Onderstaande berekening is een benadering van het puntentotaal. Om toegang te krijgen tot de volledige en juiste informatie verwijzen wij naar de website van Weight Watchers. Daar kan ook het online WeightWatchers programma gevolgd worden. Je komt dan in het bezit van de officiële boodschappengids, een rekenmachine, een eigen coach, recepten en meer.
Benadering dagtotaal vrouwen
Iedereen heeft minimaal een dagtotaal van 29 punten. Ben je een vrouw en weeg je minder dan 80 kilo, dan is je dagtotaal altijd 29 punten. Per iedere 5 kilo boven de 80 kilo mag je 2 punten extra nemen. Als je op gewicht wil blijven dan tel je 4 punten bij je puntentotaal op. Dus weeg je als vrouw 68 kilo dan is je dagtotaal 29. Weeg je 86 dan is je dagtotaal 29 + 2 = 31 punten. Heb je vragen hierover of opmerkingen, laat het ons weten in een reactie hieronder.
Benadering dagtotaal mannen
Mannen mogen meer punten eten, dit komt omdat mannen gemiddeld meer calorieën verbranden. Het dagtotaal van een man onderde 80 kilo is 35 punten. Daarnaast geldt net als bij vrouwen dat je elke 5 kilo die je boven de 80 weegt,er 2 punten bijop mag tellen. Weeg je als man bijvoorbeeld 95 kilo dan mag je bij je 35 punten 3 keer 2 punten erbij op tellen. Je komt dan op een totaal van 41.
Tabel voor mannen en vrouwen
| Gewicht | Puntentotaal vrouwen | Puntentotaal mannen |
|---|---|---|
| - 85 kilogram | 29 | 35 |
| 85 - 90 | 31 | 37 |
| 90 - 95 | 33 | 39 |
| 95 - 100 | 35 | 41 |
| 100-105 | 37 | 43 |
| 105 -110 | 39 | 45 |
| 110-115 | 41 | 47 |
| 115 - 120 | 43 | 49 |
| 120 - 125 | 45 | 51 |
| 125 - 130 | 47 | 53 |
| 130 - 135 | 49 | 55 |
| 135 - 140 | 51 | 57 |
| 140 - 145 | 53 | 59 |
| 145 - 150 | 55 | 61 |
Weektotaal mannen en vrouwen
- Boven de 80 kilo krijg je 49 extra weekpunten.
- Tussen de 70 en de 80 kilo krijg je 42 extra weekpunten
- Onder de 70 kilo krijg je 35 extra weekpunten.
Ervaring met Weight Watchers of vragen?
Heb jij ervaring met Weight Watchers of misschien zit je juist met een heleboel vragen? Voor het lezen en delen van ervaringen hebben we onze pagina met ervaringen met Weight Watchers. Voor al je vragen over het Weight Watchers dieet kan je altijd tercht op ons Weight Watchers Forum.
Heb je opmerkingen of vragen over het dagtotaal of weektotaal, laat dan hieronder een reactie achter.
Reacties
Ik vroeg me af of je echt elke dag/week je punten op moet maken om af te vallen? Ik krijg ml miet elke dag/week mijn punten op!
Hallo,
Vanaf de update in mijn dagboek met flex staat er elke dag dat ik maar 23 punten mag eten als ik naar de bovenste adviezen kijk klopt dit dus niet! Ik weeg 86 kilo!
Gr.
Marianne
Heeft leeftijd geen invloed op je punten?
Ik ben een vrouw en weeg 76 kilo.
En ik ben 174 lang.
Hoeveel punten krijg ik dan per dag?
De extra week punten in dit lijstje kloppen niet helemaal meer. Ik ben net ingeschreven bij de WW en krijg bij 85 kilo 35 weekpunten extra
Ikzelf ben lid van WW, met goed resultaat. Ik zou juist graag de SP voor mijn echtgenoot weten, is dit hierboven de telling voor SP of is het nog van pro-points. MVG , Pascale
Ben vandaag begonnen en heb ingelogd en alles ingevuld maar volgens mij klopt mijn dagpunten niet. Ik weeg 103 kg bij een lengte na 1.65 m en ben 53 jaar oud. Ik heb opgekregen dat ik 30 punten mag gebruiken.
Wat is weektotaal ?
Ben net begonnen bij de weight watchers. Ik mag 52 punten per dag en heb ook nog een week totaal van 49punten extra.
ik ben 50tig jaar en weg 91kg, klopt dat wel??
heb een vraagje mijn zoon is 11 jaar meet 1m53 en weegt 58kg kan dit op jullie manier voor deze leeftijd of raden jullie dit af.
heb een vraagje mijn zoon is 11 jaar meet 1m53 en weegt 58kg kan dit op jullie manier voor deze leeftijd of raden jullie dit af.
Hallo,
Ik ben vorig jaar 18 kg afgevallen met weight watchers,
Inmiddels zijn er weer 5 kg bij
Aangezien het puntensysteem veranderd is vindt ik het moeilijk om het weer op te pakken
Kan het puntensysteem uitgelegd worden??
Alvast bedankt!
Ik ben een vrouw, 29 jaar, 1,56 m, 74 kg. Wat is mijn dagtotaal en weektotaal? Het weektotaal begrijp ik niet goed, kan ik wat extra uileg krijgen?
Dank u,
Stephanie
hallo, ik heb nog alle boeken uit de Propoints tijd, nu had ik hier graag samen met mijn partner opnieuw mee begonnen, maar ik vind nergens terug hoe we ons puntentotaal van Propoints kunnen berekenen. Hij is 40, 1m70 en weegt 125kg, ikzelf ben 35, 1m64 en weeg 102. Dank bij voorbaat
hallo, ik heb nog alle boeken uit de Propoints tijd, nu had ik hier graag samen met mijn partner opnieuw mee begonnen, maar ik vind nergens terug hoe we ons puntentotaal van Propoints kunnen berekenen. Hij is 40, 1m70 en weegt 125kg, ikzelf ben 35, 1m64 en weeg 102. Dank bij voorbaat
Hallo ik zou graag weten wat mijn dagtotaal en mijn weekend totaal in smartpoints is.Ik ben 1.8O groot en weeg 82 kg. Alvast bedankt groetjes Jan.
Inmiddels is WW overgestap op het smartpoints systeem, is er al bekend wanneer die tabel op de site komt? Of in elke geval een bericht hoe die berekeing nu is?
Vr. groet,
Wen
hallo wat zou mijn dagtotaal zijn? Ik weeg 85.6 ben 1.72 en 51 jaar. Alvast bedankt
Kan ik op de app uitrekenen hoeveel pp mijn man zou moeten eten. Hij weegt 83 kg is 1m73 en 52 jaar.
beste,
Ik ben een vrouw van 1m 65 en weeg 75 kg ,hoeveel punten mag ik hebben
vriendelijke groeten Kris
Vrouw: 31j, 57.5 kg en 1.72m groot.
Klopt het dat mijn points 21,5 zijn?
Mannentabel is dat de meeste of de minste punten? Er staat 2x vrouwentabel
Ik weeg 70 kilo en ben 165 cm lang. Ik mag 26 propoints per dag en per week heb ik er 49 extra
het minimum aantal punten wat je moet eten is 26 en dan heb je ook nog is 49 weekpunten
Ik ben 52 jaar en wil in totaal zo een 3/4 kg afvallen. Hoeveel punten mag ik nu per dag gebruiken? Ik dacht minimaal 29. Ik ben 1.68 lang en weeg 68 kg.
gr Nicole S.
Reactie toevoegen