Vetten en oliën
Bak- en braadvet vloeibaar 97% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
883 kcal
3.630 kJ · 44% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0,4g
- Koolhydraten
- 0,5g
- Vet
- 97,7g
- Vezels
- 0g
Bij bak- en braadvet vloeibaar 97% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten kom je uit op 883 kilocalorieën per 100 gram, dat is 3.630 kilojoule. Dat is ongeveer 44% van een gemiddelde dagbehoefte van 2.000 kcal. Binnen de groep vetten en oliën zit het in de middenmoot: 35% van de 70 producten bevat meer energie. Ook het gemiddelde product uit deze groep is dus energierijk.
Kort samengevat
- Een eetlepel (ongeveer 12 g) levert 106 kcal en 0 g eiwit.
- Er zit bijna geen water in (1%), dus de energie zit dicht op elkaar.
- Qua calorieën ligt het dicht bij rundvet uitgesmolten (891 kcal) en kokosolie (892 kcal).
- In 100 g zit 23,9 mg vitamine E, goed voor 199% van wat je per dag nodig hebt.
Waar komen de calorieën vandaan?
In 100 gram zit 0,4 g eiwit, 0,5 g koolhydraten met daarin 0,5 g suikers en 97,7 g vet. Het grootste deel van de calorieën komt uit vet (ongeveer 100% van het totaal).
- Vet 100%
Voedingsdichtheid van bak- en braadvet vloeibaar 97% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten
- Voedingsdichtheid
- 28
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 51% van alle producten 52% binnen vetten en oliën
- Eiwit per 100 kcal
- 0,1 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 6% van alle producten 72% binnen vetten en oliën
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
De voedingsdichtheid van bak- en braadvet vloeibaar 97% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten komt uit op 28 (NRF9.3): hoger dan 51% van alle voedingsmiddelen, en binnen de groep vetten en oliën hoger dan 52%. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. Het meest dragen bij: vitamine E. Bij 0,1 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 6% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +11 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +23 |
| Calcium | +0 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +0 |
| Kalium | +0 |
| Verzadigd vet | −6 |
| Vrije suikers | −0 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | 28 |
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 11 g bak- en braadvet vloeibaar 97% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten.
- Energie
- 883 kcal
- Eiwit
- 0,4 g
- Koolhydraten
- 0,5 g
- Vet
- 97,7 g
- Vezels
- 0 g
Hoe lang bewegen voor 100 g bak- en braadvet vloeibaar 97% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten?
100 gram bak- en braadvet vloeibaar 97% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten staat gelijk aan circa 3 uur en 26 minuten stevig wandelen, 1 uur en 46 minuten fietsen of 1 uur en 27 minuten joggen.
Voor 100 g (883 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 3 uur en 26 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 1 uur en 46 minuten
- Hardlopen 8 km/u 1 uur en 27 minuten
- Zwemmen recreatief 2 uur
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Varianten van bak- en braadvet vloeibaar 97% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten
- Bak- en braadvet Vita d'Or Vlees&jus vloeibaar 878 kcal −5 kcal
- Bak- en braadvet vast 97% vet meer dan 17 g verzadigde vetzuren gezouten 873 kcal −10 kcal
- Bak- en braadvet vast 97% vet meer dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten 880 kcal −3 kcal
- Bak- en braadvet vloeibaar 97% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren gezouten 878 kcal −5 kcal
Is bak- en braadvet vloeibaar 97% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten geschikt als je wilt afvallen?
Dit product heeft een hoge energiedichtheid: 883 kcal per 100 gram. Een klein beetje is al snel veel energie: voor 100 kcal heb je maar 11 g nodig. Afwegen helpt om het overzicht te houden. Ook het gehalte verzadigd vet is hoog (10,5 g per 100 g).
Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram vrijwel suikervrij en zoutarm. Daarnaast is het een bron van vitamine E, vitamine D en vitamine A.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 23 gram bak- en braadvet vloeibaar 97% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten.
