Melk en melkproducten
Topping met suiker opgeklopt Klop-Klop: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
111 kcal
464 kJ · 6% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 3,5g
- Koolhydraten
- 12,5g
- Vet
- 5,2g
- Vezels
- 0g
Iedere 100 gram topping met suiker opgeklopt Klop-Klop levert 111 kcal aan energie (464 kJ). Dat is circa 6% van een gemiddelde dagbehoefte van 2.000 kcal. Binnen de groep melk en melkproducten zit het ongeveer in het midden: 33% van de 131 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een schaaltje (ongeveer 150 g) levert 167 kcal en 5,3 g eiwit.
- Het watergehalte is 78%.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn chocoladepudding (112 kcal) en koffiemelk halfvolle (110 kcal).
- 100 g bevat 0,39 µg vitamine B12, 16% van de dagelijkse referentie-inname.
Waar komen de calorieën vandaan?
Per 100 gram vind je 3,5 g eiwit, 12,5 g koolhydraten met daarin 11,2 g suikers en 5,2 g vet. Het grootste deel van de calorieën is afkomstig van koolhydraten (ongeveer 45% van het totaal). Van het vet is 81% verzadigd (4,2 g), het soort vet dat je beter beperkt.
- Eiwit 13%
- Koolhydraten 45%
- Vet 42%
Voedingsdichtheid van topping met suiker opgeklopt Klop-Klop
- Voedingsdichtheid
- 9
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 30% van alle producten 30% binnen melk en melkproducten
- Eiwit per 100 kcal
- 3,2 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 50% van alle producten 39% binnen melk en melkproducten
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
Topping met suiker opgeklopt Klop-Klop krijgt een voedingsdichtheid van 9. Zo scoort het hoger dan 30% van alle producten en 30% in de categorie melk en melkproducten. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Per 100 kcal levert het 3,2 g eiwit, meer dan 50% van de producten.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +6 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +1 |
| Vitamine C | +1 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +12 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +2 |
| Kalium | +6 |
| Verzadigd vet | −19 |
| Vrije suikers | −0 |
| Natrium (zout) | −2 |
| Score | 9 |
Hoeveel calorieën zit er in jouw portie?
100 kcal is ongeveer 90 g topping met suiker opgeklopt Klop-Klop.
- Energie
- 111 kcal
- Eiwit
- 3,5 g
- Koolhydraten
- 12,5 g
- Vet
- 5,2 g
- Vezels
- 0 g
Topping met suiker opgeklopt Klop-Klop verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen
Iemand die 70 kilo weegt, verbruikt de energie uit 100 gram topping met suiker opgeklopt Klop-Klop met ongeveer 26 minuten wandelen of 13 minuten fietsen. Hardlopend ben je in ongeveer 11 minuten klaar.
Voor 100 g (111 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 26 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 13 minuten
- Hardlopen 8 km/u 11 minuten
- Zwemmen recreatief 15 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Past topping met suiker opgeklopt Klop-Klop bij afvallen?
Wat energiedichtheid betreft valt dit product in de categorie "laag" (111 kcal per 100 gram). Daardoor kun je er prima een flinke portie van eten zonder veel calorieën binnen te krijgen.
Gemeten langs de Europese drempels voor voedingsclaims is dit product per 100 gram een bron van eiwit en zoutarm. Die eiwitclaim gaat over de verhouding: 13% van de calorieën komt uit eiwit. In absolute zin is het maar 3,5 g per 100 gram, dus voor een flinke hoeveelheid eiwit heb je een grote portie nodig. Het is ook een bron van vitamine B12.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 180 gram topping met suiker opgeklopt Klop-Klop.
