ProPoints dagtotaal en weektotaal

Wij kunnen je helpen op je dagtotaal en weektotaal uit te rekenen. Op internet is van alles hierover te vinden maar vaak gaat het om oude berekeningen die niet meer passen bij de huidige ProPoints opzet van Weight Watchers. Wij helpen je graag om het juiste dagtotaal en weektotaal uit te rekenen.



Onderstaande berekening is een benadering van het puntentotaal. Om toegang te krijgen tot de volledige en juiste informatie verwijzen wij naar de website van Weight Watchers. Daar kan ook het online WeightWatchers programma gevolgd worden. Je komt dan in het bezit van de officiële boodschappengids, een rekenmachine, een eigen coach, recepten en meer.

Benadering dagtotaal vrouwen

Iedereen heeft minimaal een dagtotaal van 29 punten. Ben je een vrouw en weeg je minder dan 80 kilo, dan is je dagtotaal altijd 29 punten. Per iedere 5 kilo boven de 80 kilo mag je 2 punten extra nemen. Als je op gewicht wil blijven dan tel je 4 punten bij je puntentotaal op. Dus weeg je als vrouw 68 kilo dan is je dagtotaal 29. Weeg je 86 dan is je dagtotaal 29 + 2 = 31 punten. Heb je vragen hierover of opmerkingen, laat het ons weten in een reactie hieronder.

Benadering dagtotaal mannen

Mannen mogen meer punten eten, dit komt omdat mannen gemiddeld meer calorieën verbranden. Het dagtotaal van een man onderde 80 kilo is 35 punten. Daarnaast geldt net als bij vrouwen dat je elke 5 kilo die je boven de 80 weegt,er 2 punten bijop mag tellen. Weeg je als man bijvoorbeeld 95 kilo dan mag je bij je 35 punten 3 keer 2 punten erbij op tellen. Je komt dan op een totaal van 41. 

Tabel voor mannen en vrouwen

Gewicht Puntentotaal vrouwen Puntentotaal mannen
- 85 kilogram 29 35
85 - 90 31 37
90 - 95 33 39
95 - 100 35 41
100-105 37 43
105 -110 39 45
110-115 41 47
115 - 120 43 49
120 - 125 45 51
125 - 130 47 53
130 - 135 49 55
135 - 140 51 57
140 - 145 53 59
145 - 150 55 61

 

Weektotaal mannen en vrouwen

  • Boven de 80 kilo krijg je 49 extra weekpunten.
  • Tussen de 70 en de 80 kilo krijg je 42 extra weekpunten
  • Onder de 70 kilo krijg je 35 extra weekpunten.

Ervaring met Weight Watchers of vragen?

Heb jij ervaring met Weight Watchers of misschien zit je juist met een heleboel vragen? Voor het lezen en delen van ervaringen hebben we onze pagina met ervaringen met Weight Watchers. Voor al je vragen over het Weight Watchers dieet kan je altijd tercht op ons Weight Watchers Forum.

Heb je opmerkingen of vragen over het dagtotaal of weektotaal, laat dan hieronder een reactie achter.


Commentaar toevoegen

No Avatar
Daisy Belmans (niet gecontroleerd) on
Anoniem - geen lid

Ik heb een boekje besteld om te eten volgens de smart points. Nu wil ik een berekening maken voor mijn dagtotaal dat ik mag eten zoals hierboven in het artikel vermeld, maar is de berekening voor de pro points dezelfde als voor de smartpoints? Dat is mij niet duidelijk. Het zou voor mij een dagtotaal van 29 punten moeten zijn. Vrouw/84 kg= 29

No Avatar
Marianne Lagraauw (niet gecontroleerd) on
Anoniem - geen lid

Heeft leeftijd geen invloed op je punten?

No Avatar
Julia spier (niet gecontroleerd) on
Anoniem - geen lid

Ik ben een vrouw en weeg 76 kilo.
En ik ben 174 lang.
Hoeveel punten krijg ik dan per dag?

No Avatar
Marietje (niet gecontroleerd) on
Anoniem - geen lid

De extra week punten in dit lijstje kloppen niet helemaal meer. Ik ben net ingeschreven bij de WW en krijg bij 85 kilo 35 weekpunten extra 

 

 

No Avatar
Renders Pascale (niet gecontroleerd) on
Anoniem - geen lid

Ikzelf ben lid van WW, met goed resultaat. Ik zou juist graag de SP voor mijn echtgenoot weten, is dit hierboven  de telling voor SP of is het nog van pro-points. MVG , Pascale

No Avatar
Edithvanimmerseel (niet gecontroleerd) on
Anoniem - geen lid

Ben vandaag begonnen en heb ingelogd en alles ingevuld maar volgens mij klopt mijn dagpunten niet. Ik weeg 103 kg bij een lengte na 1.65 m en ben 53 jaar oud. Ik heb opgekregen dat ik 30 punten mag gebruiken. 

No Avatar
mrb-putteman on
afbeelding van mrb-putteman
mrb-putteman is lid sinds 31 jan 2017
|
Startgewicht: 93Kg
|
Streefgewicht: 84Kg

Wat is weektotaal ?

No Avatar
anja zwelg (niet gecontroleerd) on
Anoniem - geen lid

Ben net begonnen bij de weight watchers. Ik mag 52 punten per dag en heb ook nog een week totaal van 49punten extra.

ik ben 50tig jaar en weg 91kg, klopt dat wel??

No Avatar
sally (niet gecontroleerd) on
Anoniem - geen lid

heb een vraagje mijn zoon is 11 jaar meet 1m53 en weegt 58kg kan dit op jullie manier voor deze leeftijd of raden jullie dit af.

 

No Avatar
sally (niet gecontroleerd) on
Anoniem - geen lid

heb een vraagje mijn zoon is 11 jaar meet 1m53 en weegt 58kg kan dit op jullie manier voor deze leeftijd of raden jullie dit af.

 

Pagina's

Weight Watchers Forum

Praat gezellig mee en stel al je vragen op ons Weight Watchers Forum. Nog geen lid? Meld je dan eerst gratis aan! Hieronder stan een aantal onderwerpen uit ons forum.

Discussie...

afbeelding van Janneke2017
Snap er niks van! Ben de laatste tijd vaak baantjes gaan trekken om meer te bewegen en eet volgens mij niet heel anders en toch bijna anderhalve kilo zwaarder...Het is frustrerend, maar ik probeer me te focussen op hoe goed...
Zegt: Janneke2017
afbeelding van DogMa
Nou bij mij is het helemaal mis gegaan. Ik ga het natuurlijk nooit meer halen. Ik zie dat er in ieder geval mensen zijn die het gelukt is om af te vallen, top gedaan!Ik had flinke rugproblemen en had daar de balen van. Dan...
Zegt: DogMa
afbeelding van Ank
Ik blijf de avonden toch zo ontzettend moeilijk vinden! Het lukt me de hele dag om zoveel mogelijk gezonde keuzes te maken, eigenlijk snoep ik overdag amper. Maar de avond...ik moet altijd wat eten, totaal geen...
Zegt: Ank
afbeelding van lily
-  
Zegt: lily