Gebak en koek
Babybiscuit Liga Baby 6-12 mnd: calorieën en voedingswaarde
Energie per 100 g
394 kcal
1.664 kJ · 20% van 2.000 kcal
- Eiwit
- 6,5g
- Koolhydraten
- 73,5g
- Vet
- 7,6g
- Vezels
- 2,9g
100 gram babybiscuit Liga Baby 6-12 mnd bevat 394 kcal (1.664 kJ). Ter vergelijking: een gemiddelde volwassene gebruikt zo'n 2.000 kcal per dag, dus 100 gram is circa 20% daarvan. Binnen de groep gebak en koek zit het ongeveer in het midden: 56% van de 170 producten levert meer calorieën.
Kort samengevat
- Een koekje (ongeveer 12 g) is goed voor 47 kcal.
- Er zit nauwelijks water in (9%), waardoor de calorieën geconcentreerd zijn.
- Vergelijkbaar in calorieën zijn mueslikoek (394 kcal) en amandelbroodje (v bladerdeeg) (393 kcal).
- 100 g bevat 0,68 mg vitamine B1, goed voor 62% van wat je per dag nodig hebt.
Waar komen de calorieën vandaan?
Per 100 gram vind je 6,5 g eiwit, 73,5 g koolhydraten met daarin 22 g suikers en 7,6 g vet. De meeste energie is afkomstig van koolhydraten (75% van het totaal). Ook zit er 2,9 g voedingsvezel in. Het vet is voor 0% onverzadigd en 7% verzadigd.
- Eiwit 7%
- Koolhydraten 75%
- Vet 17%
- Vezels 1%
Hoeveel voeding krijg je per calorie?
- Voedingsdichtheid
- 3
- NRF9.3-score · middelste product: 27
- Beter dan 24% van alle producten 68% binnen gebak en koek
- Eiwit per 100 kcal
- 1,7 g
- verzadiging per calorie
- Beter dan 32% van alle producten 72% binnen gebak en koek
- Vezels per 100 kcal
- 0,7 g
- volume per calorie
- Beter dan 54% van alle producten 72% binnen gebak en koek
Met een voedingsdichtheid van 3 (NRF9.3) scoort babybiscuit Liga Baby 6-12 mnd beter dan 24% van alle producten in de tabel en beter dan 68% binnen de groep gebak en koek. Als maatstaf: het middelste product in de tabel scoort 27 punten, en hoger betekent meer voeding per calorie. Bij 1,7 g eiwit per 100 kcal is het geen sterke eiwitbron: 32% van de producten levert minder.
Zo is de voedingsdichtheid berekend
De NRF9.3-index (Drewnowski en Fulgoni) telt per 100 kcal negen gunstige voedingsstoffen op, elk als percentage van de dagelijkse referentie-inname (hooguit 100%), en trekt drie ongunstige af. Wij rekenen met de Europese referentiewaarden.
| Per 100 kcal | % van referentie |
|---|---|
| Eiwit | +3 |
| Vezels | +3 |
| Vitamine A | +0 |
| Vitamine C | +0 |
| Vitamine E | +3 |
| Calcium | +2 |
| Ijzer | +2 |
| Magnesium | +1 |
| Kalium | +3 |
| Verzadigd vet | −1 |
| Vrije suikers | −11 |
| Natrium (zout) | −2 |
| Score | 3 |
Bereken je portie
100 kcal is ongeveer 25 g babybiscuit Liga Baby 6-12 mnd.
- Energie
- 394 kcal
- Eiwit
- 6,5 g
- Koolhydraten
- 73,5 g
- Vet
- 7,6 g
- Vezels
- 2,9 g
Babybiscuit Liga Baby 6-12 mnd verbranden: wandelen, fietsen of hardlopen
100 gram babybiscuit Liga Baby 6-12 mnd staat gelijk aan ongeveer 1 uur en 32 minuten wandelen in een flink tempo, 47 minuten fietsen of 39 minuten joggen.
Voor 100 g (394 kcal), pas de hoeveelheid aan in de rekenhulp hierboven.
- Wandelen stevig, 5 km/u 1 uur en 32 minuten
- Fietsen rustig, 16-19 km/u 47 minuten
- Hardlopen 8 km/u 39 minuten
- Zwemmen recreatief 54 minuten
Bruto energieverbruik volgens het Compendium of Physical Activities (MET-waarden). Het werkelijke verbruik verschilt per persoon.
Babybiscuit Liga Baby 6-12 mnd en afvallen
Qua energiedichtheid valt dit product in de categorie "gemiddeld" (394 kcal per 100 gram). Een klein beetje is al snel veel energie: voor 100 kilocalorieën heb je maar 25 g nodig. Weeg het af als je wilt afvallen.
Bovendien is het een bron van vitamine B1.
Indeling volgens het Volumetrics-model van Barbara Rolls. Voor 200 kcal eet je 51 gram babybiscuit Liga Baby 6-12 mnd.
Alle voedingsstoffen in babybiscuit Liga Baby 6-12 mnd per 100 g
| Voedingsstof | Per 100 g | % RI* |
|---|---|---|
| Energie | 394 kcal (1.664 kJ) | 20% |
| Vet | 7,6 g | 11% |
| waarvan verzadigd | 0,5 g | 3% |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 4,6 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 2,2 g | |
| waarvan transvet | 0 g | |
| Koolhydraten | 73,5 g | 28% |
| waarvan suikers | 22 g | 24% |
| waarvan vrije suikers | 22 g | |
| waarvan zetmeel | 51,5 g | |
| Voedingsvezel | 2,9 g | |
| Eiwit | 6,5 g | 13% |
| waarvan plantaardig | 5,8 g | |
| waarvan dierlijk | 0,7 g | |
| Zout | 0,54 g | 9% |
| Alcohol | 0 g | |
| Water | 9 g | |
| Cholesterol | 10 mg |
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8.400 kJ / 2.000 kcal).
