Rookworst varkens ambachtelijke slagerij gekookt: calorieën en voedingswaarde

Waar komen de calorieën vandaan?

Per 100 gram zit 15,2 g eiwit, 1 g koolhydraten (waarvan 0,2 g suikers) en 27,1 g vet. Het grootste deel van de calorieën is afkomstig van vet (ongeveer 78% van het totaal). Ook bevat het 1,2 g voedingsvezel. Van de 27,1 g vet is 1% onverzadigd en 35% verzadigd.

• Eiwit 20%
• Koolhydraten 1%
• Vet 78%
• Vezels 1%

Hoeveel voeding krijg je per calorie?

Voedingsdichtheid

4

NRF9.3-score · middelste product: 27

Beter dan 25% van alle producten 7% binnen vlees en gevogelte

Eiwit per 100 kcal

4,9 g

verzadiging per calorie

Beter dan 65% van alle producten 4% binnen vlees en gevogelte

Vezels per 100 kcal

0,4 g

volume per calorie

Beter dan 42% van alle producten 94% binnen vlees en gevogelte

De voedingsdichtheid van rookworst varkens ambachtelijke slagerij gekookt komt uit op 4 (NRF9.3): hoger dan 25% van alle producten, en binnen de groep vlees en gevogelte hoger dan 7%. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Per 100 kcal levert het 4,9 g eiwit, meer dan 65% van de producten.

Rookworst varkens ambachtelijke slagerij gekookt verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen

100 gram rookworst varkens ambachtelijke slagerij gekookt staat gelijk aan ongeveer 1 uur en 13 minuten stevig wandelen, 37 minuten rustig fietsen of 31 minuten hardlopen.

• Wandelen stevig, 5 km/u 1 uur en 13 minuten
• Fietsen rustig, 16-19 km/u 37 minuten
• Hardlopen 8 km/u 31 minuten
• Zwemmen recreatief 42 minuten

Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.

Andere bereidingen vergeleken

• Rookworst varkens gekookt 340 kcal +29 kcal
• Rookworst magere gekookt 254 kcal −57 kcal
• Rookworst runder gekookt 240 kcal −71 kcal
• Rookworst gekookt gemiddeld 304 kcal −7 kcal

Is rookworst varkens ambachtelijke slagerij gekookt geschikt als je wilt afvallen?

Met 311 kcal per 100 gram heeft dit product een gemiddelde energiedichtheid. Een kleine portie is al snel veel energie: voor 100 kilocalorieën heb je maar 32 g nodig. Weeg het af als je wilt afvallen. Het bevat ook veel verzadigd vet (9,5 g per 100 g). Daarnaast zit er veel zout in: 1,69 g per 100 g (advies: maximaal 6 g per dag).

Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram rijk aan eiwit en vrijwel suikervrij. Bovendien is het een bron van vitamine B3, vitamine B12 en fosfor.

Voedingswaardetabel van rookworst varkens ambachtelijke slagerij gekookt

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).

Rookworst varkens ambachtelijke slagerij gekookt naast het gemiddelde van vlees en gevogelte

Hoeveel calorieën per portie?

Lichtere alternatieven

Wil je calorieën besparen? Kijk eens naar deze opties uit vlees en gevogelte:

• Rundergehakt ambachtelijke slagerij rauw 180 kcal 131 kcal minder ≈ 3,1 kg per jaar*
• Rundvlees gezouten gekookt Surinaams 271 kcal 40 kcal minder ≈ 0,9 kg per jaar*
• Varkens cordon bleu rauw 153 kcal 158 kcal minder ≈ 3,7 kg per jaar*
• Balkenbrij 165 kcal 146 kcal minder ≈ 3,5 kg per jaar*

Neem je elke dag varkens cordon bleu rauw in plaats van rookworst varkens ambachtelijke slagerij gekookt, dan bespaar je per portie van 50 g ongeveer 79 kcal. Over een jaar is dat op papier 3,7 kilo lichaamsvet.

* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.

Vragen over rookworst varkens ambachtelijke slagerij gekookt

Andere producten uit vlees en gevogelte

• Lamszadel bereid 308 kcal
• Rundergehaktbal met ei gebakken 308 kcal
• Varkenshamschijf bereid 308 kcal
• Varkensschouderkarbonade bereid 308 kcal
• Kipburger gepaneerd bereid 307 kcal
• Gehakt hoh rul gebakken 317 kcal
• Alle 216 producten →

Zoek een ander product