Saus Aardappel Anders gemiddeld: calorieën en voedingswaarde

Waar komen de calorieën vandaan?

In 100 gram zit 1,5 g eiwit, 3,9 g koolhydraten met daarin 1,1 g suikers en 16,6 g vet. Het grootste deel van de calorieën komt uit vet (87% van het totaal). Ook bevat het 0,2 g vezels. Het vet is voor 0% onverzadigd en 11% verzadigd.

• Eiwit 4%
• Koolhydraten 9%
• Vet 87%

Hoeveel voeding krijg je per calorie?

Voedingsdichtheid

9

NRF9.3-score · middelste product: 27

Beter dan 30% van alle producten 54% binnen hartige sauzen

Eiwit per 100 kcal

0,9 g

verzadiging per calorie

Beter dan 17% van alle producten 57% binnen hartige sauzen

Vezels per 100 kcal

0,1 g

volume per calorie

Beter dan 32% van alle producten 53% binnen hartige sauzen

Met een voedingsdichtheid van 9 (NRF9.3) scoort saus Aardappel Anders gemiddeld beter dan 30% van alle producten in de tabel en beter dan 54% in de categorie hartige sauzen. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. De score komt vooral van vitamine E. Met 0,9 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 17% van de producten levert minder.

Saus Aardappel Anders gemiddeld verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen

Iemand die 70 kilo weegt, verbrandt de energie uit 100 gram saus Aardappel Anders gemiddeld met ongeveer 40 minuten wandelen of 21 minuten fietsen. Hardlopend ben je in zo'n 17 minuten klaar.

• Wandelen stevig, 5 km/u 40 minuten
• Fietsen rustig, 16-19 km/u 21 minuten
• Hardlopen 8 km/u 17 minuten
• Zwemmen recreatief 23 minuten

Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.

Andere bereidingen vergeleken

• Saus op basis roux bereid 84 kcal −87 kcal
• Saus van halfvolle melk en maizena 57 kcal −114 kcal
• Saus oosterse kant-en-klaar glas/zak 64 kcal −107 kcal
• Saus Chinese zoetzure huishoudelijk bereid 32 kcal −139 kcal
• Saus op basis pakje meer dan 3% vet bereid 76 kcal −95 kcal
• Saus op basis pakje minder dan 3% vet bereid 62 kcal −109 kcal
• Saus op basis groentenat/melk bereid zonder vet 46 kcal −125 kcal
• Saus warm vloeibaar kant-en-klaar meer dan 12% vet 195 kcal +24 kcal

Saus Aardappel Anders gemiddeld en afvallen

Met 171 kcal per 100 gram heeft dit product een gemiddelde energiedichtheid. Met een gewone hoeveelheid is het goed in te passen in een afvaldag. Kijk vooral naar je portie.

Volgens de Europese normen voor voedingsclaims is dit product per 100 gram suikerarm. Bovendien is het een goede bron van vitamine E en vitamine K.

Voedingswaarde per 100 g

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).

Saus Aardappel Anders gemiddeld naast het gemiddelde van hartige sauzen

Hoeveel calorieën per portie?

Lichtere alternatieven

Op zoek naar iets vergelijkbaars met minder calorieën? Deze producten uit hartige sauzen zijn lichter:

• Saus warm vloeibaar kant-en-klaar minder dan 12% vet 91 kcal 80 kcal minder ≈ 1,9 kg per jaar*
• Barbecuesaus 95 kcal 76 kcal minder ≈ 1,8 kg per jaar*
• Chilisaus 149 kcal 22 kcal minder ≈ 0,5 kg per jaar*
• Curryketchup 129 kcal 42 kcal minder ≈ 1 kg per jaar*

Dagelijks een portie van 50 g saus warm vloeibaar kant-en-klaar minder dan 12% vet als vervanger voor saus Aardappel Anders gemiddeld geeft 40 kcal minder. Dat telt op: ongeveer 1,9 kilo in een jaar.

* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.

Vragen over saus Aardappel Anders gemiddeld

Meer uit hartige sauzen

• Saus sate huishoudelijk bereid met water zonder vet 280 kcal
• Saus sate huishoudelijk bereid met hv melk zonder vet 297 kcal
• Jus gemiddeld ongebonden bereid zonder juspoeder 340 kcal
• Woksaus zoetzure 169 kcal
• Woksaus teriyaki 164 kcal
• Botersaus 180 kcal
• Alle 82 producten →

Zoek een ander product