Login

Caps Lock On

Verda

Over mij

 

Wil mijn ervaringen en overtuigingen over de jaren heen delen ;

Is misschien niet voor iedereen de juiste overtuiging maar steeds meer studies en onderzoeken bevestigen en komen erachter dat dit WEL de gezondste levensstijl is die ons lichaam ook NODIG heeft...NA alles geprobeerd te hebben luistert mijn lichaam HET best op dit methode...niet alleen qua afvallen maar ook hoe je je erbij voelt als je je dit aanleert....OPTIMALE GEZONDHEID ! 

Heb kortgeleden mijn bloedwaardes laten nakijken die was verder wel heel gezond zelfs bijna TE gezond .vooral mijn bloeddruk ..Dit heb ik niet zomaar gekregen... Ben in het verleden aantal jaren geleden in totaal 20 kilo kwijtgeraakt ...En tot op heden niet meer aangekomen blijf altijd zo hangen rond 60- 62 kilo...Ik wil graag 55 maar weet niet of dit wel bij mijn bouw past of hoort...Misschien hoef ik alleen nog maar strakker in mijn vel te zitten door te sporten en afvallen in cm ik zie het vanzelf wel wat mijn lichaam gaat doen...dan is mijn probleem in mijn ogen opgelost...Want heb WEL nog cellulitis en vet op mijn bovenbenen ben verder niet dik meer maar toch...Ben nog steeds paniekerig om normaal te eten zeg maar dan heb ik erg sterk het gevoel dat ik 10 kilo ineens ben aangekomen op volle maag en zo zie ikmezelf dan ook in de spiegel terug en heb dan spijt dat ik heb gegeten...Voel me ook enorm slecht als ik mijn maag heb gevuld om alle vitaminen en mineralen maar binnen te MOETEN krijgen...

Gebruik daarom rituele gewoontes wat erg mineraalrijk is voor mijn lichaam ,.. plaats van  uitgebreide maaltijden aanleren...Ifruit/groente in combinatie van wat proteine is prettig,maar de koolhydraten wekken bij mij een soort schrikreactie op...want dat gaat bij mij zich uiten in de vorm van instante vochtophoping...Een sein van nature die wijst dat teveel koolhydraten dik maakt toch ? Misschien moet ik hier erg blij mee zijn want dan weet ik gelijk dat ik voor mijn lichaam teveel koolhydraten heb genomen wat voor anderen de "gewone" hoeveelheid zou geweest zijn en die ze voorgeschreven zouden krijgen...Dit heb ik bij mezelf ontdekt ik ken mijn lichaam nu over de jaren heen ERG goed en wat werkt en wat niet  dit weet ik door en door goed...

Ik wil mijn ervaring over een manier van gezond blijven delen

TOCH vind ik persoonlijk in tegenstrijding wat velen de dag van vandaag overtuigd zijn, honger VEEL prettiger dan gevulde maag...(Een soort instinctieve wegwijzer ) klinkt raar en tegenstrijdig met de tegenwoordige gezonde levensstijl , Maar dan moet het niet bedoeld zijn om af te vallen en eindeloos uithongeren maar meer in de vorm van steeds terugkomende vast periodes ertussen...Alles heeft van tijd tot tijd een grote schoonmaakbeurt rusttijd nodig dus ook mijn lichaam ben ik ervan overtuigd om haarzelf weer te laten helen...Dus ik blijf dit graag doen als tussendoor in mijn gezonde levensstijl heen...Dan weet ik dat ik niks tekort kom maar ook niks TEveel...

Persoonlijk vind en geloof ik ERG erin dat een mens ook honger MOET voelen en ECHT herkennen...Want dit is de enige manier om te weten dat wanneer je eet het ook verbruikt gaat worden...De belangrijkste instinctieve sein word tegenwoordig erg beschouwd als ongezond levensstijl...Honger hebben geeft een VEEL meer voldane gevoel dan maagvullen is mijn ervaring en overtuiging en hierdoor eet je dan ook automatisch minder ....MInder betekent geen uithongering maar eerder wat je lichaam nodig heeft om te kunnen verwerken/helen...Mensen die dit kennen weten goed waar ik het over heb en hoe lekker het is om dit te ervaren...Mensen hebben geen honger meer en dat betekent dus al overeten op zichzelf wat zorgt voor verslaving...Je lichaam vraagt er niet eens om...Wij worden eerder aangeleerd om honger voor te zijn maar eten zonder honger betekent wel opslaan en  ziektes ...is mijn overtuiging...

