Sapkuren

Als je het tijd vindt om eindelijk af te rekenen met je overgewicht, heb je een ruime keuze uit diëten, variërend van het Atkins dieet tot een eiwitrijk dieet. Ook sapkuren behoren in het algemeen tot het rijtje van diëten, waarmee je af kunt komen van de overtollige kilo’s. Enkele dagen sapkuren kan niet zoveel kwaad, maar langer sapkuren is zeker niet aan te raden. Er wordt dan namelijk spierweefsel afgebroken, en je krijgt niet voldoende voedingsstoffen binnen.

waardering
Average: 3.5 (2 stemmen)

Sapkuren voor iedereen

Sapkuren zijn in het algemeen geschikt om giftige stoffen uit het lichaam te verwijderen en dus een algehele schoonmaak van het lichaam te bewerkstelligen. De sapkuren zijn in het algemeen gebaseerd op het uitsluitend drinken van verse fruitsappen en verse groentesappen. Het is belangrijk om tijdens de sapkuren de reguliere maaltijden te mijden. De fruitsappen en groentesappen kunnen gezien worden als de vervanging van de dagelijkse hoofdmaaltijden.


Tijdens de sakpuur drink je dus over het algemeen alleen sappen. Hierdoor krijgt het lichaam weinig tot geen suikers en koolhydraten binnen en dat heeft een positief effect. Als gevolg van het tekort aan koolhydraten en suikers zal het lichaam vet gaan verbranden. Aangezien zowel koolhydraten als suikers water aan zich kunnen binden, zal ook het vocht via de urinewegen worden afgescheiden. Sapkuren hebben over het algemeen dan ook een vochtafdrijvende werking, waardoor je lichaam niet alleen gereinigd wordt, maar ook in gewicht afneemt.

Na de sapkuren

Iedereen die een sapkuur volgt, zal versteld staan over het snelle gewichtsverlies. De kunst is echter om ook op het gewenste gewicht te blijven en daar zit een valkuil bij de sapkuren in het algemeen. Je verliest namelijk erg veel vocht tijdens het sapkuren en dat betekent dat na de sapkuur het vochtgehalte weer wordt aangevuld. Hierdoor is het haast onvermijdelijk om na het sapkuren het gewicht te zien toenemen. Als je dus na het volgen van een sapkuur graag op het gewenste gewicht wilt blijven, zullen er ook andere maatregelen getroffen moeten worden. Om het jojo effect te voorkomen, kun je ervoor kiezen om een caloriearm dieet te blijven volgen, voor het brooddieet te kiezen of een ander soort dieet te kiezen. Verval in elk geval niet direct weer in je oude voedingspatroon, want dan zitten de kilo’s er zo weer aan.

Commentaar toevoegen

Advies van de consumentenbond

De consumentenbond doet onderzoek naar van alles en ook de dieten zijn onderzocht. Daarin zijn een aantal dieten als zeer positief beoordeeld, bijvoorbeeld het Weight Watchers dieet. In groepsverband of online met een online coach en de App om alles bij te houden, Weight Watchers zorgt voor een gedoseerde gewichtsafname op een gezonde manier. Geïnteresseerd? Via de volgende link schrijf je jezelf gratis in volg je Weight Watchers 1 maand gratis! Veel succes alvast.


Commentaar toevoegen

Laatste reacties

afbeelding van NELLEKE
De voorbije week een stevige maag- darminfectie dus -2kg, maar op die manier is...
Zegt: NELLEKE
afbeelding van katie449
na een paar maanden van onbeheerst eten, weer eens een paar kilo erbij. tegen...
Zegt: katie449
afbeelding van Ank
Ik vind het vooral in de avond zo moeilijk! Dan ga ik maar naar bed, want...
Zegt: Ank
afbeelding van Janneke2017
Poeh, nú al ontzettende cravings. Niet eens heel veel honger, want heb net een...
Zegt: Janneke2017

Gewichtsgrafiek

gewichtsgrafiekWil je afvallen dan moet je volhouden! Een grafiek over je eigen gewicht kan zeer stimulerend werken om je doel te bereiken. Met de grafiek als stimulans zal het afvallen makkelijker vol te houden zijn. Registreer je nu gratis, om je eigen grafiek te maken.

Samen afvallen is leuker

Afvallen is moeilijk maar samen met anderen is het vaak een stuk makkelijker. Wil je weten wie er nog meer de strijd met de kilo's zijn aangegaan? Kijk dan in ons forum of regsitreer jezelf gratis om mee te praten.