Kenmerken van het rijst dieet
Met het rijst dieet krijgt je lichaam de nodige voedingsstoffen binnen, die eenvoudig te verteren zijn, waar door het maag- en darmsysteem ontzien wordt. Een grondige reiniging van je lichaam is het effect. Het rijst dieet bestaat uit een drietal stappen, die nauwkeurig moeten worden opgevolgd om het juiste effect te bereiken. Het rijst dieet is door het vaste voedsel eenvoudiger vol te houden als bijvoorbeeld een sapkuur. Ten aanzien van de drie stappen geldt, dat elke stap een minimum van vijf dagen kent. Je kunt echter verder zelf bepalen hoelang je elke stap van het dieet laat duren. Bij elke volgende stap kunnen er weer voedingsmiddelen worden toegevoegd aan het rijst dieet, zodat bij de derde stap weer een volwaardig voedingspatroon kan worden bereikt.
Driestappenplan rijst dieet
Voordat je met het rijst dieet begint, bestaat de voorbereiding uit de inname van magnesiumsulfaat, dat een laxerende werking heeft. Tijdens de eerste stap van het rijstdieet is het de bedoeling, dat je over de hele dag in totaal een kopje rijst eet. Het kopje rijst kan over drie verschillende eetmomenten op een dag worden verdeeld. Het wordt aanbevolen om deze stap zolang mogelijk vol te houden. Bij de tweede stap van het rijstdieet is er naast het dagelijkse kopje rijst ook ruimte voor groente en fruit. Je mag een uur voor het rijstontbijt en de rijstlunch drie van de genoemde soorten voedingsmiddelen gebruiken.
Bij de derde stap van het vastendieet, kun je op het moment van groente en fruit eten ook yoghurt, kaas of kwark eten. Bij het diner mag vanaf dat moment een klein stukje lamsvlees worden genomen, maar kun je ook kiezen voor vis of voor wild. Na afloop van deze stappen tijdens het rijst dieet, kan het normale voedingspatroon weer worden aangenomen. Veel water drinken kan klachten als misselijkheid en hoofdpijn verlichten.
Reacties