Alle vitamines, mineralen en vetzuren
Vitamines
| Vitamine A (RAE) | 0 µg | 0% |
|---|---|---|
| Bètacaroteen | 1 µg | |
| Vitamine D | 0 µg | 0% |
| Vitamine E | 1,5 mg | 13% |
| Vitamine B1 (thiamine) toegevoegd | 0,68 mg | 62% |
| Vitamine B2 (riboflavine) | 0,08 mg | 6% |
| Vitamine B3 (niacine-equivalenten) | 1 mg | 6% |
| Vitamine B6 | 0,03 mg | 2% |
| Foliumzuur (folaat-equivalenten) | 11,6 µg | 6% |
| Vitamine B12 | 0 µg | 0% |
| Vitamine C | 0 mg | 0% |
Mineralen en spoorelementen
| Natrium | 214 mg | |
|---|---|---|
| Kalium | 210 mg | 11% |
| Calcium | 48 mg | 6% |
| Fosfor | 45 mg | 6% |
| Magnesium | 20 mg | 5% |
| IJzer | 1 mg | 7% |
| waarvan haemijzer | 0 mg | |
| waarvan non-haemijzer | 1 mg | |
| Zink | 0,8 mg | 8% |
Vetzuren
| Omega-3-vetzuren | 0,7 g | |
|---|---|---|
| ALA (alfa-linoleenzuur) | 0,65 g | |
| EPA | 0 g | |
| DHA | 0 g | |
| Omega-6-vetzuren | 1,5 g | |
| Linolzuur | 1,5 g |
Overige
| Polyolen totaal | 0 g | |
|---|---|---|
| Retinol | 0 µg | |
| Alfa-caroteen | 0 µg | |
| Beta-cryptoxanthine | 0 µg | |
| Foliumzuur synthetisch | 0 µg |
Babybiscuit Liga Baby 6-12 mnd naast het gemiddelde van gebak en koek
| Per 100 g | Babybiscuit Liga Baby 6-12 m... | Gemiddeld in groep |
|---|---|---|
| Energie (kcal) | 394 | 386 |
| Eiwit (g) | 6,5 ▲ 15% | 5,64 |
| Koolhydraten (g) | 73,5 ▲ 38% | 53,2 |
| Vet (g) | 7,6 ▼ 53% | 16,3 |
| Vezels (g) | 2,9 | 2,68 |
| Suikers (g) | 22 ▼ 21% | 27,8 |
Calorieën per portie
| Hoeveelheid | kcal | Eiwit | Koolh. | Vet |
|---|---|---|---|---|
| 12 geen koekje | 47 | 0,8 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 25 g | 99 | 1,6 g | 18,4 g | 1,9 g |
| 50 g | 197 | 3,3 g | 36,8 g | 3,8 g |
| 100 g | 394 | 6,5 g | 73,5 g | 7,6 g |
| 150 g | 591 | 9,8 g | 110,3 g | 11,4 g |
Caloriearmere keuzes dan babybiscuit Liga Baby 6-12 mnd
Caloriearmere alternatieven binnen gebak en koek:
- Appelbeignet 265 kcal 129 kcal minder ≈ 3,1 kg per jaar*
- Appelcake gemiddeld 261 kcal 133 kcal minder ≈ 3,2 kg per jaar*
- Appelcake met roomboter 263 kcal 131 kcal minder ≈ 3,1 kg per jaar*
- Appelcake zonder roomboter 260 kcal 134 kcal minder ≈ 3,2 kg per jaar*
Neem je dagelijks appelcake zonder roomboter in plaats van babybiscuit Liga Baby 6-12 mnd, dan bespaar je per portie van 50 g ongeveer 67 kcal. In een jaar is dat theoretisch 3,2 kilo lichaamsvet.
* Bij elke dag een portie van 50 g, met de vuistregel 7.700 kcal ≈ 1 kg lichaamsvet. In werkelijkheid valt het effect wat lager uit, omdat je lichaam zich aanpast.
Vragen over babybiscuit Liga Baby 6-12 mnd
Hoe lang moet je wandelen om babybiscuit Liga Baby 6-12 mnd te verbranden?
100 gram babybiscuit Liga Baby 6-12 mnd staat gelijk aan circa 1 uur en 32 minuten stevig wandelen, 47 minuten rustig fietsen of 39 minuten hardlopen.
Mag je babybiscuit Liga Baby 6-12 mnd eten als je wilt afvallen?
Qua energiedichtheid valt dit product in de categorie "gemiddeld" (394 kcal per 100 gram). Let daarom op de portie: al bij 25 g kom je uit op 100 kcal. Geniet ervan in kleine hoeveelheden.
Hoeveel koolhydraten zit er in babybiscuit Liga Baby 6-12 mnd?
100 gram babybiscuit Liga Baby 6-12 mnd bevat 73,5 g koolhydraten, waarvan 22 g suikers.
Hoeveel babybiscuit Liga Baby 6-12 mnd is 100 kcal?
Voor 100 kilocalorieën mag je zo'n 25 gram babybiscuit Liga Baby 6-12 mnd eten.
Ook in de groep gebak en koek
Samengesteld door
Rujuta Makhija (33) komt uit India en is bij Wij Vallen Af.nl verantwoordelijk voor een groot deel van de calorie- en voedingswaardepagina's. Zij stelt de pagina's samen op basis van het Nederlands Voedingsstoffenbestand (NEVO) van het RIVM en zorgt dat de cijfers, porties en vergelijkingen kloppen en begrijpelijk zijn.