Graanproducten en meelsoorten
Topping met suiker poeder Klop-Klop: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
535 kcal
2.237 kJ · 27% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 4,4g
- Koolhydraten
- 63,4g
- Vet
- 29,3g
- Vezels
- 0g
Iedere 100 gram topping met suiker poeder Klop-Klop levert 535 kilocalorieën aan energie (2.237 kJ). Dat is circa 27% van een gemiddelde dagbehoefte van 2.000 kcal. Binnen de categorie graanproducten en meelsoorten levert het naar verhouding veel energie: maar 2% van de 142 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een portie (ongeveer 50 g) levert 268 kcal en 2,2 g eiwit.
- Er zit bijna geen water in (3%), dus de energie zit dicht op elkaar.
- Qua calorieën ligt het dicht bij bladerdeeg met roomboter, bereid (511 kcal) en pasteibakje zonder roomboter (566 kcal).
Waar halen de calorieën uit topping met suiker poeder Klop-Klop vandaan?
Per 100 gram zit 4,4 g eiwit, 63,4 g koolhydraten (waarvan 53,3 g suikers) en 29,3 g vet. De meeste energie komt uit vet (49% van het totaal). Van het vet is 87% verzadigd (25,5 g), de soort waar je volgens de Gezondheidsraad zuinig mee moet zijn.
- Eiwit 3%
- Koolhydraten 47%
- Vet 49%
Hoe voedzaam is topping met suiker poeder Klop-Klop per calorie?
- Voedingsdichtheid
- -43
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 3% van alle producten 1% binnen graanproducten en meelsoorten
- Eiwit per 100 kcal
- 0,8 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 16% van alle producten 5% binnen graanproducten en meelsoorten
- Vezels per 100 kcal
- 0 g
- volume per calorie
Met een voedingsdichtheid van -43 (NRF9.3) scoort topping met suiker poeder Klop-Klop beter dan 3% van alle producten in de tabel en beter dan 1% in de categorie graanproducten en meelsoorten. Ter vergelijking: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Punten gaan eraf voor verzadigd vet. Met 0,8 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 16% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +2 |
| Vezels | +0 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +0 |
| Calcium | +0 |
| Ijzer | +0 |
| Magnesium | +0 |
| Kalium | +0 |
| Verzadigd vet | −24 |
| Vrije suikers | −20 |
| Natrium (zout) | −0 |
| Score | -43 |
Hoeveel calorieën zit er in jouw portie?
100 kcal is ongeveer 19 g topping met suiker poeder Klop-Klop.
- Energie
- 535 kcal
- Eiwit
- 4,4 g
- Koolhydraten
- 63,4 g
- Vet
- 29,3 g
- Vezels
- 0 g
Hoeveel beweging is dat?
Om de 535 kcal uit 100 gram topping met suiker poeder Klop-Klop te verbranden, wandel je zo'n 2 uur en 5 minuten. Fietsen kost zo'n 1 uur en 4 minuten, hardlopen 53 minuten.
Voor 100 g (535 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 2 uur en 5 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 1 uur en 4 minuten
- Hardlopen 8 km/u 53 minuten
- Zwemmen recreatief 1 uur en 13 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Past topping met suiker poeder Klop-Klop bij afvallen?
Dit product heeft een hoge energiedichtheid: 535 kcal per 100 gram. Een klein beetje telt dus snel op: voor 100 kcal heb je maar 19 g nodig. Afwegen helpt om het overzicht te houden. Er zit veel suiker in (53,3 g per 100 g); suiker vult weinig en maakt snel weer trek. Het bevat ook veel verzadigd vet (25,5 g per 100 g).
Als je de Europese claimregels als meetlat neemt, is dit product per 100 gram zoutarm.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 37 gram topping met suiker poeder Klop-Klop.
Voedingswaarde per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 535 kcal (2.237 kJ) | 27% |
| Vet | 29,3 g | 42% |
| waarvan verzadigd | 25,5 g | 127% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 1,6 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,4 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 63,4 g | 24% |
| waarvan suikers | 53,3 g | 59% |
| waarvan vrije suikers | 53,3 g | |
| waarvan zetmeel | 10,1 g | |
| Voedingsvezel | 0 g | |
| Eiwit | 4,4 g | 9% |
| waarvan plantaardig | 0 g | |
| waarvan dierlijk | 4,4 g | |
| Zout | 0,13 g | 2% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 2,9 g |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 52 mg |
|---|
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 0,4 g | |
| Linolzuur | 0,39 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g |
|---|
Vergeleken met andere graanproducten en meelsoorten
| Per 100 g | Topping met suiker poeder Kl... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 535 ▲ 62% | 331 |
| Eiwit (g) | 4,4 ▼ 49% | 8,56 |
| Koolhydraten (g) | 63,4 | 57,9 |
| Vet (g) | 29,3 ▲ 415% | 5,69 |
| Vezels (g) | 0 ▼ 100% | 7,04 |
| Suikers (g) | 53,3 ▲ 565% | 8,02 |
Hoeveel calorieën per portie?
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 50 geen portie | 268 | 2,2 g | 31,7 g | 14,7 g |
| 10 g | 54 | 0,4 g | 6,3 g | 2,9 g |
| 25 g | 134 | 1,1 g | 15,9 g | 7,3 g |
| 100 g | 535 | 4,4 g | 63,4 g | 29,3 g |
Caloriearmere keuzes dan topping met suiker poeder Klop-Klop
Lichtere opties uit graanproducten en meelsoorten:
- Muesli krokante met chocolade 445 kcal 90 kcal minder ≈ 1,1 kg per jaar*
- Muesli krokante met chocolade verrijkt met vezel 448 kcal 87 kcal minder ≈ 1 kg per jaar*
- Muesli krokante met fruit 419 kcal 116 kcal minder ≈ 1,4 kg per jaar*
- Muesli krokante met fruit verrijkt met vezel 430 kcal 105 kcal minder ≈ 1,2 kg per jaar*
Dagelijks een portie van 25 g muesli krokante met fruit in plaats van topping met suiker poeder Klop-Klop levert 29 kcal minder. Dat telt op: ongeveer 1,4 kilo in een jaar.
* Bij elke dag een portie van 25 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Veelgestelde vragen
Hoeveel topping met suiker poeder Klop-Klop kun je eten voor 100 calorieën?
Voor 100 kcal kun je ongeveer 19 gram topping met suiker poeder Klop-Klop nemen.
Hoeveel eiwitten zitten er in topping met suiker poeder Klop-Klop?
Per 100 gram bevat het 4,4 g eiwit, goed voor 3% van de calorieën.
Hoeveel calorieën zit er in topping met suiker poeder Klop-Klop?
In 100 gram topping met suiker poeder Klop-Klop zit 535 kcal. Dat is 2.237 kilojoule.
Hoeveel koolhydraten zit er in topping met suiker poeder Klop-Klop?
In 100 gram topping met suiker poeder Klop-Klop zit 63,4 g koolhydraten, waarvan 53,3 g suiker.
Andere producten uit graanproducten en meelsoorten
- Bladerdeeg met roomboter, bereid 511 kcal
- Muesli krokante met noten verrijkt met vezel 456 kcal
- Muesli krokante met noten 454 kcal
- Muesli krokante met noten en chocolade 436 kcal
- Ontbijtproduct Special flakes met chocolade 404 kcal
- Notenrijst rauw met geconfijt fruit, noten en zaden 385 kcal
- Alle 142 producten →
Samengesteld door
Melanie Collins (42) komt uit Nederland en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij werkt met het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en vertaalt de gegevens naar praktische informatie voor iedereen die bewuster wil eten.