Niet-alcoholische dranken
Sportdrank Aquarius: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
29 kcal
121 kJ · 1% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 0g
- Koolhydraten
- 7,1g
- Vet
- 0g
- Vezels
- 0g
Elke 100 gram sportdrank Aquarius geeft 29 kilocalorieën (121 kJ). Even ter vergelijking: een gemiddelde volwassene verbruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram is circa 1% daarvan. Binnen de categorie niet-alcoholische dranken zit het in de middenmoot: 54% van de 112 producten bevat meer energie.
Kort samengevat
- Een wijnglas (ongeveer 100 g) is goed voor 29 kcal.
- Maar liefst 93% is water, daarom levert het zo weinig energie per hap.
- Qua calorieën ligt het dicht bij wortelsap (29 kcal) en automaatkoffie met suiker en melk (28 kcal).
Eiwit, koolhydraten en vet in sportdrank Aquarius
In 100 gram vind je 0 g eiwit, 7,1 g koolhydraten met daarin 7,1 g suikers en 0 g vet. De meeste energie komt uit koolhydraten (100% van het totaal).
- Koolhydraten 100%
Voedingsdichtheid van sportdrank Aquarius
- Voedingsdichtheid
- -52
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 1% van alle producten 3% binnen niet-alcoholische dranken
- Eiwit per 100 kcal
- 0 g
- verzadiging per calorie
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
Bij een voedingsdichtheid van -52 (NRF9.3) scoort sportdrank Aquarius beter dan 1% van alle producten in de tabel en beter dan 3% in de categorie niet-alcoholische dranken. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27; hoe hoger, hoe meer voeding per calorie. Punten gaan eraf voor vrije suikers.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +0 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +0 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +0 |
| Kalium | +0 |
| Verzadigd vet | −0 |
| Vrije suikers | −49 |
| Natrium (zout) | −3 |
| Score | -52 |
Calorieën in jouw portie sportdrank Aquarius
100 kcal is ongeveer 345 g sportdrank Aquarius.
- Energie
- 29 kcal
- Eiwit
- 0 g
- Koolhydraten
- 7,1 g
- Vet
- 0 g
- Vezels
- 0 g
Sportdrank Aquarius verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen
100 gram sportdrank Aquarius staat gelijk aan zo'n 7 minuten stevig wandelen, 3 minuten rustig fietsen of 3 minuten hardlopen.
Voor 100 g (29 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 7 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 3 minuten
- Hardlopen 8 km/u 3 minuten
- Zwemmen recreatief 4 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Andere bereidingen en varianten
Is sportdrank Aquarius geschikt als je wilt afvallen?
Dit product heeft een zeer lage energiedichtheid: 29 kcal per 100 gram. Dat past goed in een dag waarop je op je calorieën let: een royale portie kost maar weinig energie.
Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij en zoutarm.
Voedingswaarde per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 29 kcal (121 kJ) | 1% |
| Vet | 0 g | 0% |
| waarvan verzadigd | 0 g | 0% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 7,1 g | 3% |
| waarvan suikers | 7,1 g | 8% |
| waarvan zetmeel | 0 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 0 g | 0% |
| waarvan plantaardig | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 0 g | |
| Zout | 0,06 g | 1% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 92,9 g | |
| Cholesterol | 0 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0 mg | 0% |
| Vitamine B6 toegevoegd | 0,11 mg | 8% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 0 µg | 0% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 24 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 2 mg | 0% |
| Calcium | 1 mg | 0% |
| Fosfor | 0 mg | 0% |
| Magnesium | 0 mg | 0% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0 mg | 0% |
| Koper | 0 mg | 0% |
| Selenium | 0 µg | 0% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0 g | |
| Linolzuur | 0 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Zo verhoudt sportdrank Aquarius zich tot andere niet-alcoholische dranken
| Per 100 g | Sportdrank Aquarius | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 29 ▼ 47% | 55,1 |
| Eiwit (g) | 0 ▼ 100% | 0,53 |
| Koolhydraten (g) | 7,1 ▼ 41% | 12,1 |
| Vet (g) | 0 ▼ 100% | 0,37 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,49 |
| Suikers (g) | 7,1 ▼ 38% | 11,4 |
Hoeveel calorieën per portie?
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 100 geen wijnglas | 29 | 0 g | 7,1 g | 0 g |
| 50 g | 15 | 0 g | 3,6 g | 0 g |
| 150 g | 44 | 0 g | 10,7 g | 0 g |
| 250 g | 73 | 0 g | 17,8 g | 0 g |
Lichtere alternatieven
Zoek je iets vergelijkbaars met minder calorieën? Deze producten uit niet-alcoholische dranken leveren minder energie:
- Automaatkoffie met melk 12 kcal 17 kcal minder ≈ 0,8 kg per jaar*
- Automaatkoffie met suiker 16 kcal 13 kcal minder ≈ 0,6 kg per jaar*
- Automaatthee met suiker 15 kcal 14 kcal minder ≈ 0,7 kg per jaar*
- Bier alcoholvrij minder dan 0,1 vol% alcohol 26 kcal 3 kcal minder ≈ 0,1 kg per jaar*
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen over sportdrank Aquarius
Hoeveel eiwit zit er in sportdrank Aquarius?
Er zit nagenoeg geen eiwit in sportdrank Aquarius.
Kun je sportdrank Aquarius drinken als je wilt afvallen?
Met 29 kcal per 100 gram heeft dit product een zeer lage energiedichtheid. Dat past goed in een dag waarop je op je calorieën let: een royale portie kost weinig energie.
Hoeveel sportdrank Aquarius kun je drinken voor 100 calorieën?
Voor 100 kilocalorieën mag je zo'n 345 gram sportdrank Aquarius nemen.
Hoeveel suiker zit er in sportdrank Aquarius?
100 gram sportdrank Aquarius bevat 7,1 g koolhydraten, waarvan 7,1 g suikers.
Andere producten uit niet-alcoholische dranken
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.