Heb het verder dus niet slecht gedaan aangezien mijn bloedwaardes en controles, Ik weet dat iedereen de lichaam anders werkt  maar hiernaast dat OOK de hoofdregels voor optimale gezondheid wel het zelfde is voor IEDER levende wezen...Dat IS nu eenmaal zo ! goed is altijd en overal goed en slecht is altijd an overal slecht je hebt geen maar ertussenin daarom is goed goed en slecht slecht ! Hier heb je geen ja maar aan toe te voegen...Dieren doen dit van nature...Wij mensen die als verschil ook gezonde verstand hebben meegekregen gaan meer op onze wil af inplaats van ons verstand...Wil wilt niet altijd de goede dingen van het verstand in het leven maar EERDER werkt het ons in problemen...Ik heb hiet NIET over wilskracht ...Maar de wil die maar ALLES liever wil ! En hierbij om niet te vergeten het aanwezige gevoel voor GENOT ! Dit halen we ook gedeeltelijk uit ons voedsel...Eten is in mijn overtuiging niet bedoeld om de genot maa om te overleven...EN dit betekent dus eerder minder dan meer...2 keer eten op een dag is gezondheid ,3 keer is vragen om ziektes is mijn overtuiging ...OVergewicht is OOK ziekte ! Dat we onze dagelijkse calorien verdelen over de hele dag betekent steeds verstoren van de rustperiodes van onze lichaam van nature die zijn werk doet...

Verslaving aan eten is NET zo aanwezig als verslaving aan roken of drinken...Genot zit niet alleen in de slechte gewoontes maar NET zo in het  voedsel...HOeveel mensen lijden er hier niet aan omdat we ons niet houden aan de regels van optimale gezondheid ?

Gezonde levensstijl  betekent niet alleen eten maar OOK  periodes ertussen om je lichaam rust te geven en het NIET te verstoren haarzelf te vernieuwen...Combinatie van deze 2 heb je OPTIMALE gezondheid bereikt en automatisch verlost van problemen met te veel aan kilos EN gezondheidsklachten...eten is bedoeld om te leven maar de dag van vandaag gaat het helaas andersom...Daardoor ben ik ook in het verleden 20 kilo's aangekomen NA mijn bevalling want ik MOEST alleenmaar eten eten eten om melk te produceren...NEt of mijn lichaam het niet zelf kan beslissen aan hoeveel eten die melk kan produceren ! en ik zou verder gegaan zijn in aankomen als ik dit niet had ervaren en niet geleerd had naar mijn lichaam te luisteren...Je lichaam geeft de BESTE signalen die we steeds maar hebben genegeerd...ALtijd op zoek naar hulp zonder naar ons lichaam te luisteren of te kennen...Luisteren en je eigen lichaam kennen is NET zo belangrijk als luisteren naar hulp van buitenaf heb ik ervaren...Is vaak BETER zelfs want ook dan kan hulp van buitenaf VEEL efectiever voor je zijn ! Combinatie van deze twee ! We zijn tenslotte ZELF degenen die het uiteindelijk MOETEN doen ...

Niemand die voor mij kan gaan afvallen...Hulp wat bij jezelf past is soms ook NIET altijd de meest geschikte hulp die je kan bunutten...Herbij bof ik ENORM dat optimale gezondheid regels WEL bij me passen en passen bij mijn overtuigingen...Maar hoeveel mensen zijn er niet die gelijk de rug omkeren als je het hebt over vasten...Soms MOET je dingen doen eerder wat ten goede is voor jezelf dan wat altijd maar bij je past of leuk vind...Pas dan zie je in dat soms JIJ zelf je moet aanpassen aan de hoofregels in plaats van de hoofdregels aan je zelf...HEt is dan zijn ware effect kwijt geraakt en werkt niet meer optimaal en heb je er aan geknoeit wat je geen goede resultaten geeft...Pas wanneer je HET doet dan geef je je lichaam STEEDS meer DE GELEGENHEID om haar eigen instinctieve seinen te kunnen geven als richtlijnen voor OPTIMALE gezondheid...Werken aan de Oorzaak in plaats van symptomen onderdrukken is de probleem ook opgelost...TErugkomende kilos komt ook doordat mensen de symptoom wegwerken in plaats van de oorzaak ...Overgewicht is de symptoom van ONGEZONDE lichaam die helemaal uit zijn natuurlijke balans is geraakt...En ja dat past ERG in onze levensstijl en overtuigingen van vandaag...

