Vetten en oliën
Halvarineproduct Vita d'Or Goed begin: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
347 kcal
1.425 kJ · 17% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0g
- Koolhydraten
- 1,1g
- Vet
- 38g
- Vezels
- 0,1g
Bij halvarineproduct Vita d'Or Goed begin staat de teller op 347 kilocalorieën per 100 gram, dat is 1.425 kilojoule. Even ter vergelijking: een gemiddelde volwassene gebruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram staat gelijk aan ongeveer 17% daarvan. Binnen de groep vetten en oliën hoort het bij de lichtste producten: 84% van de 70 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een borrelglas (ongeveer 35 g) is goed voor 121 kcal en 0 g eiwit.
- Het watergehalte is 61% water.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn halvarine 40% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren gezouten (356 kcal) en boterproduct halfvolle (337 kcal).
- 100 g bevat 340 µg foliumzuur, goed voor 170% van wat je per dag nodig hebt.
Waar halen de calorieën uit halvarineproduct Vita d'Or Goed begin vandaan?
Per 100 gram vind je 0 g eiwit, 1,1 g koolhydraten met daarin 0,1 g suikers en 38 g vet. Het grootste deel van de calorieën komt uit vet (99% van het totaal). Daarnaast bevat het 0,1 g vezels.
- Koolhydraten 1%
- Vet 99%
Voedingsdichtheid van halvarineproduct Vita d'Or Goed begin
- Voedingsdichtheid
- 61
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 73% van alle producten 88% binnen vetten en oliën
- Eiwit per 100 kcal
- 0 g
- verzadiging per calorie
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
- Beter dan 27% van alle producten 84% binnen vetten en oliën
Bij een voedingsdichtheid van 61 (NRF9.3) scoort halvarineproduct Vita d'Or Goed begin beter dan 73% van alle producten in de tabel en beter dan 88% in de categorie vetten en oliën. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Het meest dragen bij: vitamine A, vitamine E en calcium.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +29 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +24 |
| Calcium | +22 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +0 |
| Kalium | +1 |
| Verzadigd vet | −13 |
| Vrije suikers | −0 |
| Natrium (zout) | −2 |
| Score | 61 |
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 29 g halvarineproduct Vita d'Or Goed begin.
- Energie
- 347 kcal
- Eiwit
- 0 g
- Koolhydraten
- 1,1 g
- Vet
- 38 g
- Vezels
- 0,1 g
Hoe lang bewegen voor 100 g halvarineproduct Vita d'Or Goed begin?
Om de 347 kcal uit 100 gram halvarineproduct Vita d'Or Goed begin te verbranden, wandel je ongeveer 1 uur en 21 minuten. Fietsen kost zo'n 42 minuten, hardlopen 34 minuten.
Voor 100 g (347 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 1 uur en 21 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 42 minuten
- Hardlopen 8 km/u 34 minuten
- Zwemmen recreatief 47 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Varianten van halvarineproduct Vita d'Or Goed begin
- Halvarineproduct Vita d'Or Bewust light 270 kcal −77 kcal
- Halvarineproduct Jumbo Goed Begin 347 kcal evenveel
- Halvarineproduct Albert Heijn Goed Begin 351 kcal +4 kcal
- Halvarineproduct AH omega-3 345 kcal −2 kcal
- Halvarineproduct Becel pro-activ 362 kcal +15 kcal
- Halvarineproduct Albert Heijn light 270 kcal −77 kcal
- Halvarineproduct Becel Omega-3 Plus 353 kcal +6 kcal
- Halvarineproduct Blue Band Goede Start 347 kcal evenveel
Past halvarineproduct Vita d'Or Goed begin bij afvallen?
Dit product heeft een gemiddelde energiedichtheid: 347 kcal per 100 gram. Een kleine portie is al snel veel energie: voor 100 kcal heb je maar 29 g nodig. Weeg het af als je wilt afvallen. Het bevat ook veel verzadigd vet (8,8 g per 100 g).
Volgens de Europese normen voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel suikervrij. Daarnaast is het een bron van foliumzuur, vitamine D en vitamine A.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 58 gram halvarineproduct Vita d'Or Goed begin.
