Vetten en oliën
Halvarineproduct Becel pro-activ calorie light: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
216 kcal
891 kJ · 11% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,3g
- Koolhydraten
- 2g
- Vet
- 23g
- Vezels
- 0,2g
Iedere 100 gram halvarineproduct Becel pro-activ calorie light geeft 216 kilocalorieën aan energie (891 kJ). Ter vergelijking: een gemiddelde volwassene gebruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram staat gelijk aan circa 11% daarvan. Binnen de categorie vetten en oliën hoort het bij de lichtste producten: 99% van de 70 producten bevat meer energie.
Kort samengevat
- Een eetlepel (ongeveer 12 g) levert 26 kcal en 0 g eiwit.
- Het watergehalte is 75%.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn halvarineproduct 20% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren gezouten (180 kcal) en halvarineproduct 35% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten (320 kcal).
- In 100 g zit 7,5 µg vitamine D, 150% van de dagelijkse referentie-inname.
Waar komen de calorieën vandaan?
Per 100 gram vind je 0,3 g eiwit, 2 g koolhydraten (waarvan 0,3 g suikers) en 23 g vet. Het grootste deel van de calorieën is afkomstig van vet (96% van het totaal). Verder bevat het 0,2 g vezels.
- Eiwit 1%
- Koolhydraten 4%
- Vet 96%
Hoeveel voeding krijg je per calorie?
- Voedingsdichtheid
- 72
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 78% van alle producten 96% binnen vetten en oliën
- Eiwit per 100 kcal
- 0,1 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 8% van alle producten 97% binnen vetten en oliën
- Vezels per 100 kcal
- 0,1 g
- volume per calorie
- Beter dan 31% van alle producten 94% binnen vetten en oliën
Met een voedingsdichtheid van 72 (NRF9.3) scoort halvarineproduct Becel pro-activ calorie light beter dan 78% van alle producten in de tabel en beter dan 96% binnen de groep vetten en oliën. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. De score komt vooral van vitamine A en vitamine E. Met 0,1 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 8% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +46 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +35 |
| Calcium | +1 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +0 |
| Kalium | +1 |
| Verzadigd vet | −11 |
| Vrije suikers | −0 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | 72 |
Calorieën in jouw portie halvarineproduct Becel pro-activ calorie light
100 kcal is ongeveer 46 g halvarineproduct Becel pro-activ calorie light.
- Energie
- 216 kcal
- Eiwit
- 0,3 g
- Koolhydraten
- 2 g
- Vet
- 23 g
- Vezels
- 0,2 g
Halvarineproduct Becel pro-activ calorie light verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen
100 gram halvarineproduct Becel pro-activ calorie light staat gelijk aan ongeveer 50 minuten wandelen in een flink tempo, 26 minuten fietsen of 21 minuten hardlopen.
Voor 100 g (216 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 50 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 26 minuten
- Hardlopen 8 km/u 21 minuten
- Zwemmen recreatief 29 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Varianten van halvarineproduct Becel pro-activ calorie light
- Halvarineproduct Becel pro-activ 362 kcal +146 kcal
- Halvarineproduct Becel Omega-3 Plus 353 kcal +137 kcal
- Halvarineproduct Albert Heijn light 270 kcal +54 kcal
- Halvarineproduct Vita d'Or Bewust light 270 kcal +54 kcal
- Halvarineproduct Bewust light 30% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten 275 kcal +59 kcal
- Halvarineproduct AH omega-3 345 kcal +129 kcal
- Halvarineproduct Jumbo Goed Begin 347 kcal +131 kcal
- Halvarineproduct Vita d'Or Goed begin 347 kcal +131 kcal
Past halvarineproduct Becel pro-activ calorie light bij afvallen?
Wat energiedichtheid betreft valt dit product in de categorie "gemiddeld" (216 kcal per 100 gram). Het is geen caloriebom, maar ook geen vrijbrief: met mate past het goed binnen je dagbudget.
Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram vrijwel suikervrij en zoutarm. Het is ook een bron van vitamine D, vitamine A en vitamine E.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 93 gram halvarineproduct Becel pro-activ calorie light.
Voedingswaardetabel van halvarineproduct Becel pro-activ calorie light
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 216 kcal (891 kJ) | 11% |
| Vet | 23 g | 33% |
| waarvan verzadigd | 4,8 g | 24% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 3,8 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 11,5 g | |
| waarvan transvet | 0,2 g | |
| Koolhydraten | 2 g | 1% |
| waarvan suikers | 0,3 g | 0% |
| waarvan vrije suikers | 0 g | |
| waarvan zetmeel | 1,8 g | |
| Voedingsvezel | 0,2 g | |
| Eiwit | 0,3 g | 1% |
| waarvan plantaardig | 0,3 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,02 g | 0% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 74,6 g | |
| Cholesterol | 1 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) toegevoegd | 800 µg | 100% |
|---|---|---|
| Vitamine D toegevoegd | 7,5 µg | 150% |
| Vitamine E toegevoegd | 9 mg | 75% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 8 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 37 mg | 2% |
| Calcium | 10 mg | 1% |
| Fosfor | 23 mg | 3% |
| Magnesium | 2 mg | 1% |
| IJzer | 0,1 mg | 1% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0,1 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0 mg | 0% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 1,5 µg | 1% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 1,6 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 1,6 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 10 g | |
| Linolzuur | 10 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol toegevoegd | 800 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg |
Zo verhoudt halvarineproduct Becel pro-activ calorie light zich tot andere vetten en oliën
| Per 100 g | Halvarineproduct Becel pro-a... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 216 ▼ 67% | 648 |
| Eiwit (g) | 0,3 ▲ 67% | 0,18 |
| Koolhydraten (g) | 2 ▲ 95% | 1,03 |
| Vet (g) | 23 ▼ 68% | 71,5 |
| Vezels (g) | 0,2 ▲ 352% | 0,04 |
| Suikers (g) | 0,3 ▼ 62% | 0,79 |
Calorieën in een portie halvarineproduct Becel pro-activ calorie light
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 12 geen eetlepel | 26 | 0 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 25 g | 54 | 0,1 g | 0,5 g | 5,8 g |
| 50 g | 108 | 0,2 g | 1 g | 11,5 g |
| 100 g | 216 | 0,3 g | 2 g | 23 g |
| 150 g | 324 | 0,5 g | 3 g | 34,5 g |
Caloriearmere keuzes dan halvarineproduct Becel pro-activ calorie light
Op zoek naar iets vergelijkbaars met minder calorieën? Deze producten uit vetten en oliën zijn lichter:
* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen
Hoeveel halvarineproduct Becel pro-activ calorie light is 100 kcal?
Voor 100 kilocalorieën kun je ongeveer 46 gram halvarineproduct Becel pro-activ calorie light nemen.
Hoeveel kcal zit er in halvarineproduct Becel pro-activ calorie light?
100 gram halvarineproduct Becel pro-activ calorie light bevat 216 kcal. Omgerekend is dat 891 kilojoule.
Hoeveel eiwitten zitten er in halvarineproduct Becel pro-activ calorie light?
Er zit vrijwel geen eiwit in halvarineproduct Becel pro-activ calorie light (0,3 g per 100 gram).
Hoeveel koolhydraten zit er in halvarineproduct Becel pro-activ calorie light?
In 100 gram halvarineproduct Becel pro-activ calorie light zit 2 g koolhydraten, waarvan 0,3 g suikers.
Meer uit vetten en oliën
- Halvarineproduct Albert Heijn smeerbaar cholesterol verlagend 317 kcal
- Halvarineproduct 35% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten 320 kcal
- Halvarineproduct Blue Band Goede Start 347 kcal
- Halvarineproduct Albert Heijn Goed Begin 351 kcal
- Margarineproduct Becel Romig 60% vet 544 kcal
- Olie Becel Blend Classic 900 kcal
- Alle 70 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.