Login

Caps Lock On

Denieuweik

Over mij

Ik ben vanaf 10 september 2019 anders gaan leven. Geholpen door een voedingsconsulente, en een streefgewicht van 76 kilo afgesproken. (Mijn eigen streefgewicht is 67 kilo.) Ontbijten, wat ik daarvoor niet deed, een uitgeperste citroen, 4 eetlepels muesli met 4 eetlepels yoghurt en een stuk fruit(meestal een appel), een glas water. Lunch, twee boterhammen met sla, radijs, komkommer, tomaat, walnoten, appel, wortel, soms een ei, meestal vis of gerookte kip, en een glas karnemelk. Diner, groente met kippevlees of vis, soms een stukje rundvlees en een glas karnemelk. Tussendoor hooguit wat fruit en een glas water. Geen varkensvlees, geen pasta of andre meelproducten, geen aardappeis, geen bananen, geen druiven, geen sausjes, geen chips, geen ijs, geen chocolade, geen drop, geen snoep, geen aardappels, geen boter, geen kaas, geen vleeswaren, geen melk of bier. Geen vla of andere toetjes. Geen tussendoorjes. Elke dag wandelen, in het begin een kwartiertje, maar dat is nu uitgegroeid naar 3 uur. Neem tegenwoordig gelijk een zak mee voor het zwerfafval.

Meppel, Drenthe | Lid sinds 8 maanden 2 weken

Startgewicht

94 Kg

Streefgewicht

67 Kg

Doel bereikt

76%

Diëet

Gewichtsverloop

Mijn wegingen

28/3/20
73.40 - Denieuweik -
21/3/20
73.90 - Denieuweik -
14/3/20
74.60 - Denieuweik -
7/3/20
75.10 - Denieuweik -
29/2/20
76.00 - Denieuweik -
22/2/20
76.50 - Denieuweik -

Discussies

0 reacties
0 reacties
0 reacties
0 reacties
0 reacties