Vetten en oliën
Halvarineproduct Becel pro-activ: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
362 kcal
1.490 kJ · 18% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,3g
- Koolhydraten
- 0,3g
- Vet
- 40g
- Vezels
- 0,2g
Elke 100 gram halvarineproduct Becel pro-activ geeft 362 kilocalorieën aan energie (1.490 kJ). Even ter vergelijking: een gemiddelde volwassene gebruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram staat gelijk aan ongeveer 18% daarvan. Binnen de groep vetten en oliën zit het ongeveer in het midden: 72% van de 70 producten bevat meer energie.
Kort samengevat
- Een eetlepel (ongeveer 12 g) is goed voor 43 kcal.
- Het watergehalte is 59% water.
- Qua calorieën ligt het dicht bij halvarine 40% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten (360 kcal) en halvarine 40% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren gezouten (356 kcal).
- In 100 g zit 20 mg vitamine E, goed voor 167% van wat je per dag nodig hebt.
Waar halen de calorieën uit halvarineproduct Becel pro-activ vandaan?
In 100 gram zit 0,3 g eiwit, 0,3 g koolhydraten met daarin 0,3 g suikers en 40 g vet. De meeste energie komt uit vet (ongeveer 99% van het totaal). Ook zit er 0,2 g voedingsvezel in.
- Vet 99%
Hoe voedzaam is halvarineproduct Becel pro-activ per calorie?
- Voedingsdichtheid
- 63
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 74% van alle producten 90% binnen vetten en oliën
- Eiwit per 100 kcal
- 0,1 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 7% van alle producten 81% binnen vetten en oliën
- Vezels per 100 kcal
- 0,1 g
- volume per calorie
- Beter dan 29% van alle producten 91% binnen vetten en oliën
Met een voedingsdichtheid van 63 (NRF9.3) scoort halvarineproduct Becel pro-activ beter dan 74% van alle producten in de NEVO-tabel en beter dan 90% in de categorie vetten en oliën. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. De score komt vooral van vitamine E en vitamine A. Met 0,1 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 7% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +28 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +46 |
| Calcium | +0 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +0 |
| Kalium | +0 |
| Verzadigd vet | −12 |
| Vrije suikers | −0 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | 63 |
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 28 g halvarineproduct Becel pro-activ.
- Energie
- 362 kcal
- Eiwit
- 0,3 g
- Koolhydraten
- 0,3 g
- Vet
- 40 g
- Vezels
- 0,2 g
Hoeveel beweging is dat?
Iemand die 70 kilo weegt, verbruikt de energie uit 100 gram halvarineproduct Becel pro-activ met zo'n 1 uur en 24 minuten wandelen of 43 minuten fietsen. Hardlopend ben je in ongeveer 36 minuten klaar.
Voor 100 g (362 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 1 uur en 24 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 43 minuten
- Hardlopen 8 km/u 36 minuten
- Zwemmen recreatief 49 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Varianten van halvarineproduct Becel pro-activ
- Halvarineproduct Becel pro-activ calorie light 216 kcal −146 kcal
- Halvarineproduct Becel Omega-3 Plus 353 kcal −9 kcal
- Halvarineproduct AH omega-3 345 kcal −17 kcal
- Halvarineproduct Jumbo Goed Begin 347 kcal −15 kcal
- Halvarineproduct Albert Heijn light 270 kcal −92 kcal
- Halvarineproduct Vita d'Or Goed begin 347 kcal −15 kcal
- Halvarineproduct Blue Band Goede Start 347 kcal −15 kcal
- Halvarineproduct Vita d'Or Bewust light 270 kcal −92 kcal
Past halvarineproduct Becel pro-activ bij afvallen?
Wat energiedichtheid betreft valt dit product in de categorie "gemiddeld" (362 kcal per 100 gram). Een kleine portie telt dus snel op: voor 100 kcal heb je slechts 28 g nodig. Afwegen helpt om het overzicht te houden. Het bevat ook veel verzadigd vet (8,9 g per 100 g).
Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel suikervrij en zoutarm. Daarnaast is het een goede bron van vitamine E, vitamine D en vitamine A.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 55 gram halvarineproduct Becel pro-activ.
