Meergranenbiscuit LU Time Out: calorieën en voedingswaarde

Eiwit, koolhydraten en vet in meergranenbiscuit LU Time Out

Per 100 gram vind je 7,6 g eiwit, 64,3 g koolhydraten met daarin 27,3 g suikers en 20,8 g vet. Het grootste deel van de calorieën is afkomstig van koolhydraten (ongeveer 53% van het totaal). Daarnaast bevat het 4,8 g voedingsvezel. Het vet is voor 0% onverzadigd en 46% verzadigd.

• Eiwit 6%
• Koolhydraten 53%
• Vet 39%
• Vezels 2%

Voedingsdichtheid van meergranenbiscuit LU Time Out

Voedingsdichtheid

-7

NRF9.3-score · middelste product: 27

Beter dan 16% van alle producten 38% binnen gebak en koek

Eiwit per 100 kcal

1,6 g

verzadiging per calorie

Beter dan 31% van alle producten 69% binnen gebak en koek

Vezels per 100 kcal

1 g

volume per calorie

Beter dan 60% van alle producten 82% binnen gebak en koek

Meergranenbiscuit LU Time Out krijgt een voedingsdichtheid van -7. Daarmee scoort het hoger dan 16% van alle producten en 38% binnen de groep gebak en koek. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. Bij 1,6 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 31% van de producten levert minder.

Meergranenbiscuit LU Time Out verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen

Iemand die 70 kilo weegt, verbrandt de energie uit 100 gram meergranenbiscuit LU Time Out met ongeveer 1 uur en 53 minuten wandelen of 58 minuten fietsen. Hardlopend ben je na zo'n 48 minuten klaar.

• Wandelen stevig, 5 km/u 1 uur en 53 minuten
• Fietsen rustig, 16-19 km/u 58 minuten
• Hardlopen 8 km/u 48 minuten
• Zwemmen recreatief 1 uur en 6 minuten

Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.

Andere bereidingen vergeleken

• Meergranenbiscuit Liga Evergreen crunchy 395 kcal −89 kcal
• Meergranenbiscuit Liga Evergreen krenten 390 kcal −94 kcal
• Meergranenbiscuit Liga Evergreen ov smaken 387 kcal −97 kcal
• Meergranenbiscuit diverse smaken verrijkt met vezel, vit en min 389 kcal −95 kcal

Is meergranenbiscuit LU Time Out geschikt als je wilt afvallen?

Qua energiedichtheid valt dit product in de categorie "hoog" (484 kcal per 100 gram). Een kleine portie telt dus snel op: voor 100 kilocalorieën heb je slechts 21 g nodig. Weeg het af als je wilt afvallen. Er zit veel suiker in (27,3 g per 100 g), wat weinig verzadigt. Ook het gehalte verzadigd vet is hoog (9,6 g per 100 g).

Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram een bron van vezels. Bovendien is het een bron van fosfor, koper en zink.

Alle voedingsstoffen in meergranenbiscuit LU Time Out per 100 g

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).

Zo verhoudt meergranenbiscuit LU Time Out zich tot andere gebak en koek

Calorieën per portie

Minder calorieën dan meergranenbiscuit LU Time Out

Wil je calorieën besparen? Kijk eens naar deze producten uit gebak en koek:

• Amandelbroodje (v bladerdeeg) 393 kcal 91 kcal minder ≈ 1,1 kg per jaar*
• Appelbeignet 265 kcal 219 kcal minder ≈ 2,6 kg per jaar*
• Appelcake gemiddeld 261 kcal 223 kcal minder ≈ 2,6 kg per jaar*
• Appelcake met roomboter 263 kcal 221 kcal minder ≈ 2,6 kg per jaar*

Kies je elke dag appelcake gemiddeld in plaats van meergranenbiscuit LU Time Out, dan bespaar je per portie van 25 g ongeveer 56 kcal. Over een jaar is dat op papier 2,6 kilo lichaamsvet.

* Bij elke dag een portie van 25 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.

Veelgestelde vragen

Meer uit gebak en koek

• Speculaas met roomboter 484 kcal
• Stroopwafel zonder roomboter 483 kcal
• Kruidnoten met chocolade puur 482 kcal
• Galettewafel 480 kcal
• Kruidnoten met chocolade gemiddeld 488 kcal
• Melkbiscuit AH/Jumbo 488 kcal
• Alle 170 producten →

Zoek een ander product