Ik deel dit alleen omdat er mishcieen mensen bij zullen zijn die hier baat bij zullen hebben...Want NIKS is het een of het ander...Eten doe je in combinatie met vasten...DIT voor OPTIMALE gezondheid NIET om afte vallen...Dan raak je de kilos vanzelf kwijt ...Vasten betekent uren achterelkaar niks eten zou ...Dit kan zelfs maar 4 uurtjes rust perodes toe te voegen aan je dagelijkse eetpatroon...ZO begin je te leren herkennen wat je lichaam ervan vind en geloof me ze GENIET ervan steeds MEER als je je DIT aanleert...VANZELF worden die tussenperodes steeds langer en kan je ook ervaren hoe heerlijk het kan zijn waardoor het steeds langere periodes nodig heeft om ook ECHT honger te krijgen...

Je lichaam moet tenslotte EERST verbruikt hebben om nieuwe lading aan te kunnen met verwerken...WE maken onze lichaam moe en putten uit door ongevraagd te voeden...Een baby gaat ook EERST huilen voordat ie haar voeding helemaal binnen KAN werken...Baby met volle toet is eerder een baby die gevoed word zonder dat ie erom vraagt dan een gezonde voedpatroon...Of een baby die aangeleerd wordt om onnodig veel te drinken...Waarom word volle toet bij babys gezond gevonden terwijl ze op latere leeftijd ZEKER worden aangewezen op afvallen...Terwijl tegelijkertijd moeten we ook nog eens  honger elimineren ? HOE logisch is dit ?Lijkt of het verstand van de mensen gebaseerd is ( door de mensen zelf ) eerder de de PERFECTE gang van de natuur te verstoren !  WAT heeft een meer nautuurlijkere instict  dan een baby of een dier..Heeft die slaap nodig dan slaapt ie en heeft het honger dan VRAAGT ie erom...LOGISCH ! zo simpel ! pas je dit toe ? Dan ben je aan het vasten ZONDER dat je het weet ! ZO creer je bij jezelf dat je lichaam die haar natuurlijke instict weer terugkrijgt steeds MINDER gefocust blijft op ETEN...Vasten betekent in feite de naturrlijke behoefte van je lichaam...EN dit hoeft NIET altijd leuk te zijn maar WEL voor je eigen bestwil en gezondeid...Pas wanneer je je lichaam de gelegenheid  geeft om dit te ervaren en de GOEDE resultaten tevoorschijn ziet komen wat betreft je gezondheid ? ga je het LEUK vinden ...Want je weet dan dat je je lichaam alleenmaar geeft wanneer die erom vraagt en NIET eerder...JE vecht je WIL tegen en ontwikkelt ZELF discipline wat ook weer op andere vlakken zoveel dingen met zich meebrengt...JE straalt je voelt je steeds fitter en helderder ...ALs je in de spiegel kijkt en ECHT kijkt ? dan zie dit ook op jezelf DAADWERKELIJK ! Je kent je zelf immers beter dan WIE dan ook ...HOE mooi je erook uitziet vaak komt het niet naar boven en is het ECHT niet te zien doorjezelf...JE ziet dan is weer tijd voor grote schoonmaak van binnen...Maar als je het altijd toepast dan hoeft dit OOK niet !  ZELF zie je dit ECHT goed als je erop let en je aanleert om naar je lichaam te liuisteren te kijken op te letten...

Honger hebben mag je best van genieten !...Je zult dan merken WAT het met je doet ... Honger hebben betekent jezelf niet in de kist werken ...maar het eten UITSTELLEN ! HOE langer des te BETER ! je merkt vanzelf wel wanneer het ECHT om eten vraagt...je merkt steeds meer dat het zichzelf uitstelt omdat je je natuurlijke balans weer terug hebt gevonden...Die zijn we tegenwoordig ECHT kwijt...

Liefs,

Selma

DIDAM, Gelderland | Lid sinds 3 jaar 5 maanden

Startgewicht

62 Kg

Streefgewicht

55 Kg

Doel bereikt

57%

Gewichtsverloop

Mijn wegingen

12/10/15
58.00 - Verda -
3/10/15
58.50 - Verda -
26/9/15
62.00 - Verda -