Voedingswaardetabel van halvarineproduct Becel pro-activ
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 362 kcal (1.490 kJ) | 18% |
| Vet | 40 g | 57% |
| waarvan verzadigd | 8,9 g | 45% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 9,9 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 19,8 g | |
| waarvan transvet | 0,2 g | |
| Koolhydraten | 0,3 g | 0% |
| waarvan suikers | 0,3 g | 0% |
| waarvan vrije suikers | 0 g | |
| waarvan zetmeel | 0 g | |
| Voedingsvezel | 0,2 g | |
| Eiwit | 0,3 g | 1% |
| waarvan plantaardig | 0,3 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,02 g | 0% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 59,3 g | |
| Cholesterol | 1 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) toegevoegd | 800 µg | 100% |
|---|---|---|
| Vitamine D toegevoegd | 7,5 µg | 150% |
| Vitamine E toegevoegd | 20 mg | 167% |
| Vitamine B1 (thiamine) toegevoegd | 0,83 mg | 75% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 8 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 32 mg | 2% |
| Calcium | 10 mg | 1% |
| Fosfor | 23 mg | 3% |
| Magnesium | 2 mg | 1% |
| IJzer | 0,1 mg | 1% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0,1 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0 mg | 0% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 1,5 µg | 1% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 2,9 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 2,9 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 15 g | |
| Linolzuur | 15 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol toegevoegd | 800 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg |
Zo verhoudt halvarineproduct Becel pro-activ zich tot andere vetten en oliën
| Per 100 g | Halvarineproduct Becel pro-a... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 362 ▼ 44% | 648 |
| Eiwit (g) | 0,3 ▲ 67% | 0,18 |
| Koolhydraten (g) | 0,3 ▼ 71% | 1,03 |
| Vet (g) | 40 ▼ 44% | 71,5 |
| Vezels (g) | 0,2 ▲ 352% | 0,04 |
| Suikers (g) | 0,3 ▼ 62% | 0,79 |
Calorieën per portie
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 12 geen eetlepel | 43 | 0 g | 0 g | 4,8 g |
| 25 g | 91 | 0,1 g | 0,1 g | 10 g |
| 50 g | 181 | 0,2 g | 0,2 g | 20 g |
| 100 g | 362 | 0,3 g | 0,3 g | 40 g |
| 150 g | 543 | 0,5 g | 0,5 g | 60 g |
Minder calorieën dan halvarineproduct Becel pro-activ
Zoek je iets vergelijkbaars met minder calorieën? Deze producten uit vetten en oliën leveren minder energie:
- Halvarineproduct 20% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren gezouten 180 kcal 182 kcal minder ≈ 4,3 kg per jaar*
- Halvarineproduct 35% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten 320 kcal 42 kcal minder ≈ 1 kg per jaar*
- Halvarineproduct Albert Heijn smeerbaar cholesterol verlagend 317 kcal 45 kcal minder ≈ 1,1 kg per jaar*
- Halvarineproduct Bewust light 30% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten 275 kcal 87 kcal minder ≈ 2,1 kg per jaar*
Elke dag een portie van 50 g halvarineproduct 20% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren gezouten als vervanger voor halvarineproduct Becel pro-activ geeft 91 kcal minder. Dat telt op: zo'n 4,3 kilo in een jaar.
* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen
Hoeveel suiker zit er in halvarineproduct Becel pro-activ?
In 100 gram halvarineproduct Becel pro-activ zit 0,3 g koolhydraten, waarvan 0,3 g suikers.
Hoeveel eiwit zit er in halvarineproduct Becel pro-activ?
Er zit nagenoeg geen eiwit in halvarineproduct Becel pro-activ (0,3 g per 100 gram).
Hoeveel calorieën zit er in halvarineproduct Becel pro-activ?
In 100 gram halvarineproduct Becel pro-activ zit 362 kcal. Omgerekend is dat 1.490 kilojoule.
Is het slim om halvarineproduct Becel pro-activ te eten als je wilt afvallen?
Met 362 kcal per 100 gram heeft dit product een gemiddelde energiedichtheid. Daarom is de portie belangrijk: bij 28 g kom je uit op 100 kcal. Gebruik het dus bewust. Het bevat ook veel verzadigd vet (8,9 g per 100 g).
Ook in de groep vetten en oliën
- Halvarineproduct Albert Heijn Goed Begin 351 kcal
- Margarineproduct Becel Romig 60% vet 544 kcal
- Olie Becel Blend Classic 900 kcal
- Halvarine 40% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren verrijkt met vit E gezouten 360 kcal
- Halvarine 40% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten 360 kcal
- Halvarine Blue Band 357 kcal
- Alle 70 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.