Voedingswaardetabel van halvarineproduct Vita d'Or Goed begin
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 347 kcal (1.425 kJ) | 17% |
| Vet | 38 g | 54% |
| waarvan verzadigd | 8,8 g | 44% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 9,6 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 17,3 g | |
| waarvan transvet | 0,4 g | |
| Koolhydraten | 1,1 g | 0% |
| waarvan suikers | 0,1 g | 0% |
| waarvan vrije suikers | 0 g | |
| waarvan zetmeel | 1,1 g | |
| Voedingsvezel | 0,1 g | |
| Eiwit | 0 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,33 g | 6% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 60,8 g | |
| Cholesterol | 1 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) toegevoegd | 800 µg | 100% |
|---|---|---|
| Vitamine D toegevoegd | 7,5 µg | 150% |
| Vitamine E | 10 mg | 83% |
| Vitamine B1 (thiamine) toegevoegd | 1,1 mg | 100% |
| Vitamine B2 (riboflavine) toegevoegd | 1,4 mg | 100% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 toegevoegd | 1,4 mg | 100% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) toegevoegd | 340 µg | 170% |
| Vitamine B12 toegevoegd | 2,5 µg | 100% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 132 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 42 mg | 2% |
| Calcium toegevoegd | 600 mg | 75% |
| Fosfor | 23 mg | 3% |
| Magnesium | 2 mg | 1% |
| IJzer | 0,1 mg | 1% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0,1 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0 mg | 0% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 1,5 µg | 1% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 3,5 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 3,46 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 13,8 g | |
| Linolzuur | 13,8 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol toegevoegd | 800 µg | |
| Foliumzuur synthetisch toegevoegd | 200 µg |
Vergeleken met andere vetten en oliën
| Per 100 g | Halvarineproduct Vita d'Or G... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 347 ▼ 46% | 648 |
| Eiwit (g) | 0 ▼ 100% | 0,18 |
| Koolhydraten (g) | 1,1 | 1,03 |
| Vet (g) | 38 ▼ 47% | 71,5 |
| Vezels (g) | 0,1 ▲ 126% | 0,04 |
| Suikers (g) | 0,1 ▼ 87% | 0,79 |
Calorieën per portie
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 35 geen borrelglas | 121 | 0 g | 0,4 g | 13,3 g |
| 25 g | 87 | 0 g | 0,3 g | 9,5 g |
| 50 g | 174 | 0 g | 0,6 g | 19 g |
| 100 g | 347 | 0 g | 1,1 g | 38 g |
| 150 g | 521 | 0 g | 1,7 g | 57 g |
Caloriearmere keuzes dan halvarineproduct Vita d'Or Goed begin
Lichtere opties binnen vetten en oliën:
- Halvarineproduct 20% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren gezouten 180 kcal 167 kcal minder ≈ 4 kg per jaar*
- Halvarineproduct Becel pro-activ calorie light 216 kcal 131 kcal minder ≈ 3,1 kg per jaar*
- Halvarineproduct Bewust light 30% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten 275 kcal 72 kcal minder ≈ 1,7 kg per jaar*
Even rekenen: halvarineproduct 20% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren gezouten in plaats van halvarineproduct Vita d'Or Goed begin scheelt 84 kcal per 50 g. Doe je dat een jaar lang elke dag vol, dan is dat zo'n 4 kilo.
* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen
Hoeveel kcal zit er in halvarineproduct Vita d'Or Goed begin?
100 gram halvarineproduct Vita d'Or Goed begin bevat 347 kcal. Dat is 1.425 kilojoule.
Hoe lang moet je wandelen om halvarineproduct Vita d'Or Goed begin te verbranden?
Om de 347 kcal uit 100 gram halvarineproduct Vita d'Or Goed begin te verbranden, wandel je ongeveer 1 uur en 21 minuten. Fietsen kost zo'n 42 minuten, hardlopen 34 minuten.
Hoeveel eiwitten zitten er in halvarineproduct Vita d'Or Goed begin?
Er zit nagenoeg geen eiwit in halvarineproduct Vita d'Or Goed begin (0 g per 100 gram).
Hoeveel koolhydraten zit er in halvarineproduct Vita d'Or Goed begin?
100 gram halvarineproduct Vita d'Or Goed begin bevat 1,1 g koolhydraten, waarvan 0,1 g suikers.
Meer uit vetten en oliën
- Halvarineproduct 35% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten 320 kcal
- Halvarineproduct Albert Heijn smeerbaar cholesterol verlagend 317 kcal
- Bak- en braadvet Vita d'Or Vlees&jus vloeibaar 878 kcal
- Halvarine 40% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren gezouten 356 kcal
- Halvarine Jumbo 356 kcal
- Boterproduct halfvolle 337 kcal
- Alle 70 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.