Candybar KitKat: calorieën en voedingswaarde

Eiwit, koolhydraten en vet in candybar KitKat

Per 100 gram zit 7,1 g eiwit, 59 g koolhydraten met daarin 48,6 g suikers en 27,7 g vet. De meeste energie is afkomstig van vet (ongeveer 48% van het totaal). Verder bevat het 3 g voedingsvezel.

• Eiwit 5%
• Koolhydraten 45%
• Vet 48%
• Vezels 1%

Voedingsdichtheid van candybar KitKat

Voedingsdichtheid

-14

NRF9.3-score · middelste product: 27

Beter dan 11% van alle producten 60% binnen suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen

Eiwit per 100 kcal

1,4 g

verzadiging per calorie

Beter dan 27% van alle producten 80% binnen suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen

Vezels per 100 kcal

0,6 g

volume per calorie

Beter dan 48% van alle producten 67% binnen suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen

Candybar KitKat krijgt een voedingsdichtheid van -14. Daarmee scoort het hoger dan 11% van alle producten en 60% in de categorie suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. Met 1,4 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 27% van de producten levert minder.

Hoe lang bewegen voor 100 g candybar KitKat?

100 gram candybar KitKat staat gelijk aan zo'n 2 uur en 1 minuut wandelen in een flink tempo, 1 uur en 2 minuten fietsen of 51 minuten joggen.

• Wandelen stevig, 5 km/u 2 uur en 1 minuut
• Fietsen rustig, 16-19 km/u 1 uur en 2 minuten
• Hardlopen 8 km/u 51 minuten
• Zwemmen recreatief 1 uur en 11 minuten

Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.

Andere bereidingen en varianten

• Candybar Lion 493 kcal −27 kcal
• Candybar Mars 449 kcal −71 kcal
• Candybar Nuts 497 kcal −23 kcal
• Candybar Twix 495 kcal −25 kcal
• Candybar Bounty 486 kcal −34 kcal
• Candybar Snickers 484 kcal −36 kcal
• Candybar gemiddeld 478 kcal −42 kcal
• Candybar Milky Way 448 kcal −72 kcal

Past candybar KitKat bij afvallen?

Dit product heeft een hoge energiedichtheid: 520 kcal per 100 gram. Een klein beetje telt dus snel op: voor 100 kcal heb je slechts 19 g nodig. Afwegen helpt om het overzicht te houden. Er zit veel suiker in (48,6 g per 100 g); suiker vult weinig en maakt snel weer trek. Het bevat ook veel verzadigd vet (17 g per 100 g).

Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram een bron van vezels en zoutarm. Het is ook een goede bron van koper, fosfor en kalium.

Alle voedingsstoffen in candybar KitKat per 100 g

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).

Vergeleken met andere suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen

Calorieën per portie

Minder calorieën dan candybar KitKat

Op zoek naar een alternatief met minder calorieën? Deze producten uit suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen leveren minder energie:

• After eight 419 kcal 101 kcal minder ≈ 1,2 kg per jaar*
• Ahornsiroop 269 kcal 251 kcal minder ≈ 3 kg per jaar*
• Appelstroop peren 253 kcal 267 kcal minder ≈ 3,2 kg per jaar*
• Appelstroop rinse 280 kcal 240 kcal minder ≈ 2,8 kg per jaar*

Rekenvoorbeeld: appelstroop peren in plaats van candybar KitKat scheelt 67 kcal per 25 g. Houd je dat een jaar lang elke dag vol, dan komt dat neer op ongeveer 3,2 kilo.

* Bij elke dag een portie van 25 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.

Veelgestelde vragen over candybar KitKat

Ook in de groep suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen

• Chocoladeboter 515 kcal
• Bonbon 512 kcal
• Pinda's omhuld met chocolade in krokant suikerlaagje M&M's 511 kcal
• Chocolade puur 531 kcal
• Melkchocolade met gepofte rijst 531 kcal
• Melkchocolade met rozijnen 501 kcal
• Alle 128 producten →

Zoek een ander product