Alcoholische dranken
Kruidenbitter Berenburg: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
189 kcal
783 kJ · 9% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0g
- Koolhydraten
- 0g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0g
Bij kruidenbitter Berenburg kom je uit op 189 kilocalorieën per 100 gram, oftewel 783 kilojoule. Dat is ongeveer 9% van een gemiddelde dagbehoefte van 2.000 kcal. Binnen de categorie alcoholische dranken zit het in de middenmoot: 38% van de 41 producten bevat meer energie.
Kort samengevat
- Een glas (ongeveer 150 g) is goed voor 284 kcal.
- Het bevat 68%.
- Qua calorieën ligt het dicht bij bessenjenever (184 kcal) en jenever jonge (196 kcal).
- In de ranglijst "Alcoholische dranken met de minste calorieën" staat het op plek 19.
Eiwit, koolhydraten en vet in kruidenbitter Berenburg
Per 100 gram zit 0 g eiwit, 0 g koolhydraten (waarvan 0 g suikers) en 0 g vet. Het grootste deel van de calorieën is afkomstig van alcohol (ongeveer 100% van het totaal).
- Alcohol 100%
Hoeveel voeding krijg je per calorie?
- Voedingsdichtheid
- 0
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 22% van alle producten 55% binnen alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 0 g
- verzadiging per calorie
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
Kruidenbitter Berenburg haalt een voedingsdichtheid van 0. Daarmee scoort het hoger dan 22% van alle producten en 55% binnen de groep alcoholische dranken. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +0 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +0 |
| Kalium | +0 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −0 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | 0 |
In de stories
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 53 g kruidenbitter Berenburg.
- Energie
- 189 kcal
- Eiwit
- 0 g
- Koolhydraten
- 0 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0 g
Kruidenbitter Berenburg verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen
100 gram kruidenbitter Berenburg staat gelijk aan zo'n 44 minuten wandelen in een flink tempo, 23 minuten rustig fietsen of 19 minuten hardlopen.
Voor 100 g (189 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 44 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 23 minuten
- Hardlopen 8 km/u 19 minuten
- Zwemmen recreatief 26 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen vergeleken
Is kruidenbitter Berenburg geschikt als je wilt afvallen?
Dit product heeft een gemiddelde energiedichtheid: 189 kcal per 100 gram. Let op: de calorieën uit alcohol geven geen vol gevoel en lopen snel op. Wie minder drinkt, bespaart vaak zonder moeite honderden calorieën per week.
Voedingswaardetabel van kruidenbitter Berenburg
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 189 kcal (783 kJ) | 9% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 0 g | 0% |
| waarvan suikers | 0 g | 0% |
| waarvan vrije suikers | 0 g | |
| waarvan zetmeel | 0 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0 g | 0% |
| Alcohol | 27 g | |
| Water | 68 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 0 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 0 mg | 0% |
| Calcium | 0 mg | 0% |
| Fosfor | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 0 mg | 0% |
| IJzer | sporen | |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0 mg | 0% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Zo verhoudt kruidenbitter Berenburg zich tot andere alcoholische dranken
| Per 100 g | Kruidenbitter Berenburg | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 189 ▲ 26% | 150 |
| Eiwit (g) | 0 ▼ 100% | 0,3 |
| Koolhydraten (g) | 0 ▼ 100% | 8,74 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,58 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,09 |
| Suikers (g) | 0 ▼ 100% | 8,01 |
Hoeveel calorieën per portie?
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 150 geen glas | 284 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 50 g | 95 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 100 g | 189 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 250 g | 473 | 0 g | 0 g | 0 g |
Minder calorieën dan kruidenbitter Berenburg
Zoek je een alternatief met minder calorieën? Deze producten uit alcoholische dranken zijn lichter:
- Bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol 22 kcal 167 kcal minder ≈ 4 kg per jaar*
- Bier met vruchtensmaak 52 kcal 137 kcal minder ≈ 3,2 kg per jaar*
- Bier oud bruin 38 kcal 151 kcal minder ≈ 3,6 kg per jaar*
- Bier pils 44 kcal 145 kcal minder ≈ 3,4 kg per jaar*
Neem je dagelijks bier alcoholarm 0,1-1,2 vol% alcohol in plaats van kruidenbitter Berenburg, dan bespaar je per portie van 50 g zo'n 84 kcal. In een jaar is dat theoretisch 4 kilo lichaamsvet.
* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen over kruidenbitter Berenburg
Hoeveel kruidenbitter Berenburg kun je drinken voor 100 calorieën?
Voor 100 kcal kun je ongeveer 53 gram kruidenbitter Berenburg nemen.
Kun je kruidenbitter Berenburg drinken als je wilt afvallen?
Met 189 kcal per 100 gram heeft dit product een gemiddelde energiedichtheid. Houd er rekening mee: de calorieën uit alcohol geven geen vol gevoel en tellen ongemerkt op. Minder drinken is een van de makkelijkste manieren om calorieën te besparen.
Hoe lang moet je wandelen om kruidenbitter Berenburg te verbranden?
Om de 189 kcal uit 100 gram kruidenbitter Berenburg te verbranden, wandel je zo'n 44 minuten. Fietsen kost zo'n 23 minuten, hardlopen 19 minuten.
Hoeveel kcal zit er in kruidenbitter Berenburg?
100 gram kruidenbitter Berenburg bevat 189 kcal. Dat is 783 kilojoule.
Andere producten uit alcoholische dranken
Samengesteld door
Melanie Collins (42) komt uit Nederland en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij werkt met het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en vertaalt de gegevens naar praktische informatie voor iedereen die bewuster wil eten.