Suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
Candybar Bounty: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
486 kcal
2.032 kJ · 24% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 3,7g
- Koolhydraten
- 58,3g
- Vet
- 26,1g
- Vezels
- 1,5g
Bij candybar Bounty kom je uit op 486 kcal per 100 gram, oftewel 2.032 kilojoule. Ter vergelijking: een gemiddelde volwassene gebruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram staat gelijk aan ongeveer 24% daarvan. Binnen de categorie suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen hoort het bij de zwaardere producten: slechts 22% van de 128 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een handje (ongeveer 20 g) levert 97 kcal.
- Er zit nauwelijks water in (9%), dus de energie zit dicht op elkaar.
- Qua calorieën ligt het dicht bij chocolade in krokant suikerlaagje M&M's (487 kcal) en melkchocolade suikervrij (485 kcal).
- In 100 g zit 0,25 mg koper, goed voor 25% van wat je per dag nodig hebt.
Waar halen de calorieën uit candybar Bounty vandaan?
In 100 gram vind je 3,7 g eiwit, 58,3 g koolhydraten met daarin 48 g suikers en 26,1 g vet. Het grootste deel van de calorieën komt uit koolhydraten (ongeveer 48% van het totaal). Verder bevat het 1,5 g voedingsvezel. Het vet bestaat voor 76% verzadigd (19,8 g), de soort waar je volgens de Gezondheidsraad zuinig mee moet zijn.
- Eiwit 3%
- Koolhydraten 48%
- Vet 48%
- Vezels 1%
Hoe voedzaam is candybar Bounty per calorie?
- Voedingsdichtheid
- -27
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 6% van alle producten 36% binnen suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
- Eiwit per 100 kcal
- 0,8 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 15% van alle producten 50% binnen suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
- Vezels per 100 kcal
- 0,3 g
- volume per calorie
- Beter dan 39% van alle producten 51% binnen suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
De voedingsdichtheid van candybar Bounty komt uit op -27 (NRF9.3): hoger dan 6% van alle producten, en binnen de groep suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen hoger dan 36%. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Wat de score drukt, is verzadigd vet. Bij 0,8 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 15% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +2 |
| Vezels | +1 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +1 |
| Calcium | +1 |
| Ijzer | +2 |
| Magnesium | +2 |
| Kalium | +3 |
| Verzadigd vet | −20 |
| Vrije suikers | −18 |
| Natrium (zout) | −1 |
| Score | -27 |
Hoeveel calorieën zit er in jouw portie?
100 kcal is ongeveer 21 g candybar Bounty.
- Energie
- 486 kcal
- Eiwit
- 3,7 g
- Koolhydraten
- 58,3 g
- Vet
- 26,1 g
- Vezels
- 1,5 g
Hoeveel beweging is dat?
Iemand die 70 kilo weegt, verbrandt de energie uit 100 gram candybar Bounty met zo'n 1 uur en 53 minuten wandelen of 58 minuten fietsen. Hardlopend ben je in zo'n 48 minuten klaar.
Voor 100 g (486 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 1 uur en 53 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 58 minuten
- Hardlopen 8 km/u 48 minuten
- Zwemmen recreatief 1 uur en 6 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen en varianten
Candybar Bounty en afvallen
Met 486 kcal per 100 gram heeft dit product een hoge energiedichtheid. Een kleine portie telt dus snel op: voor 100 kilocalorieën heb je slechts 21 g nodig. Afwegen helpt om het overzicht te houden. Er zit veel suiker in (48 g per 100 g), wat weinig verzadigt. Ook het gehalte verzadigd vet is hoog (19,8 g per 100 g).
Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram zoutarm. Daarnaast is het een goede bron van koper.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 41 gram candybar Bounty.