Alle voedingsstoffen in topping met suiker opgeklopt Klop-Klop per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 111 kcal (464 kJ) | 6% |
| Vet | 5,2 g | 7% |
| waarvan verzadigd | 4,2 g | 21% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0,5 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,1 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 12,5 g | 5% |
| waarvan suikers | 11,2 g | 12% |
| waarvan zetmeel | 1,4 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 3,5 g | 7% |
| waarvan plantaardig | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 3,5 g | |
| Zout | 0,11 g | 2% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 78,2 g | |
| Cholesterol | 5 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 13 µg | 2% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 7 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 0 mg | 0% |
| Vitamine K | 0,6 µg | 1% |
| Vitamine B1 (thiamine) | 0,03 mg | 3% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,16 mg | 11% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 0,8 mg | 5% |
| Vitamine B6 | 0,03 mg | 2% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 5,7 µg | 3% |
| Vitamine B12 | 0,39 µg | 16% |
| Vitamine C | 1 mg | 1% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 44 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 138 mg | 7% |
| Calcium | 106 mg | 13% |
| Fosfor | 90 mg | 13% |
| Magnesium | 10 mg | 3% |
| IJzer | 0 mg | 0% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 0 mg | |
| Zink | 0,36 mg | 4% |
| Koper | 0 mg | 0% |
| Selenium | 1 µg | 2% |
| Jodium | 12,9 µg | 9% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0,01 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0,1 g | |
| Linolzuur | 0,07 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Organische zuren totaal | 0 g | |
| Tryptofaan | 41 mg | |
| As | 0,6 g | |
| Retinol | 13 µg | |
| Alfa-caroteen | 0 µg | |
| Luteïne | 1 µg | |
| Zeaxanthine | 0 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | |
| Lycopeen | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg | |
| Vitamine K1 | 0,2 µg | |
| Vitamine K2 | 0,4 µg | |
| Alfa-tocoferol | 0 mg |
Topping met suiker opgeklopt Klop-Klop naast het gemiddelde van melk en melkproducten
| Per 100 g | Topping met suiker opgeklopt... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 111 | 114 |
| Eiwit (g) | 3,5 ▼ 16% | 4,18 |
| Koolhydraten (g) | 12,5 | 12,4 |
| Vet (g) | 5,2 | 5,13 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 0,38 |
| Suikers (g) | 11,2 | 10,3 |
Hoeveel calorieën per portie?
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 150 geen schaaltje | 167 | 5,3 g | 18,8 g | 7,8 g |
| 50 g | 56 | 1,8 g | 6,3 g | 2,6 g |
| 100 g | 111 | 3,5 g | 12,5 g | 5,2 g |
| 250 g | 278 | 8,8 g | 31,3 g | 13 g |
Minder calorieën dan topping met suiker opgeklopt Klop-Klop
Caloriearmere opties binnen melk en melkproducten:
- Chocolademelk halfvolle met zoetstof 48 kcal 63 kcal minder ≈ 3 kg per jaar*
- Chocolademelk met halfvolle melk en gezoete cacaopoeder 78 kcal 33 kcal minder ≈ 1,6 kg per jaar*
- Havermoutpap bereid met halfvolle melk ongezoet 79 kcal 32 kcal minder ≈ 1,5 kg per jaar*
- Havermoutpap bereid met volle melk ongezoet 94 kcal 17 kcal minder ≈ 0,8 kg per jaar*
Neem je elke dag chocolademelk halfvolle met zoetstof in plaats van topping met suiker opgeklopt Klop-Klop, dan bespaar je per portie van 100 g zo'n 63 kcal. In een jaar is dat theoretisch 3 kilo lichaamsvet.
* Bij elke dag een portie van 100 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën zit er in topping met suiker opgeklopt Klop-Klop?
100 gram topping met suiker opgeklopt Klop-Klop bevat 111 kcal. Dat is 464 kilojoule.
Kun je topping met suiker opgeklopt Klop-Klop eten als je wilt afvallen?
Met 111 kcal per 100 gram heeft dit product een lage energiedichtheid. Dat past goed in een afvalpatroon: een royale portie kost weinig energie.
Hoeveel suiker zit er in topping met suiker opgeklopt Klop-Klop?
100 gram topping met suiker opgeklopt Klop-Klop bevat 12,5 g koolhydraten, waarvan 11,2 g suikers.
Hoeveel topping met suiker opgeklopt Klop-Klop is 100 kcal?
Voor 100 kilocalorieën mag je ongeveer 90 gram topping met suiker opgeklopt Klop-Klop nemen.
Meer uit melk en melkproducten
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.