Login

Caps Lock On

ilpanfilo

Over mij

mijn doel is : over 6 maanden 15 à 18 kg te verliezen. Dit wil zeggen gemiddeld 2.5 à 3 kg per maand. Ik probeer te werken in 3 blokken van 2 maanden waarin ik telkens 5 à 6 kg wil afvallen.

met een BMR van 0m en bij de 2200 kcal wil ik mijn dagelijkse calorie inname beperken tot 1700Kcal. Ik wil vooral bereide gerechten en fast food vermijden en ook de televisiesnacks (chips, nootjes, chocolade ...) verbannen.

Verder ga ik proberen minimaal 2 x per week een uur te sporten (ik heb een verleden als veelsporter, dus wil ik die gewoonte terug oppikken).

Lid sinds 2 maanden 3 dagen

Startgewicht

118 Kg

Streefgewicht

113 Kg

Doel bereikt

26%

Gewichtsverloop

Mijn wegingen

4/7/20
117.60 - ilpanfilo -
4/7/20
116.70 - ilpanfilo -
2/7/20
117.70 - ilpanfilo -
1/7/20
118.10 - ilpanfilo -
30/5/20
117.60 - ilpanfilo -
24/5/20
117.10 - ilpanfilo -

Discussies

1 reacties