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.

Vragen over bakmix voor appeltaart

Ook in de groep graanproducten en meelsoorten

• Bakmix voor brood bruin/meergranen glutenvrij 369 kcal
• Bakmix voor pannenkoeken glutenvrij 344 kcal
• Puddingpoeder voor kookpudding 374 kcal
• Ontbijtproduct Cornflakes 373 kcal
• Rijstebloem 369 kcal
• Gierst rauw 368 kcal
• Alle 142 producten →

Zoek een ander product