Onderstaande berekening is een benadering van het puntentotaal. Om toegang te krijgen tot de volledige en juiste informatie verwijzen wij naar de website van Weight Watchers. Daar kan ook het online WeightWatchers programma gevolgd worden. Je komt dan in het bezit van de officiële boodschappengids, een rekenmachine, een eigen coach, recepten en meer.

Benadering dagtotaal vrouwen

Iedereen heeft minimaal een dagtotaal van 29 punten. Ben je een vrouw en weeg je minder dan 80 kilo, dan is je dagtotaal altijd 29 punten. Per iedere 5 kilo boven de 80 kilo mag je 2 punten extra nemen. Als je op gewicht wil blijven dan tel je 4 punten bij je puntentotaal op. Dus weeg je als vrouw 68 kilo dan is je dagtotaal 29. Weeg je 86 dan is je dagtotaal 29 + 2 = 31 punten. Heb je vragen hierover of opmerkingen, laat het ons weten in een reactie hieronder.

Benadering dagtotaal mannen

Mannen mogen meer punten eten, dit komt omdat mannen gemiddeld meer calorieën verbranden. Het dagtotaal van een man onderde 80 kilo is 35 punten. Daarnaast geldt net als bij vrouwen dat je elke 5 kilo die je boven de 80 weegt,er 2 punten bijop mag tellen. Weeg je als man bijvoorbeeld 95 kilo dan mag je bij je 35 punten 3 keer 2 punten erbij op tellen. Je komt dan op een totaal van 41. 

Tabel voor mannen en vrouwen

Weektotaal mannen en vrouwen

• Boven de 80 kilo krijg je 49 extra weekpunten.
• Tussen de 70 en de 80 kilo krijg je 42 extra weekpunten
• Onder de 70 kilo krijg je 35 extra weekpunten.

Ervaring met Weight Watchers of vragen?

Heb jij ervaring met Weight Watchers of misschien zit je juist met een heleboel vragen? Voor het lezen en delen van ervaringen hebben we onze pagina met ervaringen met Weight Watchers. Voor al je vragen over het Weight Watchers dieet kan je altijd tercht op ons Weight Watchers Forum.

Heb je opmerkingen of vragen over het dagtotaal of weektotaal, laat dan hieronder een reactie achter.