Diversen
Zeezout: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
0 kcal
0 kJ · 0% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0g
- Koolhydraten
- 0g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0g
Voor zeezout kom je uit op 0 kilocalorieën per 100 gram, oftewel 0 kilojoule. Dat is ongeveer 0% van een gemiddelde dagbehoefte van 2.000 kcal. Binnen de groep diversen hoort het bij de lichtste producten: 76% van de 18 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Er zit bijna geen water in (4%), waardoor de calorieën geconcentreerd zijn.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn bakkerszout met toegevoegd jodium (0 kcal) en zout met toegevoegd jodium (0 kcal).
- 100 g bevat 42 µg jodium, goed voor 28% van wat je per dag nodig hebt.
Bereken je portie
Zeezout levert vrijwel geen calorieën.
- Energie
- 0 kcal
- Eiwit
- 0 g
- Koolhydraten
- 0 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0 g
Is zeezout geschikt als je wilt afvallen?
Dit product heeft een zeer lage energiedichtheid: 0 kcal per 100 gram. Je kunt er dus gerust een ruime portie van eten zonder veel calorieën binnen te krijgen. Daarnaast zit er veel zout in: 84,5 g per 100 g (advies: maximaal 6 g per dag).
Volgens de Europese normen voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij en vrijwel suikervrij. Bovendien is het een goede bron van jodium en ijzer.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je onbeperkt zeezout.
Voedingswaardetabel van zeezout
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 0 kcal (0 kJ) | 0% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 0 g | 0% |
| waarvan suikers | 0 g | 0% |
| waarvan vrije suikers | 0 g | |
| waarvan zetmeel | 0 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 84,5 g | 1.408% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 4 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 33.800 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 56 mg | 3% |
| Calcium | 51 mg | 6% |
| Fosfor | 1 mg | 0% |
| Magnesium | 37 mg | 10% |
| IJzer | 3 mg | 21% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 3 mg | |
| Zink | 0,08 mg | 1% |
| Koper | 0,14 mg | 14% |
| Jodium | 42 µg | 28% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| As | 96 g | |
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Zo verhoudt zeezout zich tot andere diversen
| Per 100 g | Zeezout | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 0 ▼ 100% | 217 |
| Eiwit (g) | 0 ▼ 100% | 15 |
| Koolhydraten (g) | 0 ▼ 100% | 23,9 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 5,15 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 6,51 |
| Suikers (g) | 0 ▼ 100% | 17,7 |
Calorieën in een portie zeezout
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 100 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 150 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 250 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
Veelgestelde vragen over zeezout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram zeezout?
In 100 gram zeezout zit 0 kcal. Omgerekend is dat 0 kilojoule.
Hoeveel zeezout kun je eten voor 100 calorieën?
In zeezout zitten vrijwel geen calorieën.
Is het slim om zeezout te eten als je wilt afvallen?
Qua energiedichtheid valt dit product in de categorie "zeer laag" (0 kcal per 100 gram). Daardoor kun je er prima een ruime portie van eten zonder veel calorieën binnen te krijgen. Let ook op het zout: 84,5 g per 100 g (advies: maximaal 6 g per dag).
Hoeveel eiwit zit er in zeezout?
Er zit nagenoeg geen eiwit in zeezout (0 g per 100 gram).
Ook in de groep diversen
Samengesteld door
Melanie Collins (42) komt uit Nederland en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij werkt met het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en vertaalt de gegevens naar praktische informatie voor iedereen die bewuster wil eten.