Yoghurtdrank Vifit vruchten: calorieën en voedingswaarde

Eiwit, koolhydraten en vet in yoghurtdrank Vifit vruchten

In 100 gram vind je 3,1 g eiwit, 8,3 g koolhydraten (waarvan 8,1 g suikers) en 0,8 g vet. De meeste energie is afkomstig van koolhydraten (ongeveer 61% van het totaal). Daarnaast zit er 1 g vezels in.

• Eiwit 23%
• Koolhydraten 61%
• Vet 13%
• Vezels 4%

Hoeveel voeding krijg je per calorie?

Voedingsdichtheid

41

NRF9.3-score · middelste product: 27

Beter dan 61% van alle producten 66% binnen melk en melkproducten

Eiwit per 100 kcal

5,6 g

verzadiging per calorie

Beter dan 70% van alle producten 68% binnen melk en melkproducten

Vezels per 100 kcal

1,8 g

volume per calorie

Beter dan 73% van alle producten 95% binnen melk en melkproducten

De voedingsdichtheid van yoghurtdrank Vifit vruchten komt uit op 41 (NRF9.3): hoger dan 61% van alle voedingsmiddelen, en binnen de groep melk en melkproducten hoger dan 66%. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. De meeste punten komen van calcium. Per 100 kcal geeft het 5,6 g eiwit, meer dan 70% van de producten. Aan vezels geeft het 1,8 g per 100 kcal, meer dan 73% van de producten.

Hoeveel beweging is dat?

Wil je de 55 kcal uit 100 gram yoghurtdrank Vifit vruchten verbranden, dan wandel je ongeveer 13 minuten. Fietsen kost zo'n 7 minuten, hardlopen 5 minuten.

• Wandelen stevig, 5 km/u 13 minuten
• Fietsen rustig, 16-19 km/u 7 minuten
• Hardlopen 8 km/u 5 minuten
• Zwemmen recreatief 7 minuten

Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.

Andere bereidingen vergeleken

• Yoghurtdrank Actimel vruchten 72 kcal +17 kcal
• Yoghurtdrank 57 kcal +2 kcal
• Yoghurtdrank Activia 64 kcal +9 kcal
• Yoghurtdrank Ayran Turks 33 kcal −22 kcal
• Yoghurtdrank met zoetstof 24 kcal −31 kcal
• Yoghurtdrank Actimel naturel 70 kcal +15 kcal
• Yoghurtdrank Becel pro-activ 45 kcal −10 kcal
• Yoghurtdrank 7-9g koolhydraten 39 kcal −16 kcal

Yoghurtdrank Vifit vruchten en afvallen

Qua energiedichtheid valt dit product in de categorie "zeer laag" (55 kcal per 100 gram). Daardoor kun je er prima een flinke portie van eten zonder veel calorieën binnen te krijgen.

Volgens de Europese normen voor voedingsclaims is dit product per 100 gram rijk aan eiwit, vetarm en zoutarm. Bij eiwit gaat het om de verhouding: 23% van de calorieën komt uit eiwit. In absolute zin is het maar 3,1 g per 100 gram, dus voor een flinke hoeveelheid eiwit heb je een grote portie nodig.

Voedingswaarde per 100 g

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).

Zo verhoudt yoghurtdrank Vifit vruchten zich tot andere melk en melkproducten

Calorieën per portie

Lichtere alternatieven

Zoek je iets vergelijkbaars met minder calorieën? Deze producten uit melk en melkproducten zijn lichter:

• Yoghurtdrank met zoetstof Fristi 24 kcal 31 kcal minder ≈ 1,5 kg per jaar*
• Chocolademelk halfvolle met zoetstof 48 kcal 7 kcal minder ≈ 0,3 kg per jaar*
• Karnemelk 30 kcal 25 kcal minder ≈ 1,2 kg per jaar*
• Kefir 40 kcal 15 kcal minder ≈ 0,7 kg per jaar*

Neem je dagelijks yoghurtdrank met zoetstof Fristi in plaats van yoghurtdrank Vifit vruchten, dan bespaar je per portie van 100 g ongeveer 31 kcal. Over een jaar is dat theoretisch 1,5 kilo lichaamsvet.

* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.

Veelgestelde vragen

Meer uit melk en melkproducten

• Yoghurtdrank verrijkt met calcium 55 kcal
• Drinkontbijt Goede Morgen Vifit 55 kcal
• Yoghurt 0% vet Activia met vruchten 53 kcal
• Karnemelk met vruchten 51 kcal
• Skyr met vruchten magere 71 kcal
• Roomyoghurt met vruchten 141 kcal
• Alle 131 producten →

Zoek een ander product