Yoghurtdrank Actimel vruchten: calorieën en voedingswaarde

Eiwit, koolhydraten en vet in yoghurtdrank Actimel vruchten

In 100 gram vind je 2,7 g eiwit, 11,7 g koolhydraten met daarin 11,6 g suikers en 1,5 g vet. Het grootste deel van de calorieën is afkomstig van koolhydraten (65% van het totaal). Daarnaast bevat het 0,5 g vezels.

• Eiwit 15%
• Koolhydraten 65%
• Vet 19%
• Vezels 1%

Hoe voedzaam is yoghurtdrank Actimel vruchten per calorie?

Voedingsdichtheid

17

NRF9.3-score · middelste product: 27

Beter dan 38% van alle producten 42% binnen melk en melkproducten

Eiwit per 100 kcal

3,8 g

verzadiging per calorie

Beter dan 56% van alle producten 47% binnen melk en melkproducten

Vezels per 100 kcal

0,7 g

volume per calorie

Beter dan 53% van alle producten 81% binnen melk en melkproducten

Yoghurtdrank Actimel vruchten haalt een voedingsdichtheid van 17. Daarmee scoort het hoger dan 38% van alle producten en 42% binnen de groep melk en melkproducten. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. De score komt vooral van calcium. Minpunten zijn er voor vrije suikers. Per 100 kcal geeft het 3,8 g eiwit, meer dan 56% van de producten.

Hoeveel beweging is dat?

Wil je de 72 kcal uit 100 gram yoghurtdrank Actimel vruchten verbranden, dan wandel je ongeveer 17 minuten. Fietsen kost zo'n 9 minuten, hardlopen 7 minuten.

• Wandelen stevig, 5 km/u 17 minuten
• Fietsen rustig, 16-19 km/u 9 minuten
• Hardlopen 8 km/u 7 minuten
• Zwemmen recreatief 10 minuten

Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.

Andere bereidingen vergeleken

• Yoghurtdrank Actimel naturel 70 kcal −2 kcal
• Yoghurtdrank Vifit vruchten 55 kcal −17 kcal
• Yoghurtdrank 57 kcal −15 kcal
• Yoghurtdrank Activia 64 kcal −8 kcal
• Yoghurtdrank Ayran Turks 33 kcal −39 kcal
• Yoghurtdrank met zoetstof 24 kcal −48 kcal
• Yoghurtdrank Becel pro-activ 45 kcal −27 kcal
• Yoghurtdrank 7-9g koolhydraten 39 kcal −33 kcal

Is yoghurtdrank Actimel vruchten geschikt als je wilt afvallen?

Met 72 kcal per 100 gram heeft dit product een lage energiedichtheid. Je kunt er dus prima een ruime portie van eten zonder veel calorieën binnen te krijgen.

Volgens de Europese normen voor voedingsclaims is dit product per 100 gram een bron van eiwit, vetarm en zoutarm. Die eiwitclaim gaat over de verhouding: 15% van de calorieën komt uit eiwit. In absolute zin is het maar 2,7 g per 100 gram, dus voor een flinke hoeveelheid eiwit heb je een grote portie nodig. Daarnaast is het een goede bron van vitamine D, vitamine B6 en calcium.

Alle voedingsstoffen in yoghurtdrank Actimel vruchten per 100 g

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).

Vergeleken met andere melk en melkproducten

Hoeveel calorieën per portie?

Lichtere alternatieven

Lichtere opties uit melk en melkproducten:

• Yoghurtdrank met zoetstof Fristi 24 kcal 48 kcal minder ≈ 2,3 kg per jaar*
• Yoghurtdrank verrijkt met calcium 55 kcal 17 kcal minder ≈ 0,8 kg per jaar*
• Karnemelk met vruchten 51 kcal 21 kcal minder ≈ 1 kg per jaar*
• Yoghurt 0% vet Activia met vruchten 53 kcal 19 kcal minder ≈ 0,9 kg per jaar*

Rekenvoorbeeld: yoghurtdrank met zoetstof Fristi in plaats van yoghurtdrank Actimel vruchten scheelt 48 kcal per 100 g. Houd je dat een jaar lang elke dag vol, dan komt dat neer op zo'n 2,3 kilo.

* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.

Vragen over yoghurtdrank Actimel vruchten

Ook in de groep melk en melkproducten

• Skyr met vruchten magere 71 kcal
• Roomyoghurt met vruchten 141 kcal
• Yoghurtijs met vruchten 165 kcal
• Roomijs met vruchten 194 kcal
• Vanilleyoghurt halfvolle 72 kcal
• Melk rauwe 71 kcal
• Alle 131 producten →

Zoek een ander product