Paleo dieet

Voordelen van het Paleo dieet

Er zijn een aantal voordelen aan het volgen van het Paleo dieet verbonden. In de eerste plaats is het eenvoudig en daarnaast hoef je geen honger te lijden. Het gaat er namelijk om dat je voor de juiste voedingsmiddelen kiest, waarbij je niet steeds op de hoeveelheid hoeft te letten. Je hoeft voor het afvallen op deze manier dan ook geen calorieën te tellen, maar vooral rekening houden met datgene wat je eet. De voedingsmiddelen die zijn toegestaan bij het volgen van dit dieet zijn vooral vlees, vis, groenten, noten, zaden en fruit. Er zijn speciale voedingslijsten voor het Paleo dieet beschikbaar waar je nog meer informatie over ‘goede’ voedingsproducten kunt vinden.

Je hoeft geen dure producten aan te schaffen, want het is niet nodig om naar de biologische winkel te gaan. Het is wel belangrijk dat je vers voedsel gaat gebruiken voor het bereiden van gerechten. Er zijn producten die je niet mag eten tijdens het volgen van het dieet. Het is echter van belang dat je het positief benadert en kijkt naar wat je allemaal wel mag hebben. Zo kun je bijvoorbeeld snoep beter laten staan, maar is het wel toegestaan om donkere chocolade te eten net als bacon en avocado.

Wat mag je niet eten bij het Paleo dieet?

Er zijn voedingsmiddelen die afgeraden worden bij het volgen van het Paleo dieet. Zo wordt onder meer frisdrank afgekeurd, maar ook sapjes, groenten die zetmeel bevatten, snoep, energiedrank, peulvruchten, granen en zuivel worden afgeraden. Als je het dieet volgt, dan kun je snel en efficiënt afvallen. Het moderne dieetplan is gestoeld op de voeding die de verre voorouders tot zich namen en staat daarom ook wel bekend als het jager-verzamelaardieet.



Geraffineerde suikers en verwerkte oliën maken dan ook geen deel uit van het dieetplan. Het Paleo dieet is in de jaren zeventig bekend geworden en kent tegenwoordig ook weer de nodige populariteit. Overigens zijn er ook diëtisten die de effectiviteit en gezondheid van het volgen van het voedingspatroon niet erkennen. Je kunt er zelf achterkomen of het voor jou werkt door rekening te houden met de voedselproducten en zien hoe snel je kunt afvallen. Doorgaans bestaat een maaltijd uit vlees of vis met een grote hoeveelheid verse groente. Fruit en noten kunnen deel uitmaken van de maaltijd, maar ook als tussendoortje worden gegeten tijdens het volgen van het Paleo dieet.

Paleo Receptenboeken

Er zijn online verschillende receptenboeken te koop met recepten die passen binnen het Paleo dieet. Kijk in ons overzicht van de te verkrijgen Paleo Recepten boeken. 

Ervaring met het Paleo dieet?

Laat hieronder je ervaring met het Paleo dieet achter. Zo kunnen anderen zicht beter voorbereiden. Jouw kennis is waardevol!