Vetten en oliën
Olie Becel Blend Classic: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
900 kcal
3.700 kJ · 45% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0g
- Koolhydraten
- 0g
- Vet
- 100g
- Vezels
- 0g
Voor olie Becel Blend Classic kom je uit op 900 kilocalorieën per 100 gram, oftewel 3.700 kilojoule. Dat is ongeveer 45% van de energie die een gemiddelde volwassene per dag nodig heeft. In de groep vetten en oliën levert geen enkel product meer energie.
Kort samengevat
- Een eetlepel (ongeveer 12 g) is goed voor 108 kcal en 0 g eiwit.
- Er zit bijna geen water in (0%), waardoor de calorieën geconcentreerd zijn.
- Qua calorieën ligt het dicht bij arachideolie (900 kcal) en frituurolie (900 kcal).
- In 100 g zit 62 mg vitamine E, 517% van de dagelijkse referentie-inname.
Waar halen de calorieën uit olie Becel Blend Classic vandaan?
In 100 gram vind je 0 g eiwit, 0 g koolhydraten met daarin 0 g suikers en 100 g vet. De meeste energie komt uit vet (100% van het totaal).
- Vet 100%
Hoeveel voeding krijg je per calorie?
- Voedingsdichtheid
- 52
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 69% van alle producten 80% binnen vetten en oliën
- Eiwit per 100 kcal
- 0 g
- verzadiging per calorie
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
Bij een voedingsdichtheid van 52 (NRF9.3) scoort olie Becel Blend Classic beter dan 69% van alle producten in de tabel en beter dan 80% in de categorie vetten en oliën. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. De score komt vooral van vitamine E.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +57 |
| Calcium | +0 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +0 |
| Kalium | +0 |
| Verzadigd vet | −5 |
| Vrije suikers | −0 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | 52 |
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 11 g olie Becel Blend Classic.
- Energie
- 900 kcal
- Eiwit
- 0 g
- Koolhydraten
- 0 g
- Vet
- 100 g
- Vezels
- 0 g
Olie Becel Blend Classic verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen
Wil je de 900 kcal uit 100 gram olie Becel Blend Classic verbranden, dan wandel je zo'n 3 uur en 30 minuten. Fietsen kost ongeveer 1 uur en 48 minuten, hardlopen 1 uur en 29 minuten.
Voor 100 g (900 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 3 uur en 30 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 1 uur en 48 minuten
- Hardlopen 8 km/u 1 uur en 29 minuten
- Zwemmen recreatief 2 uur en 2 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen en varianten
Is olie Becel Blend Classic geschikt als je wilt afvallen?
Qua energiedichtheid valt dit product in de categorie "hoog" (900 kcal per 100 gram). Daarom is de portie belangrijk: bij 11 g kom je uit op 100 kcal. Gebruik het dus bewust. Ook het gehalte verzadigd vet is hoog (9,1 g per 100 g).
Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel suikervrij en zoutarm. Het is ook een goede bron van vitamine E.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 22 gram olie Becel Blend Classic.
Alle voedingsstoffen in olie Becel Blend Classic per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 900 kcal (3.700 kJ) | 45% |
| Vet | 100 g | 143% |
| waarvan verzadigd | 9,1 g | 45% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 37,6 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 49,1 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 0 g | 0% |
| waarvan suikers | 0 g | 0% |
| waarvan vrije suikers | 0 g | |
| waarvan zetmeel | 0 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0 g | 0% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 0 g | |
| Cholesterol | 2 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 4 µg | 1% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 50 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E toegevoegd | 62 mg | 517% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 0 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 0 mg | 0% |
| Calcium | 0 mg | 0% |
| Fosfor | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 0 mg | 0% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 6 g | |
|---|---|---|
| Omega-6-vetzuren | 42,8 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Alfa-caroteen | 0 µg | |
| Luteïne | 0 µg | |
| Zeaxanthine | 0 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | |
| Lycopeen | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg |
Zo verhoudt olie Becel Blend Classic zich tot andere vetten en oliën
| Per 100 g | Olie Becel Blend Classic | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 900 ▲ 39% | 648 |
| Eiwit (g) | 0 ▼ 100% | 0,18 |
| Koolhydraten (g) | 0 ▼ 100% | 1,03 |
| Vet (g) | 100 ▲ 40% | 71,5 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,04 |
| Suikers (g) | 0 ▼ 100% | 0,79 |
Calorieën per portie
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 12 geen eetlepel | 108 | 0 g | 0 g | 12 g |
| 10 g | 90 | 0 g | 0 g | 10 g |
| 25 g | 225 | 0 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 450 | 0 g | 0 g | 50 g |
| 100 g | 900 | 0 g | 0 g | 100 g |
Lichtere alternatieven
Op zoek naar een alternatief met minder calorieën? Deze producten uit vetten en oliën zijn lichter:
- Halvarineproduct Becel Omega-3 Plus 353 kcal 547 kcal minder ≈ 6,5 kg per jaar*
- Halvarineproduct Becel pro-activ 362 kcal 538 kcal minder ≈ 6,4 kg per jaar*
- Halvarineproduct Becel pro-activ calorie light 216 kcal 684 kcal minder ≈ 8,1 kg per jaar*
- Margarineproduct Becel Romig 60% vet 544 kcal 356 kcal minder ≈ 4,2 kg per jaar*
Rekenvoorbeeld: halvarineproduct Becel pro-activ calorie light in plaats van olie Becel Blend Classic scheelt 171 kcal per 25 g. Doe je dat een jaar lang elke dag vol, dan komt dat neer op ongeveer 8,1 kilo.
* Bij elke dag een portie van 25 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Vragen over olie Becel Blend Classic
Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram olie Becel Blend Classic?
In 100 gram olie Becel Blend Classic zit 900 kcal. Dat is 3.700 kilojoule.
Hoeveel eiwitten zitten er in olie Becel Blend Classic?
Er zit vrijwel geen eiwit in olie Becel Blend Classic.
Hoeveel beweging kost 100 gram olie Becel Blend Classic?
Wie 70 kilo weegt, verbruikt de energie uit 100 gram olie Becel Blend Classic met ongeveer 3 uur en 30 minuten wandelen of 1 uur en 48 minuten fietsen. Hardlopend ben je in ongeveer 1 uur en 29 minuten klaar.
Hoeveel olie Becel Blend Classic is 100 kcal?
Voor 100 kilocalorieën mag je zo'n 11 gram olie Becel Blend Classic nemen.
Meer uit vetten en oliën
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.