Muesli krokante naturel: calorieën en voedingswaarde

Eiwit, koolhydraten en vet in muesli krokante naturel

Per 100 gram vind je 10,8 g eiwit, 66,1 g koolhydraten met daarin 15,2 g suikers en 10,8 g vet. Het grootste deel van de calorieën is afkomstig van koolhydraten (63% van het totaal). Verder zit er 8,5 g voedingsvezel in. Het vet is voor 1% onverzadigd en 9% verzadigd.

• Eiwit 10%
• Koolhydraten 63%
• Vet 23%
• Vezels 4%

Hoeveel voeding krijg je per calorie?

Voedingsdichtheid

27

NRF9.3-score · middelste product: 27

Beter dan 49% van alle producten 59% binnen graanproducten en meelsoorten

Eiwit per 100 kcal

2,6 g

verzadiging per calorie

Beter dan 44% van alle producten 48% binnen graanproducten en meelsoorten

Vezels per 100 kcal

2 g

volume per calorie

Beter dan 74% van alle producten 65% binnen graanproducten en meelsoorten

Muesli krokante naturel krijgt een voedingsdichtheid van 27. Daarmee scoort het hoger dan 49% van alle producten en 59% in de categorie graanproducten en meelsoorten. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Bij 2,6 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 44% van de producten levert minder. Aan vezels geeft het 2 g per 100 kcal, meer dan 74% van de producten.

Hoe lang bewegen voor 100 g muesli krokante naturel?

Wil je de 422 kcal uit 100 gram muesli krokante naturel verbranden, dan wandel je zo'n 1 uur en 38 minuten. Fietsen kost zo'n 51 minuten, hardlopen 42 minuten.

• Wandelen stevig, 5 km/u 1 uur en 38 minuten
• Fietsen rustig, 16-19 km/u 51 minuten
• Hardlopen 8 km/u 42 minuten
• Zwemmen recreatief 57 minuten

Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.

Varianten van muesli krokante naturel

• Muesli krokante met fruit 419 kcal −3 kcal
• Muesli krokante met noten 454 kcal +32 kcal
• Muesli krokante met chocolade 445 kcal +23 kcal
• Muesli krokante met noten en chocolade 436 kcal +14 kcal
• Muesli krokante met fruit verrijkt met vezel 430 kcal +8 kcal
• Muesli krokante met noten verrijkt met vezel 456 kcal +34 kcal
• Muesli krokante met chocolade verrijkt met vezel 448 kcal +26 kcal
• Muesli met fruit/naturel 341 kcal −81 kcal

Past muesli krokante naturel bij afvallen?

Wat energiedichtheid betreft valt dit product in de categorie "hoog" (422 kcal per 100 gram). Let daarom op de portie: bij 24 g kom je uit op 100 kcal. Gebruik het dus bewust.

Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vezelrijk en zoutarm. Daarnaast is het een goede bron van fosfor, koper en magnesium.

Voedingswaarde per 100 g

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).

Muesli krokante naturel naast het gemiddelde van graanproducten en meelsoorten

Calorieën in een portie muesli krokante naturel

Minder calorieën dan muesli krokante naturel

Wil je calorieën besparen? Kijk eens naar deze opties uit graanproducten en meelsoorten:

• Muesli met fruit en noten 365 kcal 57 kcal minder ≈ 0,7 kg per jaar*
• Muesli met fruit zaden en pitten 359 kcal 63 kcal minder ≈ 0,7 kg per jaar*
• Bakmix voor cake naturel 372 kcal 50 kcal minder ≈ 0,6 kg per jaar*
• Ontbijtproduct Special flakes naturel 377 kcal 45 kcal minder ≈ 0,5 kg per jaar*

* Bij elke dag een portie van 25 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.

Vragen over muesli krokante naturel

Meer uit graanproducten en meelsoorten

• Wrap/tortilla obv tarwe naturel 298 kcal
• Poffertjes kant-en-klaar naturel 291 kcal
• Pannenkoek kant-en-klaar naturel 226 kcal
• Ontbijtproduct Special K chocolade Kellogg's 417 kcal
• Sojameel 429 kcal
• Bakmix voor kwarktaart 438 kcal
• Alle 142 producten →

Zoek een ander product