Yoghurtdrank Activia: calorieën en voedingswaarde

Waar halen de calorieën uit yoghurtdrank Activia vandaan?

Per 100 gram zit 3 g eiwit, 10,8 g koolhydraten (waarvan 10,6 g suikers) en 0,9 g vet. Het grootste deel van de calorieën is afkomstig van koolhydraten (67% van het totaal). Ook zit er 0,5 g vezels in.

• Eiwit 19%
• Koolhydraten 67%
• Vet 13%
• Vezels 2%

Hoeveel voeding krijg je per calorie?

Voedingsdichtheid

18

NRF9.3-score · middelste product: 27

Beter dan 40% van alle producten 44% binnen melk en melkproducten

Eiwit per 100 kcal

4,7 g

verzadiging per calorie

Beter dan 64% van alle producten 59% binnen melk en melkproducten

Vezels per 100 kcal

0,8 g

volume per calorie

Beter dan 55% van alle producten 83% binnen melk en melkproducten

Yoghurtdrank Activia krijgt een voedingsdichtheid van 18. Zo scoort het hoger dan 40% van alle producten en 44% in de categorie melk en melkproducten. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. De meeste punten komen van calcium. Per 100 kcal geeft het 4,7 g eiwit, meer dan 64% van de producten.

Yoghurtdrank Activia verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen

Iemand die 70 kilo weegt, verbruikt de energie uit 100 gram yoghurtdrank Activia met zo'n 15 minuten wandelen of 8 minuten fietsen. Hardlopend ben je na zo'n 6 minuten klaar.

• Wandelen stevig, 5 km/u 15 minuten
• Fietsen rustig, 16-19 km/u 8 minuten
• Hardlopen 8 km/u 6 minuten
• Zwemmen recreatief 9 minuten

Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.

Andere bereidingen vergeleken

• Yoghurtdrank 57 kcal −7 kcal
• Yoghurtdrank Ayran Turks 33 kcal −31 kcal
• Yoghurtdrank met zoetstof 24 kcal −40 kcal
• Yoghurtdrank Vifit vruchten 55 kcal −9 kcal
• Yoghurtdrank Actimel naturel 70 kcal +6 kcal
• Yoghurtdrank Becel pro-activ 45 kcal −19 kcal
• Yoghurtdrank Actimel vruchten 72 kcal +8 kcal
• Yoghurtdrank 7-9g koolhydraten 39 kcal −25 kcal

Past yoghurtdrank Activia bij afvallen?

Qua energiedichtheid valt dit product in de categorie "laag" (64 kcal per 100 gram). Je kunt er dus prima een flinke portie van eten zonder dat je dagbudget snel op is.

Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram een bron van eiwit, vetarm en zoutarm. Bij eiwit gaat het om de verhouding: 19% van de calorieën komt uit eiwit. In absolute zin is het maar 3 g per 100 gram, dus voor een flinke hoeveelheid eiwit heb je een grote portie nodig.

Alle voedingsstoffen in yoghurtdrank Activia per 100 g

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).

Yoghurtdrank Activia naast het gemiddelde van melk en melkproducten

Calorieën per portie

Minder calorieën dan yoghurtdrank Activia

Lichtere alternatieven binnen melk en melkproducten:

• Yoghurtdrank met zoetstof Fristi 24 kcal 40 kcal minder ≈ 1,9 kg per jaar*
• Yoghurtdrank verrijkt met calcium 55 kcal 9 kcal minder ≈ 0,4 kg per jaar*
• Yoghurt 0% vet Activia met vruchten 53 kcal 11 kcal minder ≈ 0,5 kg per jaar*
• Chocolademelk halfvolle met zoetstof 48 kcal 16 kcal minder ≈ 0,8 kg per jaar*

Kies je elke dag yoghurtdrank met zoetstof Fristi in plaats van yoghurtdrank Activia, dan bespaar je per portie van 100 g ongeveer 40 kcal. In een jaar is dat theoretisch 1,9 kilo lichaamsvet.

* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.

Vragen over yoghurtdrank Activia

Andere producten uit melk en melkproducten

• Yoghurt volle Activia naturel 68 kcal
• Yoghurt volle Activia met vruchten/vanille 94 kcal
• Yoghurt volle Activia met granen/muesli 104 kcal
• Geitenmelk volle 64 kcal
• Melk volle lactosevrij 64 kcal
• Chocolademelk automaat 66 kcal
• Alle 131 producten →

Zoek een ander product