Vetten en oliën
Frituurvet vloeibaar: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
900 kcal
3.700 kJ · 45% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0g
- Koolhydraten
- 0g
- Vet
- 100g
- Vezels
- 0g
De voedingswaarde is vrijwel gelijk aan Frituurvet vast. Daar vind je ook porties en tips.
Elke 100 gram frituurvet vloeibaar geeft 900 kcal (3.700 kJ). Even ter vergelijking: een gemiddelde volwassene verbruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram is ongeveer 45% daarvan. Binnen de categorie vetten en oliën levert geen enkel product meer energie.
Kort samengevat
- Een eetlepel (ongeveer 12 g) levert 108 kcal.
- Er zit nauwelijks water in (0%), dus de energie zit dicht op elkaar.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn arachideolie (900 kcal) en frituurolie (900 kcal).
Waar halen de calorieën uit frituurvet vloeibaar vandaan?
Per 100 gram zit 0 g eiwit, 0 g koolhydraten met daarin 0 g suikers en 100 g vet. Het grootste deel van de calorieën is afkomstig van vet (ongeveer 100% van het totaal).
- Vet 100%
Voedingsdichtheid van frituurvet vloeibaar
- Voedingsdichtheid
- -10
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 13% van alle producten 22% binnen vetten en oliën
- Eiwit per 100 kcal
- 0 g
- verzadiging per calorie
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
De voedingsdichtheid van frituurvet vloeibaar komt uit op -10 (NRF9.3): hoger dan 13% van alle voedingsmiddelen, en binnen de groep vetten en oliën hoger dan 22%. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +0 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +0 |
| Kalium | +0 |
| Verzadigd vet | −10 |
| Vrije suikers | −0 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | -10 |
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 11 g frituurvet vloeibaar.
- Energie
- 900 kcal
- Eiwit
- 0 g
- Koolhydraten
- 0 g
- Vet
- 100 g
- Vezels
- 0 g
Hoe lang bewegen voor 100 g frituurvet vloeibaar?
100 gram frituurvet vloeibaar staat gelijk aan zo'n 3 uur en 30 minuten stevig wandelen, 1 uur en 48 minuten fietsen of 1 uur en 29 minuten hardlopen.
Voor 100 g (900 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 3 uur en 30 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 1 uur en 48 minuten
- Hardlopen 8 km/u 1 uur en 29 minuten
- Zwemmen recreatief 2 uur en 2 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen en varianten
Is frituurvet vloeibaar geschikt als je wilt afvallen?
Dit product heeft een hoge energiedichtheid: 900 kcal per 100 gram. Een kleine portie telt dus snel op: voor 100 kcal heb je slechts 11 g nodig. Weeg het af als je wilt afvallen. Ook het gehalte verzadigd vet is hoog (17,8 g per 100 g).
Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram vrijwel suikervrij en zoutarm.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 22 gram frituurvet vloeibaar.
Alle voedingsstoffen in frituurvet vloeibaar per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 900 kcal (3.700 kJ) | 45% |
| Vet | 100 g | 143% |
| waarvan verzadigd | 17,8 g | 89% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 35,5 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 38,6 g | |
| waarvan transvet | 0,6 g | |
| Koolhydraten | 0 g | 0% |
| waarvan suikers | 0 g | 0% |
| waarvan vrije suikers | 0 g | |
| waarvan zetmeel | 0 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0 g | 0% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 0 g | |
| Cholesterol | 1 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 0 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 0 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 0 mg | 0% |
| Calcium | 0 mg | 0% |
| Fosfor | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 0 mg | 0% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0 mg | 0% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| Omega-6-vetzuren | 35,5 g | |
| Linolzuur | 35,5 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg |
Vergeleken met andere vetten en oliën
| Per 100 g | Frituurvet vloeibaar | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 900 ▲ 39% | 648 |
| Eiwit (g) | 0 ▼ 100% | 0,18 |
| Koolhydraten (g) | 0 ▼ 100% | 1,03 |
| Vet (g) | 100 ▲ 40% | 71,5 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,04 |
| Suikers (g) | 0 ▼ 100% | 0,79 |
Hoeveel calorieën per portie?
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 12 geen eetlepel | 108 | 0 g | 0 g | 12 g |
| 10 g | 90 | 0 g | 0 g | 10 g |
| 25 g | 225 | 0 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 450 | 0 g | 0 g | 50 g |
| 100 g | 900 | 0 g | 0 g | 100 g |
Caloriearmere keuzes dan frituurvet vloeibaar
Wil je calorieën besparen? Probeer eens deze opties uit vetten en oliën:
- Margarine vloeibaar 80% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren gezouten 735 kcal 165 kcal minder ≈ 2 kg per jaar*
- Margarine vloeibaar 80% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten 738 kcal 162 kcal minder ≈ 1,9 kg per jaar*
- Margarineproduct vloeibaar minder dan 60% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren gezouten 507 kcal 393 kcal minder ≈ 4,7 kg per jaar*
- Margarineproduct vloeibaar minder dan 60% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten 507 kcal 393 kcal minder ≈ 4,7 kg per jaar*
Kies je elke dag margarineproduct vloeibaar minder dan 60% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren gezouten in plaats van frituurvet vloeibaar, dan bespaar je per portie van 25 g ongeveer 98 kcal. In een jaar is dat theoretisch 4,7 kilo lichaamsvet.
* Bij elke dag een portie van 25 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen over frituurvet vloeibaar
Hoeveel frituurvet vloeibaar is 100 kcal?
Voor 100 kcal mag je zo'n 11 gram frituurvet vloeibaar nemen.
Hoeveel eiwit zit er in frituurvet vloeibaar?
Er zit nagenoeg geen eiwit in frituurvet vloeibaar (0 g per 100 gram).
Hoeveel kcal zit er in frituurvet vloeibaar?
In 100 gram frituurvet vloeibaar zit 900 kcal. Omgerekend is dat 3.700 kilojoule.
Kun je frituurvet vloeibaar eten als je wilt afvallen?
Qua energiedichtheid valt dit product in de categorie "hoog" (900 kcal per 100 gram). Een klein beetje is al snel veel energie: voor 100 kcal heb je slechts 11 g nodig. Afwegen helpt om het overzicht te houden. Ook het gehalte verzadigd vet is hoog (17,8 g per 100 g).
Meer uit vetten en oliën
- Bak- en braadvet vloeibaar 97% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten 883 kcal
- Bak- en braadvet Vita d'Or Vlees&jus vloeibaar 878 kcal
- Bak- en braadvet vloeibaar 97% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren gezouten 878 kcal
- Arachideolie 900 kcal
- Frituurolie 900 kcal
- Kippenvet 900 kcal
- Alle 70 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.