Margarineproduct vloeibaar minder dan 60% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten: calorieën en voedingswaarde

Waar halen de calorieën uit margarineproduct vloeibaar minder dan 60% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten vandaan?

Per 100 gram zit 0,3 g eiwit, 0,3 g koolhydraten (waarvan 0,3 g suikers) en 56 g vet. Het grootste deel van de calorieën is afkomstig van vet (ongeveer 99% van het totaal). Daarnaast zit er 0,5 g vezels in.

• Vet 99%

Hoeveel voeding krijg je per calorie?

Voedingsdichtheid

45

NRF9.3-score · middelste product: 27

Beter dan 64% van alle producten 74% binnen vetten en oliën

Eiwit per 100 kcal

0,1 g

verzadiging per calorie

Beter dan 6% van alle producten 77% binnen vetten en oliën

Vezels per 100 kcal

0,1 g

volume per calorie

Beter dan 31% van alle producten 96% binnen vetten en oliën

Met een voedingsdichtheid van 45 (NRF9.3) scoort margarineproduct vloeibaar minder dan 60% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten beter dan 64% van alle producten in de tabel en beter dan 74% binnen de groep vetten en oliën. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Het meest dragen bij: vitamine E en vitamine A. Met 0,1 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 6% van de producten levert minder.

Margarineproduct vloeibaar minder dan 60% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen

Iemand die 70 kilo weegt, verbruikt de energie uit 100 gram margarineproduct vloeibaar minder dan 60% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten met zo'n 1 uur en 58 minuten wandelen of 1 uur en 1 minuut fietsen. Hardlopend ben je in zo'n 50 minuten klaar.

• Wandelen stevig, 5 km/u 1 uur en 58 minuten
• Fietsen rustig, 16-19 km/u 1 uur en 1 minuut
• Hardlopen 8 km/u 50 minuten
• Zwemmen recreatief 1 uur en 9 minuten

Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.

Andere bereidingen vergeleken

• Margarineproduct 60% vet meer dan 17g verzadigde vetzuren gezouten 532 kcal +25 kcal
• Margarineproduct 60% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren gezouten 536 kcal +29 kcal
• Margarineproduct 45% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten 406 kcal −101 kcal
• Margarineproduct 60% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten 541 kcal +34 kcal
• Margarineproduct vloeibaar minder dan 60% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren gezouten 507 kcal evenveel
• Margarineproduct Becel Romig 60% vet 544 kcal +37 kcal
• Margarineproduct Albert Heijn Balans 405 kcal −102 kcal

Is margarineproduct vloeibaar minder dan 60% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten geschikt als je wilt afvallen?

Met 507 kcal per 100 gram heeft dit product een hoge energiedichtheid. Een klein beetje is al snel veel energie: voor 100 kcal heb je slechts 20 g nodig. Afwegen helpt om het overzicht te houden. Ook het gehalte verzadigd vet is hoog (5,2 g per 100 g).

Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram vrijwel suikervrij en zoutarm. Bovendien is het een bron van vitamine D, vitamine E en vitamine A.

Voedingswaardetabel van margarineproduct vloeibaar minder dan 60% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).

Zo verhoudt margarineproduct vloeibaar minder dan 60% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten zich tot andere vetten en oliën

Calorieën in een portie margarineproduct vloeibaar minder dan 60% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten

Caloriearmere keuzes dan margarineproduct vloeibaar minder dan 60% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten

Zoek je iets vergelijkbaars met minder calorieën? Deze producten uit vetten en oliën zijn lichter:

• Halvarine 40% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren gezouten 356 kcal 151 kcal minder ≈ 1,8 kg per jaar*
• Halvarine 40% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren verrijkt met vit E gezouten 360 kcal 147 kcal minder ≈ 1,7 kg per jaar*
• Halvarine 40% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten 360 kcal 147 kcal minder ≈ 1,7 kg per jaar*
• Halvarineproduct 35% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten 320 kcal 187 kcal minder ≈ 2,2 kg per jaar*

Rekenvoorbeeld: halvarineproduct 35% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten in plaats van margarineproduct vloeibaar minder dan 60% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten scheelt 47 kcal per 25 g. Doe je dat een jaar lang elke dag vol, dan komt dat neer op zo'n 2,2 kilo.

* Bij elke dag een portie van 25 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.

Veelgestelde vragen over margarineproduct vloeibaar minder dan 60% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten

Andere producten uit vetten en oliën

• Margarine vloeibaar 80% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren gezouten 735 kcal
• Margarine vloeibaar 80% vet minder dan 17 g verzadigde vetzuren ongezouten 738 kcal
• Margarine 80% vet minder dan 24 g verzadigde vetzuren ongezouten 720 kcal
• Bak- en braadvet vloeibaar 97% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren ongezouten 883 kcal
• Halvarineproduct Bewust light 30% vet minder dan 10g verzadigde vetzuren ongezouten 275 kcal
• Bak- en braadvet vloeibaar 97% vet minder dan 17g verzadigde vetzuren gezouten 878 kcal
• Alle 70 producten →

Zoek een ander product