Voedingswaarde per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 486 kcal (2.032 kJ) | 24% |
| Vet | 26,1 g | 37% |
| waarvan verzadigd | 19,8 g | 99% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 4,1 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,5 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 58,3 g | 22% |
| waarvan suikers | 48 g | 53% |
| waarvan vrije suikers | 44,4 g | |
| waarvan zetmeel | 10,3 g | |
| Voedingsvezel | 1,5 g | |
| Eiwit | 3,7 g | 7% |
| waarvan plantaardig | 2,3 g | |
| waarvan dierlijk | 1,4 g | |
| Zout | 0,26 g | 4% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 8,6 g | |
| Cholesterol | 5 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 18 µg | 2% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 40 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0,4 mg | 3% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,03 mg | 3% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,1 mg | 7% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0,3 mg | 2% |
| Vitamine B6 | 0,04 mg | 3% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 4 µg | 2% |
| Vitamine B12 | sporen | |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 104 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 263 mg | 13% |
| Calcium | 57 mg | 7% |
| Fosfor | 102 mg | 15% |
| Magnesium | 39 mg | 10% |
| IJzer | 1,5 mg | 11% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 1,5 mg | |
| Zink | 0,59 mg | 6% |
| Koper | 0,25 mg | 25% |
| Selenium | 1 µg | 2% |
| Jodium | 6,2 µg | 4% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0,05 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0,5 g | |
| Linolzuur | 0,49 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 15 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0,2 mg |
Vergeleken met andere suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
| Per 100 g | Candybar Bounty | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 486 ▲ 23% | 395 |
| Eiwit (g) | 3,7 | 3,51 |
| Koolhydraten (g) | 58,3 ▼ 15% | 68,8 |
| Vet (g) | 26,1 ▲ 122% | 11,8 |
| Vezels (g) | 1,5 ▼ 21% | 1,9 |
| Suikers (g) | 48 ▼ 17% | 57,6 |
Calorieën per portie
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 20 geen handje | 97 | 0,7 g | 11,7 g | 5,2 g |
| 10 g | 49 | 0,4 g | 5,8 g | 2,6 g |
| 25 g | 122 | 0,9 g | 14,6 g | 6,5 g |
| 50 g | 243 | 1,9 g | 29,2 g | 13,1 g |
| 100 g | 486 | 3,7 g | 58,3 g | 26,1 g |
Minder calorieën dan candybar Bounty
Op zoek naar een alternatief met minder calorieën? Deze producten uit suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen zijn lichter:
- After eight 419 kcal 67 kcal minder ≈ 0,8 kg per jaar*
- Ahornsiroop 269 kcal 217 kcal minder ≈ 2,6 kg per jaar*
- Appelstroop peren 253 kcal 233 kcal minder ≈ 2,8 kg per jaar*
- Appelstroop rinse 280 kcal 206 kcal minder ≈ 2,4 kg per jaar*
Elke dag een portie van 25 g appelstroop peren als vervanger voor candybar Bounty levert 58 kcal minder. Dat telt op: ongeveer 2,8 kilo in een jaar.
* Bij elke dag een portie van 25 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Vragen over candybar Bounty
Mag je candybar Bounty eten als je wilt afvallen?
Wat energiedichtheid betreft valt dit product in de categorie "hoog" (486 kcal per 100 gram). Een kleine portie telt dus snel op: voor 100 kcal heb je slechts 21 g nodig. Afwegen helpt om het overzicht te houden. Er zit veel suiker in (48 g per 100 g); suiker vult weinig en maakt snel weer trek. Het bevat ook veel verzadigd vet (19,8 g per 100 g).
Hoeveel suiker zit er in candybar Bounty?
100 gram candybar Bounty bevat 58,3 g koolhydraten, waarvan 48 g suikers.
Hoeveel beweging kost 100 gram candybar Bounty?
Iemand die 70 kilo weegt, verbruikt de energie uit 100 gram candybar Bounty met ongeveer 1 uur en 53 minuten wandelen of 58 minuten fietsen. Hardlopend ben je in zo'n 48 minuten klaar.
Hoeveel eiwitten zitten er in candybar Bounty?
In 100 gram zit 3,7 g eiwit. Dat levert 3% van de energie.
Ook in de groep suiker, snoep, zoet beleg en zoete sauzen
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.