Voedingswaarde per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 883 kcal (3.630 kJ) | 44% |
| Vet | 97,7 g | 140% |
| waarvan verzadigd | 10,5 g | 53% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 35,5 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 46,4 g | |
| waarvan transvet | 0,7 g | |
| Koolhydraten | 0,5 g | 0% |
| waarvan suikers | 0,5 g | 1% |
| waarvan vrije suikers | 0 g | |
| waarvan zetmeel | 0 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0,4 g | 1% |
| waarvan plantaardig | 0,4 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,11 g | 2% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 1,4 g | |
| Cholesterol | 3 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) toegevoegd | 795 µg | 99% |
|---|---|---|
| Vitamine D toegevoegd | 7,5 µg | 150% |
| Vitamine E | 23,9 mg | 199% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 | 0 mg | 0% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 43 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 42 mg | 2% |
| Calcium | 10 mg | 1% |
| Fosfor | 23 mg | 3% |
| Magnesium | 2 mg | 1% |
| IJzer | 0,1 mg | 1% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0,1 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0 mg | 0% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
| Jodium | 1,5 µg | 1% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 5,8 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 5,8 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 40,6 g | |
| Linolzuur | 40,6 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol toegevoegd | 795 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg |
Bak- en braadvet vloeibaar 97% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten naast het gemiddelde van vetten en oliën
| Per 100 g | Bak- en braadvet vloeibaar 9... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 883 ▲ 36% | 648 |
| Eiwit (g) | 0,4 ▲ 122% | 0,18 |
| Koolhydraten (g) | 0,5 ▼ 51% | 1,03 |
| Vet (g) | 97,7 ▲ 37% | 71,5 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,04 |
| Suikers (g) | 0,5 ▼ 36% | 0,79 |
Calorieën in een portie bak- en braadvet vloeibaar 97% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 12 geen eetlepel | 106 | 0 g | 0,1 g | 11,7 g |
| 10 g | 88 | 0 g | 0,1 g | 9,8 g |
| 25 g | 221 | 0,1 g | 0,1 g | 24,4 g |
| 50 g | 442 | 0,2 g | 0,3 g | 48,9 g |
| 100 g | 883 | 0,4 g | 0,5 g | 97,7 g |
Caloriearmere keuzes dan bak- en braadvet vloeibaar 97% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten
Op zoek naar een alternatief met minder calorieën? Deze producten uit vetten en oliën leveren minder energie:
- Halvarine 40% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten 360 kcal 523 kcal minder ≈ 6,2 kg per jaar*
- Margarine vloeibaar 80% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten 738 kcal 145 kcal minder ≈ 1,7 kg per jaar*
- Margarineproduct vloeibaar minder dan 60% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten 507 kcal 376 kcal minder ≈ 4,5 kg per jaar*
- Halvarineproduct 35% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten 320 kcal 563 kcal minder ≈ 6,7 kg per jaar*
Rekenvoorbeeld: halvarineproduct 35% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten in plaats van bak- en braadvet vloeibaar 97% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten scheelt 141 kcal per 25 g. Doe je dat een jaar lang elke dag vol, dan komt dat neer op ongeveer 6,7 kilo.
* Bij elke dag een portie van 25 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen over bak- en braadvet vloeibaar 97% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten
Hoeveel eiwit zit er in bak- en braadvet vloeibaar 97% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten?
Er zit nagenoeg geen eiwit in bak- en braadvet vloeibaar 97% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten (0,4 g per 100 gram).
Hoeveel suiker zit er in bak- en braadvet vloeibaar 97% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten?
In 100 gram bak- en braadvet vloeibaar 97% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten zit 0,5 g koolhydraten, waarvan 0,5 g suiker.
Hoeveel beweging kost 100 gram bak- en braadvet vloeibaar 97% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten?
Iemand die 70 kilo weegt, verbrandt de energie uit 100 gram bak- en braadvet vloeibaar 97% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten met zo'n 3 uur en 26 minuten wandelen of 1 uur en 46 minuten fietsen. Hardlopend ben je na ongeveer 1 uur en 27 minuten klaar.
Kun je bak- en braadvet vloeibaar 97% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten eten als je wilt afvallen?
Qua energiedichtheid valt dit product in de categorie "hoog" (883 kcal per 100 gram). Een klein beetje telt dus snel op: voor 100 kilocalorieën heb je slechts 11 g nodig. Afwegen helpt om het overzicht te houden. Ook het gehalte verzadigd vet is hoog (10,5 g per 100 g).
Ook in de groep vetten en oliën
- Margarine vloeibaar 80% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren gezouten 735 kcal
- Margarine 80% vet minder dan 24 g verzadigde vetzuren ongezouten 720 kcal
- Margarineproduct 60% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten 541 kcal
- Margarineproduct 60% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren gezouten 536 kcal
- Margarineproduct vloeibaar minder dan 60% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren gezouten 507 kcal
- Margarineproduct 45% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten 406 kcal
- Alle 70 producten →
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.