Login

Caps Lock On

ProPoints dagtotaal en weektotaal

Wij helpen je graag om het Weight Watchers dagtotaal en weektotaal uit te rekenen. Op internet is van alles hierover te vinden maar vaak gaat het om oude berekeningen die niet meer passen bij de huidige opzet van Weight Watchers. Ben je al lang overtuigd van de kracht van WeightWatchers en wil je gewoon lid worden. Ga dan direct naar de website van WeightWatchers

Start nu de eerste maand gratis

Start vandaag nog de eerste maand gratis met het nieuwe WW programma dat afvallen nog makkelijker maakt voor jou! Ga er helemaal voor en vindt steun en hulp van je eigen Coach, van de andere WW members en leer nieuwe strategieën en technieken om op een gezonde manier gewicht te verliezen.

==>> Wordt nu voordelig lid van WW <<==

Smartpoints (WW Freestyle) of Propoints ?

Vroeger ging het bij WW over Propoints. Tegenwoordig is dit systeem vervangen door de Smartpoints. Ook het huidige WW Freestyle maakt gebruik van de Smartpoints. Wil je weten wat je dag en/of weektotaal is als het gaat om Smartpoints, kijk dan op de pagina over WW Freestyle dagtotaal en weektotaal. De informatie hieronder gaat over Propoints.

Propoints dagtotaal en weektotaal

Om toegang te krijgen tot de volledige en juiste informatie verwijzen wij naar de website van Weight Watchers. Daar kan ook het online WW Freetyle programma gevolgd worden. Je komt dan in het bezit van de officiële boodschappengids, de handige App, een eigen coach, recepten en meer. 

Benadering dagtotaal vrouwen (Propoints)

Iedereen heeft minimaal een dagtotaal van 29 punten. Ben je een vrouw en weeg je minder dan 80 kilo, dan is je dagtotaal altijd 29 punten. Per iedere 5 kilo boven de 80 kilo mag je 2 punten extra nemen. Als je op gewicht wil blijven dan tel je 4 punten bij je puntentotaal op. Dus weeg je als vrouw 68 kilo dan is je dagtotaal 29. Weeg je 86 dan is je dagtotaal 29 + 2 = 31 punten. Heb je vragen hierover of opmerkingen, laat het ons weten in een reactie hieronder.

Benadering dagtotaal mannen

Mannen mogen meer punten eten, dit komt omdat mannen gemiddeld meer calorieën verbranden. Het dagtotaal van een man onderde 80 kilo is 35 punten. Daarnaast geldt net als bij vrouwen dat je elke 5 kilo die je boven de 80 weegt,er 2 punten bijop mag tellen. Weeg je als man bijvoorbeeld 95 kilo dan mag je bij je 35 punten 3 keer 2 punten erbij op tellen. Je komt dan op een totaal van 41. 

Tabel voor mannen en vrouwen

Gewicht Puntentotaal vrouwen Puntentotaal mannen
- 85 kilogram 29 35
85 - 90 31 37
90 - 95 33 39
95 - 100 35 41
100-105 37 43
105 -110 39 45
110-115 41 47
115 - 120 43 49
120 - 125 45 51
125 - 130 47 53
130 - 135 49 55
135 - 140 51 57
140 - 145 53 59
145 - 150 55 61

 

Weektotaal mannen en vrouwen

Boven de 80 kilo krijg je 49 extra weekpunten.

Tussen de 70 en de 80 kilo krijg je 42 extra weekpunten

Onder de 70 kilo krijg je 35 extra weekpunten.


Ervaring met Weight Watchers of vragen?

Heb jij ervaring met Weight Watchers of misschien zit je juist met een heleboel vragen? Voor het lezen en delen van ervaringen hebben we onze pagina met ervaringen met Weight Watchers. Voor al je vragen over het Weight Watchers dieet kan je altijd tercht op ons Weight Watchers Forum.

Heb je opmerkingen of vragen over het dagtotaal of weektotaal, laat dan hieronder een reactie achter.

Waardering:
Uw beoordeling: Geen (4 stemmen)

 

Reacties

Anoniem - geen lid
Anoniem - geen lid
Anoniem - geen lid

Heeft leeftijd geen invloed op je punten?

Anoniem - geen lid

Ik ben een vrouw en weeg 76 kilo.
En ik ben 174 lang.
Hoeveel punten krijg ik dan per dag?

Anoniem - geen lid

De extra week punten in dit lijstje kloppen niet helemaal meer. Ik ben net ingeschreven bij de WW en krijg bij 85 kilo 35 weekpunten extra   

Anoniem - geen lid
Anoniem - geen lid
Lid sinds 31 jan 2017
|
Startgewicht: 93 Kg
|
Streefgewicht: 84 Kg
Anoniem - geen lid
Anoniem - geen lid
Anoniem - geen lid
Anoniem - geen lid
Anoniem - geen lid
Anoniem - geen lid
Anoniem - geen lid
Anoniem - geen lid
Anoniem - geen lid
Anoniem - geen lid
Anoniem - geen lid
Anoniem - geen lid
Anoniem - geen lid
Anoniem - geen lid
Anoniem - geen lid
Anoniem - geen lid

het minimum aantal punten wat je moet eten is 26 en dan heb je ook nog is 49 weekpunten

Anoniem - geen lid

Ik ben 52 jaar en wil in totaal zo een 3/4 kg afvallen. Hoeveel punten mag ik nu per dag gebruiken? Ik dacht minimaal 29. Ik ben 1.68 lang en weeg 68 kg.

gr Nicole S.