Babyvoeding fruit 12 mnd: calorieën en voedingswaarde

Eiwit, koolhydraten en vet in babyvoeding fruit 12 mnd

Per 100 gram vind je 0,6 g eiwit, 14,4 g koolhydraten (waarvan 12,7 g suikers) en 0,1 g vet. De meeste energie is afkomstig van koolhydraten (ongeveer 90% van het totaal). Verder bevat het 1,6 g vezels.

• Eiwit 4%
• Koolhydraten 90%
• Vet 1%
• Vezels 5%

Voedingsdichtheid van babyvoeding fruit 12 mnd

Voedingsdichtheid

60

NRF9.3-score · middelste product: 27

Beter dan 72% van alle producten 50% binnen fruit

Eiwit per 100 kcal

0,9 g

verzadiging per calorie

Beter dan 18% van alle producten 45% binnen fruit

Vezels per 100 kcal

2,5 g

volume per calorie

Beter dan 78% van alle producten 37% binnen fruit

Bij een voedingsdichtheid van 60 (NRF9.3) scoort babyvoeding fruit 12 mnd beter dan 72% van alle producten in de NEVO-tabel en beter dan 50% in de categorie fruit. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Het meest dragen bij: vitamine C. Bij 0,9 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 18% van de producten levert minder. Aan vezels levert het 2,5 g per 100 kcal.

Hoeveel beweging is dat?

Iemand die 70 kilo weegt, verbruikt de energie uit 100 gram babyvoeding fruit 12 mnd met ongeveer 15 minuten wandelen of 8 minuten fietsen. Hardlopend ben je in ongeveer 6 minuten klaar.

• Wandelen stevig, 5 km/u 15 minuten
• Fietsen rustig, 16-19 km/u 8 minuten
• Hardlopen 8 km/u 6 minuten
• Zwemmen recreatief 9 minuten

Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.

Andere bereidingen en varianten

• Babyvoeding fruit 4 mnd 58 kcal −6 kcal
• Babyvoeding fruit 6 mnd 65 kcal +1 kcal
• Babyvoeding fruit 8 mnd 74 kcal +10 kcal

Past babyvoeding fruit 12 mnd bij afvallen?

Met 64 kcal per 100 gram heeft dit product een lage energiedichtheid. Daardoor kun je er gerust een ruime portie van eten zonder dat je dagbudget snel op is.

Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram vrijwel vetvrij en zoutarm. Daarnaast is het een goede bron van vitamine C.

Voedingswaardetabel van babyvoeding fruit 12 mnd

* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).

Babyvoeding fruit 12 mnd naast het gemiddelde van fruit

Calorieën per portie

Caloriearmere keuzes dan babyvoeding fruit 12 mnd

Wil je calorieën besparen? Kijk eens naar deze producten uit fruit:

• Fruit citrusvers gemiddeld 48 kcal 16 kcal minder ≈ 0,8 kg per jaar*
• Aardbeien 29 kcal 35 kcal minder ≈ 1,7 kg per jaar*
• Abrikozen met schil 44 kcal 20 kcal minder ≈ 0,9 kg per jaar*
• Ananas 54 kcal 10 kcal minder ≈ 0,5 kg per jaar*

Rekenvoorbeeld: aardbeien in plaats van babyvoeding fruit 12 mnd scheelt 35 kcal per 100 g. Houd je dat een jaar lang elke dag vol, dan komt dat neer op zo'n 1,7 kilo.

* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.

Veelgestelde vragen

Ook in de groep fruit

• Fruit vers citrusexcl gemiddeld 63 kcal
• Fruit vers citrusincl gemiddeld 61 kcal
• Kiwi gemiddeld 64 kcal
• Peren op siroop blik/glas 64 kcal
• Fruitsnack Knijpfruit/Slurpfruit 63 kcal
• Kersen op siroop blik/glas 63 kcal
• Alle 111 producten →

Zoek een ander product