Vetten en oliën
Halvarineproduct Bewust light 30% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
275 kcal
1.131 kJ · 14% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,1g
- Koolhydraten
- 1,1g
- Vet
- 30g
- Vezels
- 0,3g
In 100 gram halvarineproduct Bewust light 30% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten zit 275 kilocalorieën (1.131 kJ). Ter vergelijking: een gemiddelde volwassene gebruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram staat gelijk aan circa 14% daarvan. Binnen de categorie vetten en oliën hoort het bij de lichtste producten: 94% van de 70 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een eetlepel (ongeveer 12 g) is goed voor 33 kcal.
- Het watergehalte is 69% water.
- Qua calorieën ligt het dicht bij boterproduct halfvolle (337 kcal) en halvarine 40% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren gezouten (356 kcal).
- 100 g bevat 7,5 µg vitamine D, goed voor 150% van wat je per dag nodig hebt.
Waar halen de calorieën uit halvarineproduct Bewust light 30% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten vandaan?
Per 100 gram zit 0,1 g eiwit, 1,1 g koolhydraten (waarvan 0,2 g suikers) en 30 g vet. De meeste energie komt uit vet (98% van het totaal). Ook zit er 0,3 g voedingsvezel in.
- Koolhydraten 2%
- Vet 98%
Hoe voedzaam is halvarineproduct Bewust light 30% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten per calorie?
- Voedingsdichtheid
- 52
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 68% van alle producten 77% binnen vetten en oliën
- Eiwit per 100 kcal
- 0 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 6% van alle producten 70% binnen vetten en oliën
- Vezels per 100 kcal
- 0,1 g
- volume per calorie
- Beter dan 32% van alle producten 99% binnen vetten en oliën
Met een voedingsdichtheid van 52 (NRF9.3) scoort halvarineproduct Bewust light 30% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten beter dan 68% van alle producten in de NEVO-tabel en beter dan 77% binnen de groep vetten en oliën. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. De meeste punten komen van vitamine A en vitamine E. Met 0 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 6% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +36 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +25 |
| Calcium | +0 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +0 |
| Kalium | +0 |
| Verzadigd vet | −11 |
| Vrije suikers | −0 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | 52 |
Calorieën in jouw portie halvarineproduct Bewust light 30% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten
100 kcal is ongeveer 36 g halvarineproduct Bewust light 30% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten.
- Energie
- 275 kcal
- Eiwit
- 0,1 g
- Koolhydraten
- 1,1 g
- Vet
- 30 g
- Vezels
- 0,3 g
Hoe lang bewegen voor 100 g halvarineproduct Bewust light 30% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten?
100 gram halvarineproduct Bewust light 30% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten staat gelijk aan zo'n 1 uur en 4 minuten stevig wandelen, 33 minuten rustig fietsen of 27 minuten hardlopen.
Voor 100 g (275 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 1 uur en 4 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 33 minuten
- Hardlopen 8 km/u 27 minuten
- Zwemmen recreatief 37 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Varianten van halvarineproduct Bewust light 30% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten
- Halvarineproduct 20% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren gezouten 180 kcal −95 kcal
- Halvarineproduct 35% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten 320 kcal +45 kcal
- Halvarineproduct Vita d'Or Bewust light 270 kcal −5 kcal
- Halvarineproduct Albert Heijn light 270 kcal −5 kcal
- Halvarineproduct Becel pro-activ calorie light 216 kcal −59 kcal
- Halvarineproduct AH omega-3 345 kcal +70 kcal
- Halvarineproduct Becel pro-activ 362 kcal +87 kcal
- Halvarineproduct Jumbo Goed Begin 347 kcal +72 kcal
Past halvarineproduct Bewust light 30% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten bij afvallen?
Qua energiedichtheid valt dit product in de categorie "gemiddeld" (275 kcal per 100 gram). Een klein beetje telt dus snel op: voor 100 kcal heb je maar 36 g nodig. Weeg het af als je wilt afvallen. Het bevat ook veel verzadigd vet (6 g per 100 g).
Volgens de Europese normen voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel suikervrij en zoutarm. Daarnaast is het een bron van vitamine D, vitamine A en vitamine E.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 73 gram halvarineproduct Bewust light 30% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten.
Voedingswaarde per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 275 kcal (1.131 kJ) | 14% |
| Vet | 30 g | 43% |
| waarvan verzadigd | 6 g | 30% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 9,6 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 14 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 1,1 g | 0% |
| waarvan suikers | 0,2 g | 0% |
| waarvan vrije suikers | 0 g | |
| waarvan zetmeel | 0,9 g | |
| Voedingsvezel | 0,3 g | |
| Eiwit | 0,1 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0,1 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,03 g | 1% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 68,6 g | |
| Cholesterol | 1 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) toegevoegd | 800 µg | 100% |
|---|---|---|
| Vitamine D toegevoegd | 7,5 µg | 150% |
| Vitamine E | 8,1 mg | 68% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 10 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 15 mg | 1% |
| Calcium | 10 mg | 1% |
| Fosfor | 23 mg | 3% |
| Magnesium | 2 mg | 1% |
| IJzer | 0,1 mg | 1% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0,1 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0 mg | 0% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 1,5 µg | 1% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 3,9 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 3,9 g | |
| Omega-6-vetzuren | 12 g | |
| Linolzuur | 12 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol toegevoegd | 800 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg |
Vergeleken met andere vetten en oliën
| Per 100 g | Halvarineproduct Bewust ligh... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 275 ▼ 58% | 648 |
| Eiwit (g) | 0,1 ▼ 44% | 0,18 |
| Koolhydraten (g) | 1,1 | 1,03 |
| Vet (g) | 30 ▼ 58% | 71,5 |
| Vezels (g) | 0,3 ▲ 577% | 0,04 |
| Suikers (g) | 0,2 ▼ 75% | 0,79 |
Hoeveel calorieën per portie?
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 12 geen eetlepel | 33 | 0 g | 0,1 g | 3,6 g |
| 25 g | 69 | 0 g | 0,3 g | 7,5 g |
| 50 g | 138 | 0,1 g | 0,6 g | 15 g |
| 100 g | 275 | 0,1 g | 1,1 g | 30 g |
| 150 g | 413 | 0,2 g | 1,7 g | 45 g |
Veelgestelde vragen
Hoeveel kcal zit er in halvarineproduct Bewust light 30% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten?
In 100 gram halvarineproduct Bewust light 30% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten zit 275 kcal. Dat is 1.131 kilojoule.
Hoeveel halvarineproduct Bewust light 30% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten kun je eten voor 100 calorieën?
Voor 100 kcal kun je zo'n 36 gram halvarineproduct Bewust light 30% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten eten.
Hoeveel koolhydraten zit er in halvarineproduct Bewust light 30% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten?
In 100 gram halvarineproduct Bewust light 30% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten zit 1,1 g koolhydraten, waarvan 0,2 g suiker.
Kun je halvarineproduct Bewust light 30% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten eten als je wilt afvallen?
Wat energiedichtheid betreft valt dit product in de categorie "gemiddeld" (275 kcal per 100 gram). Een klein beetje telt dus snel op: voor 100 kilocalorieën heb je maar 36 g nodig. Weeg het af als je wilt afvallen. Ook het gehalte verzadigd vet is hoog (6 g per 100 g).
Meer uit vetten en oliën
- Halvarine 40% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten 360 kcal
- Margarineproduct 45% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten 406 kcal
- Margarineproduct vloeibaar minder dan 60% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten 507 kcal
- Margarineproduct 60% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten 541 kcal
- Margarine 80% vet minder dan 24 g verzadigde vetzuren ongezouten 720 kcal
- Margarine vloeibaar 80% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten 738 kcal
- Alle 70 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.